TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2013”N11ŒŽ2“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:01
‹ž“s 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒrƒR[ƒƒ“ƒ_ƒtƒ‹@–Ä‚S 11’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±²Ø½ËÞº°@±ÎßÛ

Ú¼ÞªÝÄÞ[ã_] ŽRŒû C“ñ



‡Aƒƒ[ƒ‰ƒj@@@@@–Ä‚R ‚R’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¼Þ­ÊÞØ°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‹{“c ŽçŽ[’†ŽR] •½ŽR–qê



‡BƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ†ƒEƒ„ƒP–Ä‚R 12’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   ¥ ±Ý¼Þª×½ÛÏÝ@¼°ËÞ°¸Û½

¼–{ ˜aŽqŽ[ã_] ´… ½ˆê



‡CƒgƒEƒJƒCƒƒŠ[@@–Ä‚S ‚V’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ij¶²Û°À½@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

“à‘º ³‘¥Ž[‹ž“s] •Ÿ–ž–qê



‡Dƒtƒ@ƒVƒl[ƒgƒ_ƒCƒA–Ä‚S ‚P’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ĺ±@¶°È·Þ°

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡Eƒg[ƒƒtƒH[ƒGƒo[–Ä‚R ‚X’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N İܸؽÀÙ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

âV“¡ ‚·UŽ[’†‹ž] ‰Ž‹´ ‹`º



‡Fƒuƒ‰ƒCƒgƒGƒ‹ƒt@@–Ä‚S ‚Q’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   ¥ ½³¨°Ä´ÙÌ@ÀÏÓ¸Û½

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ê –{–qê



‡GƒV[ƒYƒKƒŒƒbƒg@@–Ä‚T ‚S’…

   H ±¸ÞȽÌײÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÏÀÞÑÁªÛ·°@ÁªÛ·°×Ý

‹´ê —E“ñŽ[’†‹ž] Žsì̱°Ñ



‡Hƒ^ƒ}ƒ‚ƒAƒ‹ƒo@@@–Ä‚R 10’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Á¬°ÑË߸Á¬°@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ÀÏÓ[ã_] ‰ª“c–qê



‡IƒfƒRƒŒƒCƒg@@@@–Ä‚S ‚W’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÃÞºÞ¯ÄÞÄÞ°À°@ÃÞÆ°Û

‹g“c ³ŽuŽ[ŽD–y] ’Ç•ªF



‡JƒƒCƒPƒCƒyƒKƒ€[ƒ“–Ä‚R 13’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ÍÞ×ÐÛ°ÄÞ@±ÚÐÛ°ÄÞ

–¼ŒÃ‰®‹£”n[’†‹ž] ÓàŽðˆä–qê



‡Kƒ”ƒ@ƒŒƒ“ƒeƒB[ƒA@–Ä‚R ‚U’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N À²·Û»Þص@½ËßÆݸÞÜ°ÙÄÞ

²X–Ø Žå_Ž[VŠƒ] É°»ÞÝF



‡LƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒo[ƒLƒ“–Ä‚R ‚T’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼®³ÅÝÏײ±@¸ÛÌÈ

‘–{ “NGŽ[“Œ‹ž] Óà̱°Ñ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.6
124-118-132-130-132-121-119-117-123

Ú°½‘O”¼3F-37.4(¸×½•½‹Ï37)
Ú°½Œã”¼3F-35.9(¸×½•½‹Ï37.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:4,5(2,11)7,13(9,10)(1,8,12)-(3,6)
2º:4,5(2,11)7,13(8,10)(1,9)12,6,3
3º:(*4,5)9(2,7)(11,13)(8,10)(1,12,6)-3
4º:(*4,5)7,2,9(8,13)10(12,6)-1,11-3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 430‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 170‰~ @3l‹C

@@ 7”Ô @@ 180‰~ @4l‹C

@@ 2”Ô @@ 150‰~ @1l‹C


˜g˜A 4|5@@ 830‰~ @5l‹C


”n˜A 5|7 @ 1600‰~ @6l‹C


ܲÄÞ 5|7 @@580‰~ @6l‹C

@@ 2|5 @@370‰~ @2l‹C

@@ 2|7 @@400‰~ @3l‹C


”n’P 5¨7 @ 2510‰~ @8l‹C


‚R˜A•¡ 2|5|7
@@@@ @@1570‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 5¨7¨2
@@@@ @@9460‰~  13l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å