TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2013”N4ŒŽ21“ú(“ú) ° ƒ_âc ”­‘–13:50
‹ž“s 8R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1200m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒCƒVƒ‡ƒEƒIƒnƒc@–Ä‚S 12’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ò²¼®³»Á¶¾Þ@¸Ø½ÀÙ¸ÞدÀ°½Þ

¼–{ D—YŽ[ã_] –{‘ƒ “Ö



‡AƒeƒCƒPƒCƒtƒƒbƒNƒX–Ä‚S 14’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ÌßØè¼Þ®ÃÞ¨°@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

Œ“¼ ’‰’jŽ[‹ž“s] VŠ¥‹´–{–qê



‡BƒVƒQƒ‹ƒZƒLƒjƒ“ƒVƒƒ–Ä‚T ‚V’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   H ¸²Ý¸²Ý¸²Ý@̼޷¾·

X’† ”׎[ã_] ’†‰›–qê



‡Cƒ_ƒuƒ‹ƒXƒp[ƒN@@–Ä‚S 15’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   M ´±½ÃËÞ±@³¯ÄÞÏÝ

‹g‰i ´”üŽ[¬‘q] ã…–qê



‡Dƒmƒ”ƒFƒbƒ@@@@–Ä‚T 13’…

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B À²ÑËÛ²Ý@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

¬—Ñ–qê[ŽD–y] ‰Y‰Í¬—Ñ–qê



‡EƒC[ƒŠƒX@@@@@–Ä‚S 16’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¼®³Åݱ¸¼±@͸À°ÌßÛøÀ°

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡FƒGƒCƒ†[ƒ‰ƒsƒX@@–Ä‚S ‚X’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   M º½ÓØÊÞ°@͸À°ÌßÛøÀ°

ù•” ˜aŽqŽ[ã_] ”ò–ì–qê



‡GƒVƒQƒ‹ƒVƒ…ƒT@@@–Ä‚T ‚Q’…

   N ÍÆ°Ë­°¼Þ½Þ@Íȼ°
   M ÃÞ¨±ÏÝèÅ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

X’† ”׎[ã_] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡HƒAƒ|ƒƒpƒŒƒX@@@–Ä‚S ‚S’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H ±ÎßÛÍÙÑ@̼޷¾·

¬—Ñ —ÊŽ[ã_] ù“‡ ­M



‡Iƒ~ƒ„ƒWƒKƒ“ƒoƒŒ@@–Ä‚S ‚R’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N ÐÔ¼ÞÌßÛ½Êß°@ÏÙ¾Þݽ·°

‘]‰ä ŽiŽ[¬‘q] ‘º’†–qê



‡Jƒiƒ€ƒ‰ƒhƒŠ[ƒ~[@–Ä‚T ‚T’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   N ÅÑ×ÄÚ¼Þ®Ø@Ã޻ްķݸÞ

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] ‚¢‚Æ‚¤–qê



‡KƒWƒvƒV[ƒ}ƒCƒ‰ƒu@–Ä‚S 10’…

   ¥ ÏÝÃÞ­Û@ÓݽްÝ
   N Û°½Þ¼ÞÌß¼°@¸ÞØ°ÝÃÞ»Þ°Ä

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡LƒJƒVƒmƒ‰ƒsƒX@@@–Ä‚S ‚W’…

   N ¸Þ×ÝÃÞ×@¸Þ×ÝÄÞÛ¯¼Þ
   B ÏÔÉÛ¾Þ¯À@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

”–Ø –±Ž[¬‘q] ‘Oì —²‘¥



‡Mƒ}ƒ„ƒXƒeƒbƒ‰@@@–Ä‚S 11’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   N ÏÔ×ÌÞØ°@ÃÞ­×ÌÞ

‚Ü‚Ì[ã_] Žsì̱°Ñ



‡NƒAƒ“ƒr[ƒ^ƒuƒ‹@@–Ä‚S ‚P’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   ¥ ±ÝËÞɳÝ@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡OƒtƒŠƒbƒvƒtƒƒbƒv@–Ä‚S ‚U’…

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¹²±²ÒÓØ°@Ì«°Ã¨Å²Å°

‹g“c “NÆŽ[ŽD–y] ¼“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.2
122-108-112-118-128-134

Ú°½‘O”¼3F-34.2(¸×½•½‹Ï35.2)
Ú°½Œã”¼3F-38.0(¸×½•½‹Ï36.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,2)10(12,16)(4,6,11,14)15-(3,7,9)8(5,13)
4º:(*1,2)-10,16(12,15)(6,11,14)4(7,9)3,8(5,13)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ15”Ô @@1370‰~ @5l‹C


•¡Ÿ15”Ô @@ 410‰~ @6l‹C

@@ 8”Ô @@ 280‰~ @4l‹C

@@10”Ô @@ 170‰~ @2l‹C


˜g˜A 4|8@@ 900‰~ @4l‹C


”n˜A 8|15@ 4740‰~  18l‹C


ܲÄÞ 8|15@ 1480‰~  17l‹C

@@10|15@ 1090‰~  12l‹C

@@ 8|10@@680‰~ @5l‹C


”n’P15¨8 @10280‰~  32l‹C


‚R˜A•¡ 8|10|15
@@@@ @@7000‰~  21l‹C


‚R˜A’P 15¨8¨10
@@@@ @ 53420‰~ 160l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s8R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å