TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2013”N5ŒŽ19“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–10:50
‹ž“s 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒCƒVƒ‡ƒEƒƒƒfƒB–Ä‚R ‚U’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   ¥ ÄÞØ°ÑÓ±@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

¼–{ D—²Ž[ã_] ‰Y‰Í“ú¬–qê



‡AƒGƒŠƒ‚ƒtƒ[ƒ‰@@–Ä‚R ‚V’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÕÆÊÞ°»Ù@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ŽR–{ ŽO’ÃŽqŽ[‹ž“s] ´¸¾ÙÏȼÞÒÝÄ



‡BƒJƒlƒgƒVƒAƒ‹ƒKƒ‹ƒx–Ä‚R 12’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   B Ì×Ü°ÀÃÔÏ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

Œ“¼ —˜’jŽ[‹ž“s] ‰ª“c–qê



‡CƒiƒŠƒ^ƒAƒ‹ƒeƒ~ƒX@–Ä‚R 16’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÅØÀÚ²ÝÎÞ³@±ÌØ°Ä

µ°½Ð[‹ž“s] L•x–qê



‡DƒAƒ“ƒPƒZƒi[ƒƒ“@–Ä‚R ‚X’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   H ÐÔËÞįÌßÚÃÞ¨@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] –k¯‘º“c–qê



‡Eƒ”ƒF[ƒ‹ƒtƒHƒ“ƒZ@–Ä‚R 11’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¶ÒÚµÝ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

‹g“c CŽ[ã_] •“c Cˆê



‡FƒvƒŠ[ƒYƒhƒXƒ}ƒCƒ‹–Ä‚R ‚T’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ÚÃިĩ°ÌßØ°½Þ@Ó±»ÞÝÚÃÞ¨°

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡GƒL[ƒNƒbƒL[@@@–Ä‚R ‚S’…

   N Ì»²ÁºÝºÙÄÞ@¶°Ø±Ý
   H ·°³²°¸@½Íß¼¬Ù³¨°¸

–k‘O Eˆê˜YŽ[ã_] “c’† Œ³Žõ



‡Hƒhƒ‹ƒ`ƒFƒ_ƒ‚[ƒŒ@–Ä‚R 14’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   ¥ ¹ÞÝÊßÁÀÞÝ»°@ÃÞ²×Ð

ˆê‘º “N–çŽ[ŽD–y] Ä“¡ ³’j



‡IƒŠ[ƒWƒFƒ“ƒV[@@–Ä‚R ‚Q’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ³ÞªÙ³Þª¯Ä¸²°Ý@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡JƒAƒOƒlƒXƒRƒXƒ‚ƒX@–Ä‚R 13’…

   N ±¸ÞȽܰÙÄÞ@ÀÞݼ޸Þ
   N ±¸ÞȽׯ¸@¸ÛÌÈ

“n•Ó F’jŽ[’†‹ž] ŽÐ‘äF



‡KƒƒCƒVƒ‡ƒEƒI[ƒƒ‰–Ä‚R 15’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H Ò²¼®³Ú¯ÄÞ@Ò²¼®³µ³ÄÞ³

¼–{ ˜aŽqŽ[ã_] ŽO–Ø“c –¾m



‡LƒTƒ}ƒjƒgƒbƒvƒŒƒfƒB–Ä‚R ‚P’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¸Ø°ÑÊßÌ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

“n•Ó–qê[--] —lŽ—“n•Ó–qê



‡Mƒvƒ“ƒgƒCƒ“ƒAƒŠƒA@–Ä‚R 10’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   M Ú²½@¶ÞÙÁ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡NƒEƒH[ƒ^[ƒ`ƒ…[ƒ“–Ä‚R ‚W’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ³«°À°¿Ù̧@͸À°ÌßÛøÀ°

ŽR‰ª —LjêŽ[‹ž“s] –{‘ƒ–qê



‡Oƒ}ƒCƒAƒŠƒA@@@@–Ä‚R ‚R’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   N ½½Þ¶É̼ޱ۰@±»Ã¨½

ˆÉ“¡ M”VŽ[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.4
125-111-119-123-124-132

Ú°½‘O”¼3F-35.5(¸×½•½‹Ï36)
Ú°½Œã”¼3F-37.9(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:8,13(10,7)(1,4,15)16,5,2,9(6,3)11-(12,14)
4º:8,13(10,7)(1,15)16(5,4)2,6(9,11)3(12,14)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 970‰~ @4l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 260‰~ @4l‹C

@@10”Ô @@ 320‰~ @5l‹C

@@16”Ô @@ 590‰~ @8l‹C


˜g˜A 5|7@@3830‰~  15l‹C


”n˜A10|13@ 4490‰~  17l‹C


ܲÄÞ10|13@ 1370‰~  18l‹C

@@13|16@ 2410‰~  26l‹C

@@10|16@ 3110‰~  32l‹C


”n’P13¨10@ 7650‰~  30l‹C


‚R˜A•¡ 10|13|16
@@@@ @ 25010‰~  68l‹C


‚R˜A’P 13¨10¨16
@@@@ @135150‰~ 364l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å