TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2012”N10ŒŽ28“ú(“ú) ¬‰J ƒ_—Ç ”­‘–12:15
“Œ‹ž 5R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1600m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ^ƒjƒZƒ“ƒ”ƒHƒCƒX@–Ä‚R ‚S’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ³Þ«²½ÌÛÑͳÞÝ@±Ì§°ÑÄÞ

õ’J K—YŽ[“Œ‹ž] ”~“c–qê



‡AƒAƒ\ƒ‹[ƒ^@@@@–Ä‚S 13’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌÚÝÁÊÞÚØ°Å@ÌÚÝÁÃÞË߭è

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡BƒIƒtƒVƒ‡ƒA@@@@–Ä‚R ‚Q’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H À¯¸½¼ªÙÀ°@̼޷¾·

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Cƒg[ƒAƒeƒBƒAƒŒ@@–Ä‚T 10’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ä°±½¶²³Þ­°@ÃÞ¨½ÀÝijޭ°

‚ŽR×ÝÄÞ[’†ŽR] Ä°±–qê



‡Dƒtƒ@[ƒ}ƒWƒFƒ“ƒk@–Ä‚R ‚R’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ µÝÜ°ÄÞÃè½@À²Ä½Î߯Ä

’†¼ Œ÷Ž[ã_] µÝÜ°ÄÞ–qê



‡EƒNƒ‰ƒŠƒXƒsƒ“ƒN@@–Ä‚S ‚P’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Á¬°Ðݸ޸ؽ@¸Ø½´½

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡FƒXƒp[ƒNƒIƒ“ƒAƒCƒX–Ä‚R 12’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ±¹ÞËÊÞØ@¸ÛÌÈ

¼Œ© “O–çŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡Gƒ„ƒTƒJƒIƒfƒB[ƒ‹@–Ä‚R ‚U’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   N ³Þ§ÄÞ³Þ¨°Âª@´Ø¼µ

Žu—W é•FŽ[’†‹ž] ”ª–Ø í˜Y



‡Hƒ[ƒ[ƒYƒK[ƒ‰ƒ“ƒh–Ä‚R ‚T’…

   B ±Îß²ÝïÄÞÃÞ²@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ
   N нè°ÌÚÝÁ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

“¡“c ÝŽqŽ[“Œ‹ž] “V‰H âXŽ¡



‡IƒpƒŠ[ƒiƒ`ƒƒƒ“@@–Ä‚R 11’…

   H Ò²¼®³µ³ÄÞ³@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±Ý¸Þ³¨¯¼­@´Ù¸Þ×ݾƮ°Ù

¼‰h–qê[ŽD–y] ¼‰h–qê



‡JƒqƒVƒ}[ƒxƒ‰ƒX@@–Ä‚R ‚X’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ˼±Ø±¹@¼ÝÎÞظؽ´½

ˆ¢•” ‰ëˆê˜YŽ[“Œ‹ž] ’†‘º ‰ë–¾



‡Kƒ‚ƒGƒŒƒtƒ‹[ƒ‹@@–Ä‚R ‚V’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÄÞ¸À°É°³Þ§@ÄÞ¸À°ÃÞ³Þ¨±½

’†‘º ˜a•vŽ[ŽD–y] ’†‘º ˜a•v



‡LƒTƒƒLƒbƒN@@@@–Ä‚R ‚W’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ »²Ý˱@Ìßײ³Þª²ÄÀ°Ñ½Þ

ˆäã ‹vŒõŽ[“Œ‹ž] ‰ª“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.37.9
125-111-115-120-127-128-124-129

Ú°½‘O”¼3F-35.1(¸×½•½‹Ï35.7)
Ú°½Œã”¼3F-38.1(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:2,1(10,7,12)-8-9,3-(5,6)(4,13,11)
4º:2(1,7,12)10,8-(3,9)(6,13)(5,11)4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@ 670‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 250‰~ @3l‹C

@@ 3”Ô @@ 350‰~ @6l‹C

@@ 5”Ô @@ 310‰~ @5l‹C


˜g˜A 3|5@@2330‰~ @9l‹C


”n˜A 3|6 @ 4050‰~  15l‹C


ܲÄÞ 3|6 @ 1030‰~  13l‹C

@@ 5|6 @@900‰~ @9l‹C

@@ 3|5 @ 1150‰~  18l‹C


”n’P 6¨3 @ 7630‰~  29l‹C


‚R˜A•¡ 3|5|6
@@@@ @@6180‰~  23l‹C


‚R˜A’P 6¨3¨5
@@@@ @ 36200‰~ 119l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž5R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å