TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2013”N3ŒŽ10“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:10
’†ŽR 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒIƒŠƒIƒ“ƒUƒXƒ^[@‰²‚R ‚R’…

   M µØµÝ»Þ»Ý¸½@¼¬Ýʲ
   M µµ¼Ïµ¼Þ®°@±ÌØ°Ä

•½–{ •q•vŽ[¬‘q] r–Ø ‹MG



‡AƒtƒŠ[ƒNƒGƒ“ƒV[@‰²‚R ‚P’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ¿×ÉÁ¬°Ï°@À²·ÌÞػްÄÞ

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] ¼“c ˆê•v



‡BƒOƒ‰ƒ“ƒhƒAƒQƒ“@@‰²‚R 15’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´º°ÙÄÞ©Êßؽ@ÃÞ²ÝËÙ

óì á©ŽiŽ[“Œ‹ž] ÐصÝF



‡Cƒ[ƒhƒ‰ƒtƒ@ƒGƒ‹@‰²‚R 13’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¾ÝÀ°±Ý¼ÞªÛ@µÍß×ʳ½

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ’†“c ‰pŽ÷



‡DƒŠƒ[ƒhƒTƒCƒIƒ“@‰²‚R 16’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ØÜ°ÄÞÌßÃިݸÞ@ËÞÛݸÞÄ©°Ð°

‹{è ’‰”äŒÃŽ[“Œ‹ž] ØÜ°ÄÞ



‡EƒZƒvƒeƒ“ƒgƒŠƒI@@‰²‚R ‚Q’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M µ°ÀÑÌÞØ°½Þ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Fƒ|ƒbƒhƒtƒFƒ[ƒY@‰²‚R ‚U’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   N ׳ާ°½ÞÚ°Ý@Ò¼ÞÛײ±Ý

¬ì áÁ¸—YŽ[--] ‘º“c–qê



‡GƒgƒEƒVƒ‡ƒEƒuƒƒ“ƒR‰²‚R ‚W’…

   H ±ÄÞϲÔÎÞ½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½Ä°Ñij¼®³@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡HƒjƒRƒbƒgƒTƒ“ƒLƒ…[‰²‚R 10’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ÄÞ©¼Þ´Ñ¼¬Ý½@ÏÝʯÀݶ̪

“ì —²KŽ[--] ‹v•Û ¸



‡Iƒxƒ‹ƒOƒŒƒCƒ”ƒBƒA@‰²‚R 11’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ÍÞ×ÄÞ°×@ÀÞݼ޸Þ

H.H.¼ª²¸¥ÊÑÀÞÝŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡Jƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒrƒ‹ƒgƒDƒY‰²‚R ‚V’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N ÔÏÆݸÞÛÜ°Ù@ÌÚÝÁÃÞË߭è

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] œA“c ˜Â•



‡KƒXƒLƒ‹ƒAƒbƒv@@@‰²‚R ‚X’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ÛÏݽËÞº°@×ÑÀ×

Îì ’BŠGŽ[“Œ‹ž] Ä“¡½À¯ÄÞ



‡LƒZƒCƒEƒ“ƒRƒ_ƒV@@‰²‚R 14’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ¾²³ÝÏÄÞÝÅ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ‚º–qê



‡MƒJƒtƒFƒVƒŠƒEƒX@@‰²‚R ‚S’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ú¯ÄÞ¼Þ¸Þ@ÀÞݼ޸Þ

¼ì ŒõˆêŽ[”ŸŠÙ] {è–qê



‡NƒS[ƒ‹ƒhƒsƒ…[ƒ}@‰²‚R 12’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   N Û²ÔÙ³ª°ÌÞ@Û²ÔÙ±¶ÃÞа

‹é —vŽ[--] –kŸF



‡OƒƒCƒ‰[ƒh@@@@‰²‚R ‚T’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÄÞ©Ù¾ÃÞÚ°Áª@ÌÚÝÁÃÞË߭è

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.56.3
128-112-125-131-132-137-135-130-133

Ú°½‘O”¼3F-36.5(¸×½•½‹Ï37.9)
Ú°½Œã”¼3F-39.8(¸×½•½‹Ï40.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:2(3,13)(1,4,5)11-8(6,10)-12,14-(9,16)7-15
2º:2(3,13)(1,4)(11,5)-8,10,6-12-14-16-(9,7)-15
3º:2(3,10)(1,4)(11,13)6(8,14)12(16,5)-7,15-9
4º:2,1,14(11,4,10)6(8,3,16)-(13,7,12)15,5,9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 230‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 6”Ô @@ 210‰~ @3l‹C

@@ 1”Ô @@ 240‰~ @5l‹C


˜g˜A 1|3@@ 620‰~ @1l‹C


”n˜A 2|6 @@920‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 2|6 @@400‰~ @2l‹C

@@ 1|2 @@430‰~ @4l‹C

@@ 1|6 @ 1030‰~  14l‹C


”n’P 2¨6 @ 1390‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|6
@@@@ @@2490‰~ @5l‹C


‚R˜A’P 2¨6¨1
@@@@ @@8750‰~ @7l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å