TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2013”N4ŒŽ29“ú(ŒŽ) ° ŽÅ—Ç ”­‘–11:50
•Ÿ“‡ 5R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ŽÅC1200m ”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒuƒ‹ƒWƒ…ƒIƒ“@@@–Ä‚R ‚S’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ×è°Ù@ÀÏÓ¸Û½

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡AƒvƒŠƒ}ƒ`ƒ…ƒ`ƒ…@@–Ä‚R ‚W’…

   ¥ ˼Ð׸Ù@»¯¶°ÎÞ°²
   M »»ÞÝÍÞÙ@»³½³Þ¨¸Þ×½

½Ø°½À°½ÞÚ°¼Ý¸Þ[ŽD–y] •‰ª–qê



‡BƒtƒFƒAƒŠ[ƒVƒ`[@–Ä‚R 12’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ ÀÞݼݸÞÒØ°@¼ÝÎÞØÙÄÞÙÌ

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] –y‘º–qê



‡Cƒ_ƒ“ƒVƒ“ƒOƒ|[ƒ“@‰²‚R ‚X’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   H ³²ÝЭ°Ä½@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‘å”— ‹v”üŽqŽ[¬‘q] ‘ºã ‹ÔÆ



‡DƒXƒŠ[ƒ‰ƒOƒ^ƒCƒ€@‰²‚R ‚U’…

   H ½½Þ¶ÌªÆ¯¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¼Þ­Ý׸Þ×½@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

‰iˆä¤Ž–[’†‹ž] ’Ò –qê



‡EƒLƒ‡ƒEƒƒŠƒXƒL[@‰²‚R ‚Q’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   N µ°½ÉѽÒ@µ°½

‹¦˜a–qê[--] ‹¦˜a–qê



‡FƒpƒCƒiƒbƒvƒ‹ƒŠƒŠ[–Ä‚R 14’…

   ¥ ÁÁ¶½ÃÅݺÞ@½ÏÄÞ©Ý
   H Úد¸Ú°Ç@»ÝÃÞ°»²Úݽ

Basic[--] ŽÐ‘äF



‡GƒƒCƒVƒ‡ƒEƒAƒUƒ~@–Ä‚R 11’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H Ò²¼®³ÌÙ°Ù@̼޷¾·

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡HƒIƒ“ƒiƒSƒRƒ@@@–Ä‚R 15’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   M ²Ø¼Þ½ÀÌÞÙ@³¯ÄÞÏÝ

ã“c ’‰’jŽ[ã_] ”©ŽR–qê



‡Iƒgƒ~ƒPƒ“ƒtƒBƒAƒuƒ‹‰²‚R ‚P’…

   H »²ÚÝÄÃÞ¨°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÀÞÝÂϼޯ¸@³¯ÄÞÏÝ

•yŠ~ Œ«“ñŽ[ŽD–y] ‚–ì–qê



‡Jƒrƒ…[ƒ|ƒCƒ“ƒg@@–Ä‚R 10’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÃÝ»ÞÝįÌß@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ‚¼–qê



‡KƒGƒCƒvƒŠƒ‹ƒƒƒfƒB–Ä‚R 16’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ̧²ÝÒÛÃÞ¨@¸ÞØ°ÝÃÞ»Þ°Ä

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‚¢‚Æ‚¤–qê



‡Lƒ\ƒEƒLƒ…ƒE@@@@–Ä‚R ‚R’…

   N ̧ÙÌÞ׳Þ@̪±Ø°·Ý¸Þ
   H Ê̪߰¸ÄÌÞÙ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

r–Ø —²”V‰îŽ[--] •š–Ø“c–qê



‡MƒeƒBƒAƒbƒvƒhƒŠ[ƒ€–Ä‚R 13’…

   ¥ ̧ÝÀ½Ã¨¯¸×²Ä@×°²
   H »ÝºÞɳЦ@̼޷¾·

“c’† ¸Ž[’†ŽR] “cŒ´‹´–{–qê



‡NƒOƒ“ƒVƒ“@@@@@‰²‚R ‚V’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ÊÆ°ÀÞÝ»°@ÃÞ²ÝËÙÀÞÝ»°

‘哇–qê[”ŸŠÙ] ‘哇–qê



‡OƒƒCƒhƒLƒ“ƒO@@@‰²‚R ‚T’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ÊÞ²µÚÝÄÊ°Ä@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

•“c ¹LŽ[‹ž“s] ã…–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.1
122-108-112-118-119-122

Ú°½‘O”¼3F-34.2(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-35.9(¸×½•½‹Ï36.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:2(8,12)(1,14)(6,13)(11,16)10,15,4,7,5(3,9)
4º:2,8(1,12,14)(6,13)(11,16)(10,15)4,5,7-(3,9)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@3820‰~  10l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 980‰~  10l‹C

@@ 6”Ô @@1880‰~  14l‹C

@@13”Ô @@ 430‰~ @7l‹C


˜g˜A 3|5@ 10330‰~  27l‹C


”n˜A 6|10@89870‰~ 101l‹C


ܲÄÞ 6|10@26040‰~ 102l‹C

@@10|13@ 5710‰~  48l‹C

@@ 6|13@10960‰~  79l‹C


”n’P10¨6  161530‰~ 195l‹C


‚R˜A•¡ 6|10|13
@@@@ @480480‰~ 439l‹C


‚R˜A’P 10¨6¨13
@@@@  3468820‰~ 2665l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


•Ÿ“‡5R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å