TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<8R 10R>ŽŸ



2013”N4ŒŽ14“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:05
•Ÿ“‡ 9R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1700m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒLƒ‡ƒEƒGƒCƒVƒ‡ƒEƒŠ‰²‚T ‚U’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ËÞ·ÞÝ»ÞËÞ·ÞÝ@ؽÞÑ

“c’† °•vŽ[“Œ‹ž] ŽRŒû ‹`•F



‡Aƒuƒ‰ƒbƒNƒCƒŒƒuƒ“@‰²‚U ‚X’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ÄÞذѼÌÄ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

‹g–ì ‰Ášæ‘ãŽ[‹ž“s] –L‹½–qê



‡Bƒ`ƒLƒEƒ~ƒTƒL@@@–Ä‚S 12’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H ±Ù¸Ä©Ù½@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] ¶Å²¼½À¯ÄÞ



‡CƒzƒƒCƒgƒWƒ…ƒGƒ‹@–Ä‚U 10’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ ˶ÙĸÀ²¾²@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

̼ÞÜץ̧°Ñ[ŽD–y] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡DƒtƒFƒAƒŠ[ƒK[ƒfƒ“–Ä‚S 15’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ¼½ÞÉ»ÝÃÞ°@×¼±ÝÎÞÝÄÞ

“c“ª —E‹MŽ[--] ”ÑŒ´–qê



‡Eƒgƒ‹ƒT[ƒh@@@@–Ä‚S 13’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¼®³ÅÝÀ²Ñ@·ÞÙÃÞ¨ÄÞÀ²Ñ

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Fƒ^ƒPƒ‹ƒnƒ„ƒe@@@‰²‚T ‚W’…

   N µÍß×ʳ½@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ
   M Ø·µØÝËß±@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

X •Û•FŽ[“Œ‹ž] Ú·¼ÝÄÝF



‡GƒtƒŒƒ“ƒ`ƒiƒfƒVƒR@–Ä‚S 14’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   N Ï°ÌÞÙ¼°±@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

ŒÃì ’q—mŽ[•Ÿ“‡] ŠÛ‘º‘º‰ºF



‡HƒOƒ‹[ƒr[ƒƒeƒI@‰²‚S 11’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ÎÞ°ÃÞ¨°½½½Þ¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

’Ò–qê[”ŸŠÙ] ’Ò –qê



‡IƒrƒbƒOƒŠƒoƒeƒB@@‰²‚S ‚P’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   B ÌÞØرÝÄײÌ@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

‹n‰P–qê[”ŸŠÙ] ‹n‰P–qê



‡Jƒ}ƒ„ƒmƒNƒŒƒh@@@‰²‚T ‚R’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M Î߯ÄÌÞØرݽ@·Ý¸Þ¸Þ۰ر½

“cŠ ‰pŽqŽ[ã_] ‘Oì —²‘¥



‡KƒŒƒbƒhƒIƒuƒKƒoƒi[‰²‚T ‚V’…

   H ±ÄÞϲÔÎÞ½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½ÌßدÄÒ²ÄÞ@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

‚‹´ ˆê˜YŽ[’†ŽR] ŽO–Ø“c —ŠŽk



‡Lƒ`ƒ…ƒEƒƒXƒgƒ‰ƒCƒN‰²‚S ‚S’…

   M ½Ï°Ä½Äײ¸@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ý×@̪²×½

’†¼ ”EŽ[‹ž“s] ŒK“c–qê



‡Mƒfƒ…ƒAƒ‹ƒTƒNƒZƒX@‰²‚U ‚T’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÃÞ­±Ù½Ä°Ø°@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡NƒhƒŠ[ƒ€ƒŠ[ƒO@@‰²‚S ‚Q’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÒÓØ°½Þµ³ÞÛÆ°@½Ä°Ñ·¬¯Ä

¾¿ÞÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] x‰Í–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.47.2
072-108-118-131-135-130-128-122-128

Ú°½‘O”¼3F-36.4(¸×½•½‹Ï36.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.8(¸×½•½‹Ï38.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:15,10(3,13)5-14-(4,7,11)-2,9-(6,8,12)=1
2º:15,10(3,5,13)-14(7,11)-4-2(9,12)-6,8=1
3º:(*15,10)(3,13)(5,11)(14,12)4,7-2(9,1,8)6
4º:(*15,10)-(13,11)3,14(5,7,12)(2,4)1-(9,8)6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 530‰~ @2l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 190‰~ @2l‹C

@@15”Ô @@ 470‰~ @9l‹C

@@11”Ô @@ 410‰~ @7l‹C


˜g˜A 6|8@@ 780‰~ @1l‹C


”n˜A10|15@ 4850‰~  22l‹C


ܲÄÞ10|15@ 1600‰~  26l‹C

@@10|11@ 1240‰~  17l‹C

@@11|15@ 4180‰~  47l‹C


”n’P10¨15@ 7170‰~  32l‹C


‚R˜A•¡ 10|11|15
@@@@ @ 15690‰~  61l‹C


‚R˜A’P 10¨15¨11
@@@@ @ 93560‰~ 343l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


•Ÿ“‡9R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å