TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2013”N3ŒŽ24“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:40
ã_ 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒWƒ‡ƒŠƒtƒFƒ[@@‰²‚R ‚P’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B º°Ë°À²Ñ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

Ì«°Ú½Ä[‹ž“s] —lŽ—“n•Ó–qê



‡AƒNƒjƒTƒLƒ[ƒuƒ‰ƒCƒJ‰²‚R ‚R’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   N Э°¼Þ¶Ù¸²Ý@É°»ÞݽÊß°

š “‡ Žü•vŽ[’†‹ž] ìã ‰x•v



‡BƒjƒVƒIƒLƒ{ƒIƒg@@‰²‚R 11’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B »×Ķ޳ި°Å½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

¼”ö Œß˜YŽ[ã_] ’––ì–Ñ–qê



‡Cƒƒ“ƒ_[ƒfƒXƒ^ƒ“@‰²‚R 12’…

   M ·Ý¸Þ¸Þ۰ر½@Æ°³Þ§½
   N ·¸ÉÛÏÆ°@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

ŽR–{ ”\sŽ[--] ̸ÀÞF



‡Dƒn[ƒgƒ‰ƒ“ƒh@@@‰²‚R 14’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÌßײÑÅÝÊÞ°@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ’Ç•ªF



‡Eƒ^ƒKƒmƒ”ƒFƒ‹ƒT[ƒŒ‰²‚R 15’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   N ³Þ¨µÚ¯Ä½Ã×@²Ý³Þ¨Ý¼ÌÞÙ½ËßدÄ

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡Fƒnƒbƒs[ƒtƒFƒU[@‰²‚R 16’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÃÞÝ»¸×Ñ@×ÑÀ×

‚º–qê[ŽD–y] –{‘ƒ “Ö



‡Gƒhƒ“ƒgƒ^ƒbƒ`ƒ~[@‰²‚R 13’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   H ӱϲ¶Þ°Ù@̼޷¾·

ŽR“c vˆêŽ[‹ž“s] “ú¼–qê



‡HƒJƒlƒgƒVƒGƒtƒH[ƒg‰²‚R ‚T’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ƼÉÙ°¼Þ­@̼޷¾·

Œ“¼ —˜’jŽ[‹ž“s] ÀƸÞÁ–qê



‡Iƒtƒ@ƒEƒkƒX@@@@‰²‚R ‚V’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ À²·Ì«Ú½Ä@¸ÞØ°ÝÌ«Ú½Ä

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] µØµÝF



‡Jƒ[ƒ“ƒmƒrƒbƒOƒƒ“@‰²‚R ‚S’…

   M нÀ°¸Þذذ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   M Ì«°ÏÙ±ÌßÛ°ÊÞÙ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

‘å”— ‹v”üŽqŽ[¬‘q] 쓇–qê



‡KƒNƒŠƒmƒƒuƒ\ƒ“@@‰²‚R ‚U’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ À¶×¸ÞØ°Ý@ÀÏÓ¸Û½

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ÀÞ²ÔÓÝÄÞF



‡LƒzƒVƒvƒŠƒG[ƒ‹@@–Ä‚R ‚W’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½½Þ×ݽİذ@×½ÄÀ²¸°Ý

‰iˆä •y²ŽqŽ[‹ž“s] ŒK“c ³ŒÈ



‡Mƒfƒ“ƒRƒEƒVƒ‡ƒEƒCƒ“‰²‚R 10’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ô½ÐݺްÙÄÞ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

“c’† NOŽ[ã_] ’†˜e ˆêK



‡NƒRƒ‹ƒuƒ‰ƒ“ƒg@@@‰²‚R ‚X’…

   N ÌÞׯ¸Î°¸@ÇÚ²´Ì
   H ºÝ̨ÃÞݧ@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

‰i“c ˜a•FŽ[’†‹ž] ´Ñ´ÑAÔÏÀÞF



‡OƒŠƒbƒVƒ“ƒƒPƒbƒg@‰²‚R ‚Q’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   ¥ ÚÓÝØ°Ì@ØÝÄÞ¼ª°ÊÞ°

¬Œ´ ŠYˆêŽ[¬‘q] • –qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.4
125-110-122-125-123-129

Ú°½‘O”¼3F-35.7(¸×½•½‹Ï36)
Ú°½Œã”¼3F-37.7(¸×½•½‹Ï38.0)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:2(6,8)-(3,5,9)11(14,16)-(1,13)-12(10,4)-15=7
4º:2,8(3,6,9,11)16,5(14,1)-12,13(10,4)-15=7
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@2520‰~ @7l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 550‰~ @7l‹C

@@16”Ô @@ 410‰~ @6l‹C

@@ 2”Ô @@ 190‰~ @2l‹C


˜g˜A 1|8@@2100‰~ @9l‹C


”n˜A 1|16@12050‰~  26l‹C


ܲÄÞ 1|16@ 2860‰~  22l‹C

@@ 1|2 @ 1520‰~  16l‹C

@@ 2|16@ 1040‰~  11l‹C


”n’P 1¨16@27680‰~  56l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|16
@@@@ @ 17750‰~  45l‹C


‚R˜A’P 1¨16¨2
@@@@ @185190‰~ 361l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


ã_3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å