TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2012”N12ŒŽ15“ú(“y) ‰J ƒ_—Ç ”­‘–13:10
’†ŽR 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_2500m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒQƒ‹ƒ}ƒ“ƒVƒ`[@@‰²‚S ‚Q’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÌڰѵÌÞÄ©Ù°½@Ú²ÝÎÞ°¸´½Ä

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] –y‘º–qê



‡Aƒj[ƒ@@@@@@‰²‚S 15’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ô»¶¼°½ÞÝ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

•½‰ê ‹vŽ}Ž[--] Š™“c ³Žk



‡BƒAƒvƒŠƒR[ƒ[@@@‰²‚R ‚U’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÏÁ¶ÈÊÅ»¿³@½Íß¼¬Ù³¨°¸

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] ‘ÒŒ“–qê



‡CƒJƒ“ƒ^ƒxƒŠ[ƒiƒCƒg‰²‚R ‚S’…

   H ½Êß²·­°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÄÐÉ×ÌÞ×ÄÞ°Ù@ÊÝèݸÞΰ¸

•ô “N”nŽ[•Ÿ“‡] “¡‹g–qê



‡DƒxƒXƒgƒAƒ“ƒT[@@‰²‚T 12’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼Þ­Ø´¯Ä@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡EƒIƒp[ƒ‹ƒpƒ[@@‰²‚R ‚X’…

   N ̨¶ÞÛ@Ì­°Á¬°½Ä°Ñ
   ¥ »»ÌÞ´@·®³Ü±Ø¼ÊÞ

‹é —vŽ[--] –kŸF



‡FƒƒWƒTƒCƒŒƒ“ƒX@@‰²‚T 11’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ò¸Üݽޱ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹v•Ä“c ³–¾Ž[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡GƒtƒHƒŒƒXƒgƒŠ[ƒ_[‰²‚S 14’…

   M èÝÊÞ°¶ÝÄØ°@³¯ÄÞÏÝ
   M ×ÌÞØ°Ãݼ±@±ÌØ°Ä

¬–ì ”Ž‹½Ž[‹ž“s] ÔÎ ‹v•v



‡Hƒ”ƒ@ƒ‹ƒfƒBƒ”ƒBƒA@‰²‚S 13’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ³Þ§ÙÊßײ¿@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Iƒ†[ƒƒr[ƒg@@@ƒZ‚R ‚P’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ò¼ÞÛÌÞÙȯÄ@´Ø¼µ

‹g“c ˜a”üŽ[ŽD–y] Ò¼ÞÛ–qê



‡JƒCƒ“ƒpƒ‹ƒVƒ‡ƒ“@@‰²‚R ‚R’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌÞײÄÞ³¯ÄÞ@ÀÞݼ޸Þ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] oŒû–qê



‡Kƒ[ƒŒƒ‹ƒLƒ“ƒOƒ_ƒ€‰²‚S ‚T’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ׳ާ°½ÞÚ°Ý@Ò¼ÞÛײ±Ý

Û°ÚÙÚ°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ‘º“c–qê



‡LƒIƒYƒtƒFƒXƒg@@@‰²‚S ‚V’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ´²¼ÝË­°ÛÝ@ÃÞ²¼Þ­°Ù

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] ¬“‡–qê



‡MƒAƒJƒVƒ[ƒŒƒ‹@@‰²‚T ‚W’…

   ¥ »¸×Û°ÚÙ@Ú²ÝÎÞ°¸´½Ä
   M ϲ¿°Ù×ÌÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

‰P‘q ŒMŽ[VŠƒ] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡Nƒg[ƒAƒ{ƒ“ƒWƒ‡ƒ‹ƒm‰²‚T 16’…

   M èÝÊÞ°¶ÝÄØ°@³¯ÄÞÏÝ
   N Ä°±µØËÒ@×¼±ÝÙ°ÌÞÙ

‚ŽR×ÝÄÞ[’†ŽR] Ä°±–qê



‡OƒgƒLƒmƒ†ƒE@@@@‰²‚R 10’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ²¼É½Ã¨°Ù@×ÑÀ×

‰ª“c —EŽ[‹ž“s] ‘åŽë•”–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 2.42.3
073-113-118-133-136-139-137-136-125-124-128-128-133

Ú°½‘O”¼3F-37.1
Ú°½Œã”¼3F-38.9
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:13,10,9(2,3,6)(7,5)(1,11,16)-15-(4,12)-(14,8)
2º:13(10,9)(2,6)(3,7,5)(1,11,16)-(4,15)-12(14,8)
3º:13(10,9)6,3(1,7,5,15,11)4(12,16)2,14-8
4º:(*13,10)-1(3,9)(6,11)(12,4)(7,5)14-16-(2,15)8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 380‰~ @2l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@ 1”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@11”Ô @@ 210‰~ @4l‹C


˜g˜A 1|5@@ 600‰~ @3l‹C


”n˜A 1|10@@620‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 1|10@@280‰~ @1l‹C

@@10|11@@400‰~ @2l‹C

@@ 1|11@@580‰~ @6l‹C


”n’P10¨1 @ 1130‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 1|10|11
@@@@ @@1380‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 10¨1¨11
@@@@ @@5780‰~ @3l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å