TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2013”N9ŒŽ7“ú(“y) “Ü ƒ_âc ”­‘–09:55
ã_ 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1400m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒk[ƒ”ƒFƒ‹ƒ~ƒVƒIƒ“‰²‚Q 12’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H »ÝÄÞ³Þ¨°Å½@ÏÝʯÀݶ̪

…’J ¹WŽ[‹ž“s] ‰ª“c–qê



‡Aƒ[ƒ“ƒmƒƒ“ƒS@@@‰²‚Q ‚R’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ³²ÝЭ°Ä½@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‘å”— ‹v”üŽqŽ[¬‘q] ‘ºã ‹ÔÆ



‡Bƒp[ƒvƒ‹ƒpƒ‹ƒsƒi@‰²‚Q ‚V’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   N ½Êß²¼°¿°½@½Ä°Ñ·¬¯Ä

’†–ì ‹â\Ž[’†‹ž] ŽOÎìã–qê



‡CƒVƒQƒ‹ƒqƒ^ƒ`@@@‰²‚Q 10’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   M À²·ÌßÛÊÞݽ@ÄܲÆݸÞ

X’† ”׎[ã_] ‘åŽ÷F



‡Dƒpƒtƒ…[ƒ€ƒ{ƒ€@@–Ä‚Q ‚W’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ¼ÞªÐ°ÌÞÛ¯»Ñ@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

”Ñ“c ³„Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡EƒJƒlƒgƒVƒƒeƒBƒX@–Ä‚Q 14’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ¶ÈļØÍÞÙÃ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

Œ“¼ ¹’jŽ[‹ž“s] ¬ò–qê



‡FƒAƒXƒ^[ƒNƒŒƒo[@‰²‚Q ‚T’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   H ¸ÚÊÞ°¼Þ°Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‰Á“¡ ‹vŽ}Ž[’†‹ž] ÐصÝF



‡GƒAƒJƒŠƒƒ“ƒhƒ“@@‰²‚Q ‚U’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ²ÉÁɱ¶Ø@×ÑÀ×

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] •ž•” –qê



‡HƒhƒŠ[ƒ€ƒJƒCƒU[@‰²‚Q ‚S’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ »Ù¶Þ¿¼°@±Ì§°ÑÄÞ

¾¿ÞÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] ‰YV “¿Ži



‡IƒJƒŒƒ“ƒ}ƒ^ƒh[ƒ‹@‰²‚Q ‚P’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ×¼¬ÙÏ°Ä@²ÝÃÞ¨ºÞ¼¬²Å°

—é–Ø —²ŽiŽ[ã_] É°»ÞÝF



‡JƒeƒCƒGƒ€ƒƒJƒrƒŠ[‰²‚Q ‚X’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ÌßØè۰½Þ@½·¬Ý

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ¼‰Y–qê



‡KƒVƒQƒ‹ƒuƒVƒ…ƒE@@‰²‚Q 15’…

   ¥ ̧ÝÀ½Ã¨¯¸×²Ä@×°²
   B ¼¹ÞÙÕ³ÎÞ³¶ÌÞ@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

X’† ”׎[ã_] ’†‰›–qê



‡Lƒ^ƒ}ƒ‚ƒŠƒh@@@@–Ä‚Q 11’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   ¥ Ñ°×ÝÙ°¼Þ­@¸ÛºÙ°¼Þ­

ÀÏÓ[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡MƒeƒCƒPƒCƒ}ƒeƒŠƒAƒ‹‰²‚Q 13’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ÚÃިׯ¸@À²·¼¬ÄÙ

Œ“¼ ’‰’jŽ[‹ž“s] ‘å¼F



‡NƒXƒUƒN@@@@@@‰²‚Q ‚Q’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ÌßØÓ½À°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ˆê‘º “N–çŽ[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.25.4
123-110-120-126-126-120-129

Ú°½‘O”¼3F-35.3(¸×½•½‹Ï35.5)
Ú°½Œã”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:9(10,15)2(12,7)6(4,14)(11,13)1-(5,8)-3
4º:(*9,10,15)(2,7)12(4,14)-(6,13)11(1,8)(5,3)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 360‰~ @2l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 160‰~ @3l‹C

@@15”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 2”Ô @@ 230‰~ @4l‹C


˜g˜A 6|8@@ 490‰~ @2l‹C


”n˜A10|15@@520‰~ @2l‹C


ܲÄÞ10|15@@280‰~ @2l‹C

@@ 2|10@@780‰~ @8l‹C

@@ 2|15@@510‰~ @5l‹C


”n’P10¨15@ 1060‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 2|10|15
@@@@ @@1950‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 10¨15¨2
@@@@ @@7470‰~  14l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


ã_1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å