TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<8R 10R>ŽŸ



2013”N2ŒŽ17“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:25
“Œ‹ž 9R¬Ñ‘¬•ñ ƒqƒ„ƒVƒ“ƒXS
ƒ_1600m (¬)(“ÁŽw)•Ê’è  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒCƒ“ƒTƒCƒhƒUƒp[ƒN‰²‚R ‚W’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ÏÁ¶Èμ¼Û·@»¯¶°ÎÞ°²

ŽRŒû —T‰îŽ[--] “¡–{–qê



‡AƒAƒ‹ƒ€ƒ_ƒvƒ^@@@‰²‚R ‚V’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ØÍÞ×É@ÙËÞ±É

èì ”üŽ}ŽqŽ[‹ž“s] ˆÀŒ´ ŽÀ



‡BƒWƒFƒCƒPƒCƒz[ƒ€@‰²‚R 13’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   M ¼Þª²¹²½·¬Ý@½·¬Ý

¬’J–ì ŽŸ˜YŽ[“Œ‹ž] ’r“c–qê



‡CƒZƒCƒEƒ“ƒ`ƒJƒ‰@@‰²‚R 15’…

   ¥ »ÆݸÞÃÞ°Ù@³«°ÆݸÞ
   M Ƽɱ½Þ°Ù@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ‚º–qê



‡Dƒ[ƒhƒNƒ‹ƒZƒCƒ_[‰²‚R ‚T’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÚÃÞ¨±°Ã¨½Ä@ÌÚÝÁÃÞË߭è

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡EƒƒCƒ‹ƒhƒhƒ‰ƒSƒ“@‰²‚R 11’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ϲܲÙÄÞÛ°½Þ@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

ŒE“c NŽuŽ[VŠƒ] ŽÐ‘äF



‡FƒRƒpƒmƒŠƒbƒL[@@‰²‚R ‚R’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ºÊßÉÆ·°À@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] ÔŶÞÜ–qê



‡GƒAƒbƒvƒgƒDƒfƒCƒg@‰²‚R 10’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   ¥ ØƱЭ°½Þ@ÄÆ°ËÞÝ

¡¼ ˜a—YŽ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡Hƒ\ƒƒ‹@@@@@@‰²‚R ‚Q’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ×ÊÞÔÃÞ°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡Iƒ‚ƒŠƒgƒŠƒ…ƒEƒR@@‰²‚R ‚U’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   M ͸À°ÌßØݾ½@͸À°ÌßÛøÀ°

΋´ ’‰”VŽ[VŠƒ] ‹à¬‹g“c–qê



‡JƒG[ƒVƒ“ƒŒƒ“ƒWƒƒ[‰²‚R ‚S’…

   M Ø°ÄÞ»Þ̯ÄÉ°Â@½Ó°¸¸Þׯ¹Ý
   N ÃÞ¨·¼°ÀÚÝÄ@ÃÞ¨·¼°ÕƵÝ

‰hi“°[’†ŽR] Shirl Penney



‡KƒˆƒEƒƒCƒ‚ƒ“@@@‰²‚R 14’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N Êß²¸°Æ¬Ý@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¼X ’ߎ[ã_] —²‰h–qê



‡LƒJƒ[ƒjƒ^ƒcƒ‰ƒCƒIƒ“‰²‚R 16’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±ÅÀºÞÉÐ@ÃÞ˱

¬“cØ ŒõŽ[¬‘q] “c’† —T”V



‡MƒXƒg[ƒNƒAƒ“ƒhƒŒƒC–Ä‚R 12’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   B ¼Þ®²µÌÞÌײÄ@¼Ù³Þ§°Î°¸

–{ŠÔ –ÎŽ[ŽD–y] µØ´ÝÄ–qê



‡Nƒ`ƒƒ[ƒŠ[ƒuƒŒƒCƒ”‰²‚R ‚P’…

   ¥ ²ÝÃÞ¨±ÝÁ¬°Ø°@²Ý´¸¾½
   M ·¬¯ÁµÌÞ»Þ¾ÝÁ­Ø°@¶°½Ý¼Ã¨

—Ñ ³“¹Ž[’†ŽR] Mike Abraham



‡OƒPƒCƒAƒCƒŒƒI[ƒl@‰²‚R ‚X’…

   N ÍÆ°Ë­°¼Þ½Þ@Íȼ°
   M Ó½ÄØÏ°¶ÌÞÙ@Ï°¹ÄØ°

‹T“c ˜aOŽ[--] •x“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.36.6
121-108-111-117-126-128-126-129

Ú°½‘O”¼3F-34.0(¸×½•½‹Ï35.2)
Ú°½Œã”¼3F-38.3(¸×½•½‹Ï37.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:4,13-7(3,11)(6,16)15,5,2,9(8,12)1-(10,14)
4º:4,13,7(3,11)(6,16)-(2,15,5)9(8,1)-(10,12)14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ15”Ô @@ 390‰~ @2l‹C


•¡Ÿ15”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 9”Ô @@ 220‰~ @4l‹C

@@ 7”Ô @@ 120‰~ @1l‹C


˜g˜A 5|8@@1250‰~ @5l‹C


”n˜A 9|15@ 2170‰~ @7l‹C


ܲÄÞ 9|15@@630‰~ @8l‹C

@@ 7|15@@220‰~ @1l‹C

@@ 7|9 @@440‰~ @3l‹C


”n’P15¨9 @ 3530‰~  11l‹C


‚R˜A•¡ 7|9|15
@@@@ @@1450‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 15¨9¨7
@@@@ @ 11390‰~  22l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž9R ƒqƒ„ƒVƒ“ƒXS
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å