TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2013”N9ŒŽ28“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–16:25
’†ŽR12R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒtƒ‹ƒqƒƒ{[ƒC@@‰²‚S ‚P’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N ½À°µÌÞÆ­ÆÊß°@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

ŒÃ‰ª GmŽ[’†ŽR] –Ø‘º–qê



‡AƒXƒYƒmƒ‰ƒCƒWƒ“@@‰²‚S 15’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   ¥ ½½ÞÉÒ¶ÞÐ@ܲÙÄÞׯ¼­

¬Ž‡ ‰Ã”VŽ[“Œ‹ž] ¬‰Í –L…



‡BƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒnƒ„ƒuƒT‰²‚S ‚R’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ׺Þϼޮ°Ú@»ÝÀÞ°¶ÞÙÁ

‘–{ “NGŽ[“Œ‹ž] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Cƒ‹ƒ~ƒiƒXƒXƒJƒC@@‰²‚S 11’…

   ¥ ÃÞ¨¸À¯Ä@³«°ÆݸÞ
   ¥ ´²ÀÞ²¾ÝÀ°@Ò¼ÞÛϯ¸²°Ý

¬—Ñ ‹v‹`Ž[‹ž“s] ´ÝÄÞÚ½F



‡DƒtƒWƒ}ƒTƒ}ƒLƒVƒ€@–Ä‚R 12’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌßØèÍÞè@ÌÚÝÁÃÞË߭è

“¡Œ´ ³ˆêŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡EƒfƒCƒuƒŒƒCƒN@@@‰²‚T ‚X’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B ËÞº°¸ÞÚ²½@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ÐÙF



‡FƒtƒHƒŒƒXƒgƒsƒA@@‰²‚S 16’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ À²·Ì«Ú½Ä@¸ÞØ°ÝÌ«Ú½Ä

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] µØµÝF



‡GƒWƒvƒV[ƒ}ƒCƒ‰ƒu@–Ä‚S 14’…

   ¥ ÏÝÃÞ­Û@ÓݽްÝ
   N Û°½Þ¼ÞÌß¼°@¸ÞØ°ÝÃÞ»Þ°Ä

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Hƒ”ƒ@ƒCƒXƒ”ƒFƒ‹ƒg@‰²‚S 13’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ±Ëß°ÙÎß²ÝÄ@±¸ÞȽÀ·µÝ

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] Žðˆä–qê



‡IƒNƒŒƒo[ƒJƒCƒIƒE@‰²‚R ‚W’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N µ°ÄÞÄÜÚ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

‰ªè–qê[ŽD–y] ’·•l–qê



‡JƒVƒ…ƒiƒbƒvƒX@@@‰²‚R ‚Q’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ØÄÙ½Î߰¶°@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

“¡“c ÝŽqŽ[“Œ‹ž] “V‰H âXŽ¡



‡KƒŠ[ƒTƒ€ƒ_ƒCƒ`@@‰²‚T ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ³¨½·°¶×°@±ÌØ°Ä

•½“c —F—¢ŒbŽ[“Œ‹ž] ²X–Ø NŽ¡



‡LƒwƒCƒnƒ`ƒXƒJƒC@@‰²‚S ‚U’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   ¥ µÝÜ°ÄÞ½ÜÝ@诶ÈÝ

ˆÉ“¡ ‹MŒ›Ž[’†‹ž] µÝÜ°ÄÞ–qê



‡Mƒ”ƒFƒ‹ƒeƒBƒS@@@‰²‚S ‚V’…

   H µÝ̧²±@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ڽè³ÞºÏÝÀÞ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

“‡“c ‹vŽ[“Œ‹ž] ‚‚‚ݖqê



‡NƒZƒCƒ“ƒgƒ`ƒƒƒ“ƒX@‰²‚S ‚T’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   H ¾²ÝÄØ°Ì@ÀÔ½ÂÖ¼

“àŠC ³ÍŽ[“Œ‹ž] ´…½À¯ÄÞ



‡OƒTƒUƒ‰ƒ“ƒfƒB[@@–Ä‚R 10’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H µÙÃݼ±@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘º“c–qê[ŽD–y] ‘º“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.9
118-106-110-119-126-140

Ú°½‘O”¼3F-33.4(¸×½•½‹Ï34.4)
Ú°½Œã”¼3F-38.5(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1=4(8,16,7,13)(3,6)(5,9,10)(2,14,11)15,12
4º:1=4-(16,13)-8(3,7)6(5,11)(9,10)(2,14)15,12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 190‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@11”Ô @@ 290‰~ @5l‹C

@@ 3”Ô @@2270‰~  14l‹C


˜g˜A 1|6@@ 900‰~ @5l‹C


”n˜A 1|11@ 1410‰~ @6l‹C


ܲÄÞ 1|11@@640‰~ @6l‹C

@@ 1|3 @ 3270‰~  34l‹C

@@ 3|11@18820‰~  82l‹C


”n’P 1¨11@ 1980‰~ @8l‹C


‚R˜A•¡ 1|3|11
@@@@ @ 32840‰~  84l‹C


‚R˜A’P 1¨11¨3
@@@@ @ 98680‰~ 275l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR12R 3Îã500–œ‰º
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


’†ŽR12R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å