TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2013”N4ŒŽ21“ú(“ú) “Ü ƒ_•s ”­‘–16:20
“Œ‹ž12R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã1000–œ‰º
ƒ_1600m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒGƒAƒ‰ƒMƒI[ƒ‹@@‰²‚T ‚Q’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M À¯ÁµÌÞºÞ°ÙÄÞ@͸À°ÌßÛøÀ°

ׯ·°Ì¨°ÙÄÞ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡AƒuƒŠƒXƒR[ƒ‰@@@‰²‚S 13’…

   H µÝ̧²±@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N İγÊÔ¶¾Þ@´Ø¼µ

¸Þذݽ³«°ÄÞ[’†ŽR] ’·’Jì ˆê’j



‡BƒJƒtƒFƒ‰ƒrƒŠƒ“ƒX@‰²‚U ‚W’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M µ°×@¸Ü²´¯Ä±ÒضÝ

¼ì ‹±ŽqŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡CƒAƒƒŠƒJƒ“ƒ_ƒCƒi[ƒZ‚S ‚T’…

   M ÃÞ¨¿°Ã¯ÄÞÕ°Ó±@Ì«°Ã¨Å²Å°
   ¥ Áª¯¶°ÄÞÌׯ¸Þ@´°Ëß°²ÝÃÞ¨

‹gàV ŽŒÈŽ[ŽD–y] Tony Holmes Walter Z



‡Dƒhƒ‹ƒ‚ƒ“@@@@@‰²‚S 15’…

   M ²°¸Þٶ̪@¶ÞÙÁ
   B ºØÝÅ@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

ˆÉ“¡ M”VŽ[ã_] —²‰h–qê



‡EƒjƒVƒmƒQƒCƒi[@@‰²‚T ‚V’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ƼÉÌÚ²±@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ¼ŽR–qê



‡Fƒ‹ƒC[ƒY@@@@@–Ä‚T 10’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H ÍÞÂÚÍѽÀ°@̼޷¾·

‘å–ì •x¶Ž[--] É°»ÞÝF



‡Gƒnƒ„ƒuƒTƒGƒ~ƒlƒ“ƒX–Ä‚U 16’…

   N ÒÀÞ¸ÞرÄÞ°Û@´ÙÌß×ÄÞ
   M ÌßØ´ÐÈݽ@±ÌØ°Ä

•“c CŽ[--] Grand Farm



‡HƒTƒ“ƒŠƒbƒgƒŒƒCƒN@‰²‚S ‚S’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   H »Ý³¨Ù¼¬²Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡IƒS[ƒ‹ƒhƒ[ƒEƒX@@‰²‚S 11’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¿Ý¸ÞÌ«°Ð°@ºÞ°Ý³ª½Ä

½À°¥Î°½Òݽ޸×ÌÞ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡JƒG[ƒVƒ“ƒ†ƒŠƒV[ƒY‰²‚S ‚U’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ´²¼Ý»ÝÊÞÚ°@´²¼ÝܼÝÄÝ

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡KƒNƒ[ƒ`ƒF@@@@‰²‚S 14’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¸Ù¿×@·¬ÝÃÞ¨½ÄײÌß

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡LƒNƒ‰ƒŠƒXƒsƒ“ƒN@@–Ä‚T ‚X’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Á¬°Ðݸ޸ؽ@¸Ø½´½

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Mƒ^ƒCƒZƒCƒXƒeƒBƒ“ƒO‰²‚S ‚R’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ð׸ٹ°Ìß@Ì«°Ã¨Å²Å°

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] ÊÞÝÀÞÑ–qê



‡NƒcƒNƒoƒoƒ“ƒh[ƒI[‰²‚S 12’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N Ä©Ù°ËÞ­°Ã¨@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

‰¬Œ´ º“ñŽ[’†ŽR] ”’ˆä–qê



‡OƒAƒ“ƒAƒ”ƒFƒ“ƒWƒh@–Ä‚S ‚P’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   ¥ ɰè°Åè°¼¬@ɳÝ̧¸Ä

‘åŽ÷̧°Ñ[VŠƒ] Dr. William B. Wilmo




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.34.9
122-111-115-120-122-119-120-120

Ú°½‘O”¼3F-34.8(¸×½•½‹Ï34.2)
Ú°½Œã”¼3F-35.9(¸×½•½‹Ï36.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1(4,11)(2,8,9,14)(6,10,12)-16,3-7-(5,13)15
4º:1(4,11)(9,14)(2,8)(10,12)(6,16)3,7-13(5,15)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@2270‰~ @8l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 530‰~  10l‹C

@@ 1”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@14”Ô @@ 180‰~ @2l‹C


˜g˜A 1|8@@1670‰~ @6l‹C


”n˜A 1|16@ 4660‰~  15l‹C


ܲÄÞ 1|16@ 1850‰~  20l‹C

@@14|16@ 2240‰~  27l‹C

@@ 1|14@@430‰~ @2l‹C


”n’P16¨1 @13000‰~  45l‹C


‚R˜A•¡ 1|14|16
@@@@ @@9050‰~  22l‹C


‚R˜A’P 16¨1¨14
@@@@ @ 60390‰~ 155l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž12R 4Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å