TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<9R 11R>ŽŸ



2013”N9ŒŽ14“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–15:10
’†ŽR10R¬Ñ‘¬•ñ ¼ŒË“Á•Ê
ƒ_2400m (¬)[Žw]ÊÝÃÞ  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒJƒŠƒXƒ}ƒTƒ“ƒ^ƒCƒ€‰²‚R ‚W’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   N Ú²Å̪ؽ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

”È–ö ”NŒ¾Ž[’†‹ž] ˆ¢•” ‰h”Ti



‡Aƒeƒ‰ƒmƒRƒuƒ‰@@@‰²‚T ‚R’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ÏÙ¶Êß°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

Ž›“c Žõ’jŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡Bƒ^ƒCƒZƒCƒƒCƒ‹ƒh@‰²‚U 10’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   ¥ ÉÍÞÝÊÞ°½Ù°@¼±Äٽٰ

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡CƒIƒƒKƒXƒJƒCƒcƒŠ[‰²‚T ‚P’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M µÒ¶Þ±²×ÝÄÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

Œ´ —çŽqŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡DƒVƒxƒŠƒAƒ“ƒtƒ@ƒNƒg‰²‚U ‚T’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ ϯ¸½Ì§¯¸½@ɳÝ̧¸Ä

“¡“c ÝŽqŽ[“Œ‹ž] “V‰H âXŽ¡



‡EƒpƒNƒT@@@@@@‰²‚T ‚X’…

   H ½Êß²·­°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ëß±ÌßØÏÄÞÝÅ@ƼÞݽ·°

‰Á“¡ M”VŽ[ŽD–y] “¡t C“ñ



‡FƒXƒ^[ƒoƒŠƒIƒ“@@‰²‚S ‚S’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¶ÈÂÌßØݾ½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

•“c ¹LŽ[‹ž“s] ¶È–qê



‡GƒTƒ“ƒ}ƒ‹ƒfƒ…[ƒN@‰²‚S ‚Q’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H ·Ðγ¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘Š”n —EŽ[‹ž“s] “c’[–qê



‡HƒI[ƒVƒ…ƒy[ƒ‹@@–Ä‚S 11’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÚÃިϰҲÄÞ@Ì»²ÁÍ߶޻½

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡Iƒiƒ“ƒˆ[ƒXƒ‰ƒbƒK[‰²‚U ‚V’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N Э°¼Þ°@´ÙÌß×ÄÞ

’†‘º “¿–çŽ[’†ŽR] ‹{“à–qê



‡Jƒ”ƒFƒCƒƒ“@@@@‰²‚T ‚U’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ͳÞÝØ°ÛÏݽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘O“c KŽ¡Ž[‹ž“s] É°½ËÙ½ÞÏȼÞÒÝÄ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 2.37.3
133-124-134-128-141-143-139-128-122-124-126-131

Ú°½‘O”¼3F-39.1(¸×½•½‹Ï37.5)
Ú°½Œã”¼3F-38.1(¸×½•½‹Ï39.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:2,3(1,4)(7,8)9(11,10,6)5
2º:2,3(1,4)8(9,7)(11,10,6)5
3º:2(3,4,8)(1,7)-(10,6)9(11,5)
4º:2,4,8(1,3)7-(10,6)(9,11,5)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 520‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@ 8”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 2”Ô @@ 450‰~ @9l‹C


˜g˜A 4|7@@ 610‰~ @2l‹C


”n˜A 4|8 @@620‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 4|8 @@280‰~ @2l‹C

@@ 2|4 @ 1720‰~  21l‹C

@@ 2|8 @@740‰~  10l‹C


”n’P 4¨8 @ 1780‰~ @7l‹C


‚R˜A•¡ 2|4|8
@@@@ @@4220‰~  16l‹C


‚R˜A’P 4¨8¨2
@@@@ @ 24200‰~  84l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR10R ¼ŒË“Á•Ê
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å