TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2012”N10ŒŽ28“ú(“ú) “Ü ƒ_d ”­‘–13:05
‹ž“s 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ}[ƒxƒ‰ƒXƒoƒƒ“@‰²‚S ‚R’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ï°ÍÞ×½ÛÏÝ@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

ùŒ´ ’嶎[’†ŽR] Žðˆä ‹œ



‡AƒWƒ‡ƒEƒVƒ‡[ƒLƒ“ƒO‰²‚R 11’…

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ¼Þ®³¼®°¸²Ý@ÃÞ¨±ÌÞÛ

ŒF“c ‹`FŽ[‹ž“s] “c’† Œ³Žõ



‡BƒAƒhƒ}ƒCƒ„ƒƒCƒvƒ‹‰²‚R ’†Ž~

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ±ÄÞϲÔÏÀÞÑ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹ß“¡ —˜ˆêŽ[ã_] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡CƒTƒJƒWƒƒI[@@@‰²‚R ‚P’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N Ú²ÝÎް̧½Ä@Ú²ÝÎÞ°±ÝÊÞ°

Û²ÔÙÊß°¸[‹ž“s] ç—t”Ñ“c–qê



‡Dƒsƒ…ƒAƒ\ƒEƒ‹@@@‰²‚R 14’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ˽Äد¸½À°@̧ÙÌÞ׳Þ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡Eƒ}ƒ“ƒnƒbƒ^ƒ“ƒR[ƒh‰²‚R ‚X’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÏÝʯÀÝ@±ÌØ°Ä

—Ñ ³“¹Ž[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡FƒXƒ}[ƒgƒ‹ƒVƒtƒ@[‰²‚S ‚T’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   M ÍßÙ³Þ¨±@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

‘åì “OŽ[--] ”ò–ì–qê



‡GƒLƒNƒ^ƒƒE@@@@‰²‚R ‚W’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼ªÅÝÄÞ±ØÊÞ°@ÎܲÄϽÞÙ

‘“c ³’‰Ž[ã_] ‹n‰P–qê



‡HƒgƒbƒvƒVƒƒƒCƒ“@@‰²‚S 10’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼ªØÙ³°ÏÝ@Ò¼ÞÛײ±Ý

ºµÛ[’†ŽR] Ê߼̲¸–qê



‡Iƒjƒ‰ƒCƒWƒ“ƒN@@@‰²‚R 13’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H įÌßÚÃÞ¨½À°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

Ì«°Ú½Ä[‹ž“s] ¡ –qê



‡Jƒ‚ƒ“ƒTƒ“ƒ~[ƒeƒBƒA‰²‚R ‚U’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B ËÞÌÞ×°ÄÃÞÌß½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ŽR‰º VˆêŽ[’†ŽR] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Kƒ`ƒFƒXƒiƒbƒgƒoƒƒ“‰²‚R ‚Q’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÍÞÙÍÞ¯ÄÛ°ÌÞ@ºÞ°Ý³ª½Ä

‹àŽq^lΰÙÃިݸ޽[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡Lƒ‰ƒuƒŠ[ƒŠƒ^@@@–Ä‚R 15’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N Û°¼Þ°ÚÃÞ¨°@ÀÞݼ޸Þ

d‰Y ‹œŽ[ã_] º˜a–qê



‡Mƒ}ƒ„ƒmƒIƒ“ƒgƒƒW[‰²‚R ‚V’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ÏÔÉÌßØÔ@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

“cŠ ‰pŽqŽ[ã_] –k“‡–qê



‡NƒTƒgƒmƒTƒEƒU[@@ƒZ‚T ‚S’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÏؽÀ°2@ÎÞ°ÙÄÞ½·°

—¢Œ© Ž¡Ž[ã_] É°»ÞÝF



‡Oƒ^ƒ}ƒ‚ƒfƒUƒCƒA@@‰²‚R 12’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ÄÞذа±²@¶º²°¼°½Þ

ÀÏÓ[ã_] Žç–î–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.52.2
125-115-131-125-126-127-126-123-124

Ú°½‘O”¼3F-37.1
Ú°½Œã”¼3F-37.3
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*11,5)(2,7,12)(6,4)13,16(8,10)15,1,9-14,3
2º:11,5(2,7)6(4,12)13,8(10,16)(1,15)9-14=3
3º:(*11,5)(2,6,7)12,4,8(13,16)(1,10,15)9,14 3
4º:(*11,5)(2,7)(6,12)4(8,15)16(1,10,9)13,14 3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 240‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 960‰~  13l‹C

@@ 1”Ô @@ 200‰~ @3l‹C


˜g˜A 2|6@@1750‰~ @7l‹C


”n˜A 4|12@ 7200‰~  21l‹C


ܲÄÞ 4|12@ 2290‰~  26l‹C

@@ 1|4 @@380‰~ @2l‹C

@@ 1|12@ 5740‰~  52l‹C


”n’P 4¨12@ 8260‰~  28l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|12
@@@@ @ 13410‰~  38l‹C


‚R˜A’P 4¨12¨1
@@@@ @ 60450‰~ 163l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å