TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2013”N3ŒŽ24“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–13:40
’†ŽR 8R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1200m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒVƒƒƒCƒ“ƒuƒŒƒCƒU[‰²‚S 12’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H ½·ÞÉÄÖËÒ@̼޷¾·

™ŽR ’‰‘Ž[“Œ‹ž] –¾Ž¡–qê



‡Aƒ‰ƒV[ƒN@@@@@–Ä‚S ‚T’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   ¥ ÃÞ¨ÍßÝÄÞµÝÕ°@µ¼Þ¼Þ±Ý

“úi–qê[ŽD–y] “úi–qê



‡BƒAƒLƒmƒMƒ€ƒŒƒbƒg@–Ä‚S 13’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ±·ÉÛÏݽ@¿³Þ¨´Ä½À°

ˆª‹g ³FŽ[ã_] ¼‘º ˜a•v



‡CƒŠƒ…ƒEƒVƒ“ƒq[ƒ[ƒZ‚T 11’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ڲײÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŒK”¨ —²MŽ[¬‘q] ŽÐ‘äF



‡Dƒƒ“ƒOƒXƒ[ƒCƒ“@‰²‚T ‚P’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   M ¸×³Ý±½Ø°Ä@±ÌØ°Ä

“nç² —²Ž[“Œ‹ž] “¡‘ò •—Y



‡EƒLƒ“ƒOƒXƒEƒB[ƒv@‰²‚V 14’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ±²±²»°@̪±Ø°·Ý¸Þ

‘“c —zˆêŽ[ã_] ’zŽ‡ —m



‡Fƒ~ƒ‰ƒNƒ‹ƒ~ƒCƒNƒ“@‰²‚S ‚Q’…

   N ÌÞׯ¸Î°¸@ÇÚ²´Ì
   M ÜÝӱвÁ­°@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

“à“¡ D]Ž[•Ÿ“‡] ’†ŠÙ–qê



‡GƒT[ƒXƒgƒ“ƒfƒ“ƒo[‰²‚S ‚R’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N ¼ÏÉÊßײÊÞ@ÏÙ¾Þݽ·°

ꎓ¡ 韎[“Œ‹ž] ’‡–ì–qê



‡HƒNƒŒƒo[ƒoƒ‰[ƒh@‰²‚S 16’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   ¥ ¹²±²ÊÞ×°ÄÞ@سÞر

–{ŠÔ [Ž[”ŸŠÙ] ì‰zF



‡IƒLƒ{ƒEƒmƒ`ƒJƒ‰@@‰²‚S 10’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M Ìß×¾°Ù@͸À°ÌßÛøÀ°

ã“c ’‰’jŽ[ã_] ”©ŽR–qê



‡JƒLƒ“ƒOƒr[ƒg@@@‰²‚S ‚W’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   M Ñ°ÝײĶްÃÞݽÞ@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

÷ˆä–qê[ŽD–y] ÷ˆä–qê



‡KƒAƒEƒgƒIƒuƒI[ƒ_[‰²‚V ‚X’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   R ÀÞ°¸»Ì§²±@±³Äµ³ÞÊßÚ½

‰’•” ”Ž”VŽ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡LƒXƒgƒƒ“ƒOƒeƒBƒ‰ƒm‰²‚S ‚U’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Ò²¸Ë½ÄØ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘º–Ø “ÄŽ[VŠƒ] ç‘ã“c–qê



‡MƒJƒ“ƒ^ƒxƒŠ[ƒ}ƒ}@–Ä‚S 15’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   H ·¬ÝÃÞ¨×Ý×Ý@̼޷¾·

•ô “N”nŽ[•Ÿ“‡] “¡‹g–qê



‡NƒAƒ‰ƒ“ƒ‹[ƒX@@@ƒZ‚T ‚V’…

   N ÏØ´ÝÊÞ°ÄÞ@¶°Ø±Ý
   M Ì۰د¼­@ÄܲÆݸÞ

“úi–qê[ŽD–y] “úi–qê



‡Oƒzƒ“ƒCƒ“ƒ{ƒE@@@‰²‚S ‚S’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÜÀ¼ÉÕÒ@µ¼Þ¼Þ±Ý

Vˆä FŽ¡Ž[“Œ‹ž] ‰ª–{ ¹Žs




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.2
121-104-114-123-128-132

Ú°½‘O”¼3F-33.9(¸×½•½‹Ï34.4)
Ú°½Œã”¼3F-38.3(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:6,16,2-15(1,5)(3,7)(4,8,12)(10,13,14)11-9
4º:6(16,2)(1,5,15)-(8,3,7)(10,12)(4,13,14)-11-9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@1360‰~ @8l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 340‰~ @7l‹C

@@ 7”Ô @@ 300‰~ @6l‹C

@@ 8”Ô @@ 280‰~ @5l‹C


˜g˜A 3|4@@2400‰~  13l‹C


”n˜A 5|7 @ 4390‰~  27l‹C


ܲÄÞ 5|7 @ 1010‰~  14l‹C

@@ 5|8 @ 1290‰~  23l‹C

@@ 7|8 @@820‰~ @7l‹C


”n’P 5¨7 @ 9220‰~  53l‹C


‚R˜A•¡ 5|7|8
@@@@ @@9240‰~  43l‹C


‚R˜A’P 5¨7¨8
@@@@ @ 64980‰~ 314l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR8R 4Îã500–œ‰º
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


’†ŽR8R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å