TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2012”N12ŒŽ23“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–10:20
ã_ 2R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1400m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒTƒ“ƒoƒr[ƒ“@@@–Ä‚Q 14’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¶°Ø°ËÞ¯ÄÞ@诶ÈÝ

‰ª“c —²Š°Ž[ŽD–y] ‰ª“c–qê



‡Aƒƒ‚ƒŠ[ƒƒƒW[ƒ‹–Ä‚Q ‚S’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¼Ù¶½Þ·ÞÌÄ@¶ÄÞ°¼ÞªÈÙ°

¼Ý»Þݸ×ÌÞ[’†‹ž] ’Jì–qê



‡Bƒ\ƒ“ƒuƒŒƒ@@@@‰²‚Q ‚R’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ÀÆÉÛ°¾Þ@¼ÞªÈ×½

’J… —YŽOŽ[‹ž“s] ¶ÝÄØ°–qê



‡CƒAƒTƒNƒTƒ‰ƒCƒWƒ“@‰²‚Q 12’…

   N ±»¸»ÃÞÝ´Ý@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H ÀÞݼݸ޷¬¯Ä@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

“cŒ´ ŒcŽqŽ[“Œ‹ž] • –qê



‡DƒLƒ“ƒOƒYƒEƒFƒU[@‰²‚Q ‚T’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ú¯Â̧²Ä@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

‹g“c Œ³ŽkŽ[ã_] å‚–¼–qê



‡EƒfƒBƒ‹ƒ€ƒbƒh@@@‰²‚Q 10’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Á¬¯Ìß±¯Ìß@×ݸÞÌ°Ù

ˆê‘º “N–çŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡FƒqƒLƒƒƒNƒmƒAƒV@@‰²‚Q ‚V’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ Å¿Þ@½À°ÏÝ

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] ’†’n NO



‡Gƒ[ƒhƒŒƒOƒ‹ƒX@@‰²‚Q 11’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¼Ýº³´ÄÜ°Ù@ÄÆ°ËÞÝ

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡Hƒ„ƒ}ƒCƒ`ƒtƒHƒ‹[ƒe‰²‚Q 16’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   B ¼¸ÚÉݼޭ´Ù@رټ¬ÀÞ²

â–{ ”£Ž[”ŸŠÙ] ‹£—D–qê



‡IƒVƒOƒiƒ‹ƒvƒƒV[ƒh‰²‚Q ‚P’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   ¥ ½²°Ä±ÏÎß°×@¼ÝÎÞØÙÄÞÙÌ

‚’M ‚³‚ä‚èŽ[”ŸŠÙ] Œ³“¹–qê



‡JƒtƒBƒ{ƒiƒbƒ`@@@‰²‚Q ‚X’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ó´Ú˽ÄØ°@̧ÙÌÞ׳Þ

…ã s—YŽ[ŽD–y] Š}¼–qê



‡KƒVƒQƒ‹ƒJƒ~ƒmƒPƒU@‰²‚Q 15’…

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼¹ÞÙÖØ·@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

X’† ”׎[ã_] ’·•l Gº



‡LƒVƒQƒ‹ƒŠƒuƒ‰@@@‰²‚Q ‚U’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   H Á­³µ°»°Ô@ÃÞ¨±ÌÞÛ

ÌÞÙ±ÝÄÞÍÞ±Ž[ã_] ’†‰›–qê



‡MƒXƒYƒJƒAƒ‹ƒtƒ@@@‰²‚Q ‚Q’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N Ѷ×̧@ÃÞË߭èºÏÝÀÞ°

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] –FZ Šv“ñ



‡NƒVƒQƒ‹ƒJƒjƒU@@@‰²‚Q 13’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ÊÆ°³¨×ÌÞÕ°@ÏÙ¼Þ­

X’† ”׎[ã_] ¬‘q–qê



‡OƒƒCƒVƒ‡ƒEƒTƒ“ƒJƒ“‰²‚Q ‚W’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ »Ù¶Þ¿¼°@±Ì§°ÑÄÞ

¼–{ D—YŽ[ã_] ‰YV “¿Ži




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.24.2
123-107-117-125-126-120-124

Ú°½‘O”¼3F-34.7
Ú°½Œã”¼3F-37.0
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:5,10(1,16)8-(4,11,15)(6,14)7,3,9(2,13)-12
4º:(*5,10)16(1,8)(14,7)(11,15)3(4,6,13)-(2,9)12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@1010‰~ @5l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 260‰~ @5l‹C

@@14”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@ 3”Ô @@ 210‰~ @4l‹C


˜g˜A 5|7@@2470‰~  11l‹C


”n˜A10|14@ 2450‰~ @9l‹C


ܲÄÞ10|14@@900‰~ @9l‹C

@@ 3|10@ 1250‰~  10l‹C

@@ 3|14@@640‰~ @6l‹C


”n’P10¨14@ 5190‰~  18l‹C


‚R˜A•¡ 3|10|14
@@@@ @@4750‰~  12l‹C


‚R˜A’P 10¨14¨3
@@@@ @ 26370‰~  68l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


ã_2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å