TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2012”N10ŒŽ14“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–12:50
‹ž“s 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1400m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒLƒ‚ƒ“ƒŒƒbƒh@@@–Ä‚S ‚P’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M µ²Ü¹ÄÓ´@ÌÞׯ¸À²±Ìª±°

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] ¼‘º ˜a•v



‡Aƒg[ƒAƒVƒVƒC@@@–Ä‚S 11’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   M Ä°±½¶²³Þ­°@ÃÞ¨½ÀÝijޭ°

‚ŽR×ÝÄÞ[’†ŽR] Ä°±–qê



‡BƒAƒ‹ƒeƒBƒƒCƒg@@–Ä‚R ‚S’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   H Ëß»ÉÀÞ²±Å@»ÝÃÞ°»²Úݽ

±ÙÂÄ‘g‡[--] ”ò–ì–qê



‡CƒfƒAƒŠƒ“ƒOƒvƒ‰ƒCƒh–Ä‚R ‚R’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÃÞ±ØݸÞÀÞݼ޸Þ@ÀÞݼ޸Þ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡DƒƒCƒLƒLƒuƒŠ[ƒY@–Ä‚T ‚V’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   N ´À°ÅÙ¼¬²Ý@É°»ÞÝð½Ä

ÜŽè –M—YŽ[ŽD–y] ÜŽè–qê



‡Eƒvƒ“ƒgƒoƒ“ƒR@@@–Ä‚S ‚Q’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÎßØ°½ÞÌØ°Ä@±ÌØ°Ä

‰–àV ³Ž÷Ž[VŠƒ] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡FƒrƒR[ƒXƒsƒJ@@@–Ä‚R 12’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   M ËÞº°¿Ì¨±@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

Ú¼ÞªÝÄÞ[ã_] ‚–ö —²’j



‡GƒvƒŠƒ…ƒ€@@@@@–Ä‚R ‚X’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ëß­°Øè°@ÊßÝÄÚ¾ÚÌÞÙ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Hƒqƒmƒfƒ|ƒx[ƒ_@@–Ä‚S ‚U’…

   N ±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ@ÀÞݼ޸Þ
   ¥ ±»ËÁ¬³½@¾Ýļ°»Þ°

‹v–ì ³OŽ[’†‹ž] •Ð‘q ‘ñŽi



‡Iƒ†ƒEƒLƒ}ƒŠƒAƒbƒ`@–Ä‚S ‚T’…

   N ÌÞׯ¸Î°¸@ÇÚ²´Ì
   M Õ³·ËÞÊÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°

‚¿‚«‚è‘g‡[ã_] “ú¼–qê



‡JƒCƒ“ƒeƒ“ƒVƒeƒB@@–Ä‚R 10’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÙÐÈݽ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡KƒLƒ^ƒTƒ“ƒeƒ“ƒjƒ‡@–Ä‚R ‚W’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   M ¿×°×@¶ÞÙÁ

‘å–줎–[“Œ‹ž] ”ó“n M‹`




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.24.3
121-109-119-122-123-124-125

Ú°½‘O”¼3F-34.9(¸×½•½‹Ï35.1)
Ú°½Œã”¼3F-37.2(¸×½•½‹Ï37.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*4,8)12,1,10(6,11)9,2,5,3-7
4º:(*4,8)(1,12)(6,10)9-(2,11)(5,3)=7
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 540‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@ 6”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@ 4”Ô @@ 160‰~ @3l‹C


˜g˜A 1|5@@ 520‰~ @1l‹C


”n˜A 1|6 @@740‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 1|6 @@310‰~ @1l‹C

@@ 1|4 @@510‰~ @7l‹C

@@ 4|6 @@350‰~ @2l‹C


”n’P 1¨6 @ 1630‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|6
@@@@ @@1470‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 1¨6¨4
@@@@ @@7900‰~ @7l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s6R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å