TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2013”N8ŒŽ24“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–14:01
VŠƒ 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒLƒlƒIƒŠƒŠ[@@@–Ä‚R 15’…

   H µÝ̧²±@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼Þ­Ò²×ËÞ°Á@¼Ù³Þ§°ÃÞË߭è

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡AƒNƒŒƒo[ƒI[ƒƒ‰@–Ä‚S 13’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ±¸ÞȽ·Ì¼ÞÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

–{ŠÔ [Ž[”ŸŠÙ] “ú‚‘å—m–qê



‡BƒXƒ^[ƒQƒCƒWƒ“ƒO@–Ä‚S ‚X’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ »Ý¹ÞÂ@±ÚÐÛ°ÄÞ

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡CƒGƒ€ƒGƒ€ƒAƒŠƒI[ƒ“‰²‚R ‚P’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ×ÝÃÞ¨½Ã¨Æ°@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

‹v•Û ‰À˜aŽ[ŽD–y] ŽRŒû ‹`•F



‡DƒrƒŒƒbƒWƒgƒŒƒ“ƒfƒB–Ä‚R 14’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   M ÄÚÝÃÞ¨°ÊÞÄ°@Ó¶ÞÝÎÞ

‘ºŽR ‹P—YŽ[’†ŽR] 쓇–qê



‡EƒŠƒxƒ‰ƒŠƒXƒg@@@–Ä‚R 12’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   N Û°×ݳ¨½Êß°@³ÙÌʳÝÄÞ

‹{“à–qê[ŽD–y] ‹{“à–qê



‡FƒŠ[ƒTƒ€ƒ_ƒCƒ`@@‰²‚T 10’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ³¨½·°¶×°@±ÌØ°Ä

•½“c —F—¢ŒbŽ[“Œ‹ž] ²X–Ø NŽ¡



‡GƒfƒŠƒP[ƒgƒA[ƒ`@–Ä‚S ‚S’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   H ÃÞØ·¯Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Hƒnƒ‹ƒYƒnƒbƒs[@@‰²‚R ‚W’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   H ̧²ÝËÞÝð¼Þ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

“c’† ¸Ž[’†ŽR] ‹´–{–qê



‡Iƒfƒ‹ƒ}ƒlƒRƒ€ƒXƒ@–Ä‚R ‚Q’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ʯ¼­ÊÞÝÊÞÝ@¶ÙÄÞ³Ý

óÀ œAKŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Jƒxƒ‹ƒXƒg[ƒŠ[@@–Ä‚S ‚U’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ µÌ¨½¶Þ°Ù@ØÝÄÞ¼ª°ÊÞ°

‚’M ‚³‚ä‚èŽ[”ŸŠÙ] ‚ŠÝ ‡ˆê



‡Kƒpƒ‰ƒCƒoƒgƒ‹ƒ}ƒŠƒ“ƒZ‚T ‚T’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ÚÃÞ¨¼Þ­´Ù@´ÙÊ°ÌÞ

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] ’Ó‡ —DŽ¡



‡LƒtƒWƒ}ƒTƒ}ƒLƒVƒ€@–Ä‚R ‚V’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌßØèÍÞè@ÌÚÝÁÃÞË߭è

“¡Œ´ ³ˆêŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Mƒtƒ@ƒ“ƒfƒ‹ƒ[ƒ‹ƒXƒZ‚S ‚R’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ´±»Þ²µÝ@¸ÞÙ°ÑÀÞÝ»°

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Nƒ”ƒ@ƒCƒXƒ”ƒFƒ‹ƒg@‰²‚S 11’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ±Ëß°ÙÎß²ÝÄ@±¸ÞȽÀ·µÝ

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] Žðˆä–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.5
119-105-110-121-121-129

Ú°½‘O”¼3F-33.4
Ú°½Œã”¼3F-37.1
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*4,10)14,9(8,12)5,13(1,3)-2-11(6,7)=15
4º:(*4,10,14)-(9,8,12)-(5,3,13)1,2,11,7,6=15
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 430‰~ 


•¡Ÿ 4”Ô @@ 150‰~ 

@@10”Ô @@ 140‰~ 

@@14”Ô @@ 120‰~ 


˜g˜A 3|6@@ 950‰~ 


”n˜A 4|10@ 1050‰~ 


ܲÄÞ 4|10@@410‰~ 

@@ 4|14@@320‰~ 

@@10|14@@270‰~ 


”n’P 4¨10@ 2080‰~ 


‚R˜A•¡ 4|10|14
@@@@ @@ 890‰~ 


‚R˜A’P 4¨10¨14
@@@@ @@5510‰~ 



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å