TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2013”N10ŒŽ14“ú(ŒŽ) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:15
‹ž“s 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m –Ä’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ^ƒKƒmƒŒƒI[ƒl@@–Ä‚R 14’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   N À¶ÞÉÚ¼ÞªÝÀÞ@Íȼ°

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡Aƒ{ƒXƒgƒ“ƒrƒŠ[ƒ”@–Ä‚R ‚W’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ²»Ð»¸×@±²È½Ì³¼ÞÝ

ÎÞ½ÄÝΰ½[“Œ‹ž] ‹{“à–qê



‡Bƒ^ƒCƒLƒ}[ƒVƒƒ@@–Ä‚R 13’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M Ôݸ޴ÌÞÛ½@´ÌÞÛ½

‘åŽ÷̧°Ñ[VŠƒ] ‰Y‰Í¬—Ñ–qê



‡Cƒ}[ƒeƒBƒ“ƒI[ƒg@–Ä‚R ‚S’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B µ°Ä¸Ø½@¼ÝÎÞظؽ´½

‘åŒË Žu‰YŽ[--] ‚‹´ C



‡DƒLƒZƒLƒmƒnƒi@@@–Ä‚S ‚U’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¿Ì¨±Ù°¼Þ­@¸ÛÌÈ

‰ØŽR —´ˆêŽ[¬‘q] ‹{“à–qê



‡EƒG[ƒVƒ“ƒOƒ‰ƒ“ƒ_ƒ€–Ä‚S ‚Q’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´²¼ÝØÝÃÞÝ@±ØÃÞ¨°ÄÞ

‰hi“°[’†ŽR] ‘½“c ‘PO



‡Fƒn[ƒƒ“ƒxƒC@@@–Ä‚R ‚P’…

   M ²Ù°¼³Þ¸µØè@ºÞ°Ý³ª½Ä
   N º°¼Þ°ÍÞ²@½Ä°Ñ·¬¯Ä

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡GƒXƒ}[ƒgƒƒfƒ€@@–Ä‚R ‚V’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H ½Ï°Ä¼¬Ü°@±¸ÞȽÀ·µÝ

‘åì “OŽ[--] ¼“c–qê



‡Hƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒGƒgƒŒƒ“ƒk–Ä‚R 11’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ÔÏÆÝ̧ËÞ­Ù@´±¼ÞÊ°ÄÞ

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] ‹Ñ‰ª–qê



‡IƒLƒƒƒvƒeƒ“ƒTƒNƒ‰@–Ä‚S 12’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   N ·¬ÌßÃݼްº@½·°·¬ÌßÃÝ

•“c –Î’jŽ[ŽD–y] »²F



‡JƒTƒ}[ƒnƒsƒlƒX@@–Ä‚S ‚T’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ËÞ¯¸ÞʯËß°@±ÌØ°Ä

¾¿ÞÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] ‰º‰Í•Ó–qê



‡KƒZƒCƒEƒ“ƒ‰[ƒhƒDƒK–Ä‚R 10’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ±×ËÞ¯¸Þ¿Ý¸Þ@±ÙÊ°½

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ìã–qê



‡LƒAƒTƒPƒSƒ}@@@@–Ä‚R ‚R’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   N ¿°×°³Þ¨¼Þ®Ý@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

‘å‹´ ꟎[’†‹ž] –ìâ–qê



‡MƒVƒƒƒ‹ƒƒbƒJ@@@–Ä‚R 15’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ½ÞÌÞÛ¯¶@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ¶ÝÄØ°–qê



‡NƒXƒŠ[ƒAƒƒjƒeƒB[–Ä‚S ‚X’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ½Ø°±Ó°×@ÄܲÆݸÞ

‰iˆä¤Ž–[’†‹ž] • –qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.6
123-110-116-120-123-124

Ú°½‘O”¼3F-34.9(¸×½•½‹Ï35.4)
Ú°½Œã”¼3F-36.7(¸×½•½‹Ï37.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:10,4-9(3,11)(6,13)(1,7)(5,2,8,14)-(15,12)
4º:(*10,4)-9(6,11,13)7(3,8,14)1(5,2)(15,12)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 140‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 6”Ô @@ 620‰~  10l‹C

@@13”Ô @@ 320‰~ @5l‹C


˜g˜A 4|4@@1670‰~ @6l‹C


”n˜A 6|7 @ 1620‰~ @9l‹C


ܲÄÞ 6|7 @@770‰~ @9l‹C

@@ 7|13@@420‰~ @4l‹C

@@ 6|13@ 3430‰~  38l‹C


”n’P 7¨6 @ 2200‰~  10l‹C


‚R˜A•¡ 6|7|13
@@@@ @@5500‰~  24l‹C


‚R˜A’P 7¨6¨13
@@@@ @ 17510‰~  53l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s7R 3Îã500–œ‰º
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


‹ž“s7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å