TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2012”N10ŒŽ13“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–09:50
VŠƒ 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒŒƒfƒB[ƒsƒ“ƒN@@–Ä‚Q 10’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ܲÙÄÞËßݸ@À²·¼¬ÄÙ

¬—Ñ ”Ž—YŽ[--] Œ´ ’B–ç



‡AƒGƒgƒ‹ƒAƒ“ƒtƒ‹[ƒ‹–Ä‚Q ‚P’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   M ÍÞÙÍޯIJ°¸ÞÙ@Ì«°Ã¨Å²Å°

‘ºŽR ‘ì–çŽ[ŽD–y] Îì–qê



‡Bƒ‰ƒtƒAƒEƒgƒ‰ƒEƒh@–Ä‚Q ‚W’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   B ØÀ°Ý¹°Ìß@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ÊÞÝÀÞÑ–qê



‡CƒGƒ`ƒ…[ƒh@@@@–Ä‚Q ‚X’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ëßݸ¸×³ÄÞ@ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°

¯–ì šæŽsŽ[’†ŽR] ‘O–ì–qê



‡Dƒqƒ…ƒEƒKƒ~ƒYƒL@@–Ä‚Q ‚Q’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N ²Å½ÞÏÛ°ÚÙ@ËßÙ»ÄÞ½·°

ŽRŠÝ ŒjŽsŽ[’†ŽR] ¬ò–qê



‡EƒJƒ“ƒ^ƒxƒŠ[ƒTƒNƒ‰–Ä‚Q 12’…

   H ÄÞذѽÌßÚ¯ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ºÞ°ÙÃÞݸÞØÝ@·Ý¸Þ¸Þ۰ر½

•ô “N”nŽ[•Ÿ“‡] ‚“¡ –Î



‡FƒLƒ‡ƒEƒƒCƒŠƒX@@–Ä‚Q 13’…

   N ÛÄÞغÞÃÞÄر°É@´Ù¸Þ×ݾƮ°Ù
   N ÌÞׯ¸³¨¯Á@ÌÞׯ¸Î°¸

‹¦˜a–qê[--] ‹¦˜a–qê



‡Gƒ‰ƒuƒWƒ‡[ƒC@@@–Ä‚Q ‚S’…

   H ½Êß²·­°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÃÝ»Þݼޮ²@ϲÈÙ׳Þ

‘“c —zˆêŽ[ã_] ’†’n ‹`ŽŸ



‡HƒVƒQƒ‹ƒIƒgƒƒU@@–Ä‚Q 11’…

   ¥ ÃÞ¨¸À¯Ä@³«°ÆݸÞ
   ¥ ¼¹ÞÙ²ºÏÔÏ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

X’† ”׎[ã_] ”n“¹ ”ÉŽ÷



‡IƒgƒEƒJƒCƒNƒbƒL[@–Ä‚Q ‚R’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   H ij¶²Êß̨°@̼޷¾·

“à‘º ³‘¥Ž[‹ž“s] ¼‰h–qê



‡Jƒ|ƒƒƒbƒJ@@@@–Ä‚Q ‚T’…

   H ½Êß²·­°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¼Ù¸×̨°È@ÅØÀÌÞײ±Ý

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ×·°–qê



‡Kƒm[ƒuƒ‹ƒ}[ƒuƒ‹@–Ä‚Q ‚V’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   ¥ Ì«ÙÁ­Åׯ¸@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

¬’r ”É“¿Ž[’†ŽR] Ô“c–qê



‡LƒƒCƒVƒ‡ƒEƒzƒƒCƒg–Ä‚Q ‚U’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   ¥ º¼Þ°Ý½½Þ¶@º¼Þ°Ý

¼–{ D—²Ž[ã_] ‚Ü‚é‚Æ‚Ý•y‰ª–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.3
121-113-116-126-125-132

Ú°½‘O”¼3F-35.0(¸×½•½‹Ï35)
Ú°½Œã”¼3F-38.3(¸×½•½‹Ï38.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:5,8,13,2(1,12,10)11-(6,9)4(3,7)
4º:5-(8,13)2,10,1(12,11)-6(4,9)7,3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 100‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@10”Ô @@ 210‰~ @4l‹C


˜g˜A 2|4@@ 190‰~ @1l‹C


”n˜A 2|5 @@240‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 2|5 @@140‰~ @1l‹C

@@ 2|10@@280‰~ @3l‹C

@@ 5|10@@540‰~ @8l‹C


”n’P 2¨5 @@310‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 2|5|10
@@@@ @@ 650‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 2¨5¨10
@@@@ @@1390‰~ @1l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å