TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<8R 10R>ŽŸ



2013”N1ŒŽ5“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–14:15
’†ŽR 9R¬Ñ‘¬•ñ ‰“ú‚ÌoS
ƒ_1200m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒCƒ`ƒGƒCƒNƒŠƒbƒp[‰²‚U 11’…

   M ½·¬Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ÊÞÀ×ÊÞ@ÊÞÝÌÞ°ËÞ·ÞÝ

’z’n žÄˆêŽ[“Œ‹ž] X r—Y



‡Aƒmƒ{ƒŒƒCƒ“ƒ{[@@–Ä‚V 10’…

   N ÉÎÞ¼Þ¬¯¸@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   ¥ ¶ÞÙÃÞ°Æ´@ÀÏÓ¸Û½

LS.M[’†ŽR] ‚‹´–qê



‡BƒGƒCƒRƒIƒEƒCƒ“ƒO@–Ä‚T ‚T’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N θÄÌÞÙ°ÊÞ°ÄÞ@±»Ã¨½

–Ø‘º ’¼Ž÷Ž[--] ”‹àV ‘×”Ž



‡CƒTƒUƒ“ƒXƒ^[ƒfƒB@‰²‚V 14’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ »³½×²½Þ@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

“ì”g šæŽ[’†‹ž] •“c Cˆê



‡Dƒnƒ“ƒ}[ƒvƒ‰ƒCƒX@‰²‚V ‚X’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ȯĵ°¸¼®Ý@½Ä°ÑÊÞ°ÄÞ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡EƒAƒCƒfƒBƒ“ƒpƒ[@‰²‚V ‚Q’…

   H Æ­°²Ý¸Þ×ÝÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½°Ø±@×½ÄÀ²¸°Ý

•Äˆä ŸŽ[“Œ‹ž] ŽO–Ø“c —ŠŽk



‡FƒG[ƒVƒ“ƒnƒ_ƒ‹@@‰²‚U ‚V’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   M ̼ެÌÞ@³¯ÄÞÏÝ

‰hi“°[’†ŽR] À²Í²–qê



‡Gƒnƒbƒs[ƒJƒIƒ‹@@‰²‚U ‚W’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N ¶Ñ²²¯Ä°@ׯ·°¿³ÞØÝ

ŽÅŽR Ž[“Œ‹ž] ç‘ã“c–qê



‡HƒG[ƒVƒ“ƒWƒFƒCƒƒ“‰²‚T ‚U’…

   M ½Íß²ÂÀ³Ý@ºÞ°Ý³ª½Ä
   R Ó°ÃÙ×½@ҲýӰÃÙ

‰hi“°[’†ŽR] Nekia Farm



‡IƒYƒ“ƒ_ƒ‚ƒ`@@@@‰²‚V ‚S’…

   ¥ ½ÏÄÞ©Ý@¶ÙÄÞ³Ý
   M ͳÞÝØ°¿Ý¸Þ@Ï·¬³ÞªØ±Ý

‹g“c “NÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡JƒEƒBƒ‹ƒpƒ[@@@–Ä‚U 13’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ Ä·µØ±Øè°@ÒÄÞ³Ú²¸

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡KƒJƒtƒFƒŒƒWƒFƒ“ƒh@‰²‚W 12’…

   ¥ ÁªÛ·°×Ý@×ųª²¸ÞÙ°Ñ
   M ³´½ÀÝ»²ÄÞ@ºÞ°Ý³ª½Ä

¼ì ŒõˆêŽ[”ŸŠÙ] Fred M. Allor



‡Lƒ^[ƒjƒ“ƒOƒ|ƒCƒ“ƒgƒZ‚W 16’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   N »°½ÄÝÌÞ×ÎÞ°@´ÙÊ°ÌÞ

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] òŸº£–qê



‡MƒAƒhƒ}ƒCƒ„ƒeƒ“ƒo@–Ä‚U 15’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ±ÄÞϲԸÞÙ°³Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹ß“¡ —˜ˆêŽ[ã_] É°»ÞÝF



‡Nƒ_ƒbƒVƒƒ[ƒƒ“@@‰²‚T ‚R’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   M ȶÞÉ@нܷ

ˆ°“c MŽ[ã_] ‰º‰Í•Ó–qê



‡OƒTƒ_ƒ€ƒOƒ‰ƒ“ƒWƒ…ƒe–Ä‚T ‚P’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ¼°½Þײ¸Øµ@ÊÞ³ÝÀÞØ°

‘å¼ ’èŽ[¬‘q] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.5
117-105-110-120-123-130

Ú°½‘O”¼3F-33.2(¸×½•½‹Ï33.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.3(¸×½•½‹Ï36.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:9-15(3,8)16(4,10,11)(2,12,13)6,7(5,1,14)
4º:9(3,15)(8,16)10(4,11)6,2,12,5,7,13,1,14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 510‰~ @2l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 190‰~ @2l‹C

@@ 6”Ô @@ 470‰~ @8l‹C

@@15”Ô @@ 140‰~ @1l‹C


˜g˜A 3|8@@3030‰~  11l‹C


”n˜A 6|16@ 8410‰~  26l‹C


ܲÄÞ 6|16@ 1860‰~  24l‹C

@@15|16@@310‰~ @1l‹C

@@ 6|15@ 2000‰~  26l‹C


”n’P16¨6 @12530‰~  47l‹C


‚R˜A•¡ 6|15|16
@@@@ @@8240‰~  30l‹C


‚R˜A’P 16¨6¨15
@@@@ @ 65930‰~ 216l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR9R ‰“ú‚ÌoS
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


’†ŽR9R ‰“ú‚ÌoS
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å