TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2013”N10ŒŽ6“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:50
‹ž“s 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1400m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒe[ƒI[ƒŒƒCƒ`ƒFƒ‹–Ä‚R ‚P’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ Ų·Ìª²ÊÞ°@̪²³Þ§Ø¯ÄÄد¸

¬ù Œö–çŽ[‹ž“s] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡AƒzƒbƒR[ƒ}ƒOƒ}@@‰²‚R 10’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ´±½ÃËÞ±@³¯ÄÞÏÝ

–î•” KˆêŽ[ŽD–y] ã…–qê



‡Bƒ_ƒCƒiƒ~ƒbƒNƒEƒI[‰²‚R ‚U’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¸ØÉįÌßÚÃÞ¨@¿ÙÄÚ²¸

¬ì ŒMŽ[’†‹ž] x‰Í–qê



‡CƒTƒ“ƒf[ƒRƒA@@@ƒZ‚S 11’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÌßØݾ½´²ÌÞÙ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

â–{ ”£Ž[”ŸŠÙ] ìã–qê



‡DƒVƒQƒ‹ƒPƒ“ƒVƒ“@@‰²‚U ‚W’…

   N Ò²¼®³ÄÞij@ËÞ¯¸Þ½Ä°Ý
   ¥ ¼¹ÞٱϿÞȽ@¸ÛºÙ°¼Þ­

X’† ”׎[ã_] ’†‘º ‰ë–¾



‡EƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ}ƒ‹ƒ}ƒ‹‰²‚R ‚X’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÆÝÅÅÝÅ@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

¼–{ ˜aŽqŽ[ã_] “ú‚Ìo–qê



‡FƒgƒEƒVƒ‡ƒEƒ^ƒCƒh@‰²‚R 15’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÊÞ°ÆÝij¼®³@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡Gƒ[ƒƒƒ“ƒVƒ“ƒWƒ[‰²‚S ‚S’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÀÞݼݸÞų@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

‘“c ³’‰Ž[ã_] ’·•l–qê



‡HƒIƒŒƒnƒƒWƒƒ[@@‰²‚S 16’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌÞ×ÝÄÞ¼¬ÄÙ@¼±ÄضÙ

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] ¬ò–qê



‡IƒgƒEƒPƒCƒ|ƒCƒ“ƒg@‰²‚R 14’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÏÔÉÒ²ËÞ°@нܷ

–Ø‘º M•FŽ[‹ž“s] ‰º‰®•~–qê



‡Jƒhƒ“ƒN[ƒK[@@@‰²‚R 12’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N ¸ÞØÀØݸÞÌ×Ü@ÏÙ¾Þݽ·°

ŽR“c vˆêŽ[‹ž“s] –k¯‘º“c–qê



‡Kƒxƒ‹ƒ‰ƒsƒGƒ‹@@@‰²‚S ‚V’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÍÞÙÃÞ¨Ïݼª@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ’Ç•ªF



‡Lƒ~ƒ„ƒWƒGƒ‹ƒrƒX@@‰²‚R ‚R’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   N ·¬À׸Ä@½Ä°Ñ·¬¯Ä

‘]‰ä ŽiŽ[¬‘q] ¼‰Y–qê



‡MƒKƒbƒTƒ“ƒvƒŒƒC@@‰²‚R ‚T’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   M µ³¼­³ÌØ°Ä@ºÛÅÄÞ½Þ¸´½Ä

¼‘º ›“ŽŸŽ[“Œ‹ž] ˶ٖqê



‡NƒIƒr[ƒfƒBƒGƒ“ƒg@‰²‚S ‚Q’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ³¨ÙËÞ°¾Þ±@»ÝÃÞ°»²Úݽ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½ÞÏȼÞÒÝÄ



‡OƒfƒBƒpƒbƒVƒ‡ƒ“@@–Ä‚R 13’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÀÞ²¼ÝÊ߰è°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‘唪–Ø MsŽ[‹ž“s] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.24.5
120-110-119-120-122-124-130

Ú°½‘O”¼3F-34.9(¸×½•½‹Ï35.2)
Ú°½Œã”¼3F-37.6(¸×½•½‹Ï37.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(1,*10)13(2,6)14(3,7,15)-(9,16)5(8,4,11)=12
4º:1,10(2,13)(6,14)3(7,15)(5,16,4)(9,8,11)-12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@2210‰~ @7l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 470‰~ @7l‹C

@@15”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@13”Ô @@ 240‰~ @4l‹C


˜g˜A 1|8@@1030‰~ @3l‹C


”n˜A 1|15@ 3130‰~ @9l‹C


ܲÄÞ 1|15@ 1030‰~ @8l‹C

@@ 1|13@ 1330‰~  15l‹C

@@13|15@@480‰~ @2l‹C


”n’P 1¨15@ 8790‰~  32l‹C


‚R˜A•¡ 1|13|15
@@@@ @@5370‰~  14l‹C


‚R˜A’P 1¨15¨13
@@@@ @ 49520‰~ 125l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s8R 3Îã500–œ‰º
„¯ˆÉŒ´ ‚¢‚̓ŠƒYƒ€


‹ž“s8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å