TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2012”N10ŒŽ8“ú(ŒŽ) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:05
“Œ‹ž 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1300m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒGƒXƒyƒ‰ƒ“ƒTƒVƒ`[‰²‚R ‚V’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   B ÏаÌÞÙ°2@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] ç‘ã“c–qê



‡AƒXƒs[ƒfƒB[ƒh[ƒ^–Ä‚R ‚W’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N ¸ÞÛر½ÄÞ°À@ÌÚÝÁ¸ÞÛ°Ø°

ˆÀ’B ˆò•FŽ[“Œ‹ž] â –qê



‡Bƒg[ƒZƒ“ƒXƒ^ƒbƒt@–Ä‚S ‚U’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B Ì×Ü°ÀÃÔÏ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ‰ª“c–qê



‡CƒŠƒbƒNƒ€ƒtƒ@ƒT@@‰²‚S ‚P’…

   M ²°¸Þٶ̪@¶ÞÙÁ
   N ±²ÄÞÙÀÚÝÄ@ܯ½ÙÀ¯Á

ŽRç³ _Ž[“Œ‹ž] “¡Šª ‘¥O



‡DƒwƒA[ƒIƒuƒUƒhƒbƒO‰²‚R ‚T’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ô»¶¼°½ÞÝ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

•½‰ê ‹vŽ}Ž[--] Š™“c ³Žk



‡Eƒ}ƒOƒs[ƒ\ƒ“ƒO@@–Ä‚S 16’…

   B ±Îß²ÝïÄÞÃÞ²@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ
   ¥ ÏÙÀ°½ÞϸÞËß°@Ëß°¸½±ÝÄ޳ާح°

“¡“c ÝŽqŽ[“Œ‹ž] ‘ºã ‰ë‹K



‡FƒŒƒbƒcƒS[ƒ}[ƒNƒ“‰²‚S ‚Q’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ±°ÀÞ°Á¬Ø½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

Basic[--] ŶÉF



‡GƒT[ƒXƒgƒ“ƒfƒ“ƒo[‰²‚R 11’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N ¼ÏÉÊßײÊÞ@ÏÙ¾Þݽ·°

ꎓ¡ 韎[“Œ‹ž] ’‡–ì–qê



‡HƒN[ƒ‹ƒeƒcƒ}ƒ‹@@‰²‚S 10’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   M ÚÃÞ¨Ëß°Á@ѼÞÀËÄÞ

ìã “NŽi[‹ž“s] “c’† Œ³Žõ



‡IƒŠ[ƒTƒ€ƒ_ƒCƒ`@@‰²‚S ‚X’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ³¨½·°¶×°@±ÌØ°Ä

•½“c —F—¢ŒbŽ[“Œ‹ž] ²X–Ø NŽ¡



‡JƒR[ƒŠƒ“ƒMƒfƒIƒ“@‰²‚R ‚S’…

   H µÝ̧²±@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M º°ØÝ׳ި±Ý@м¯¸ÄײÌÞ

ˆÉ“¡ ŒbŽqŽ[’†‹ž] ¡ˆä–qê



‡KƒJƒtƒFƒ‰ƒrƒŠƒ“ƒX@‰²‚T ‚R’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M µ°×@¸Ü²´¯Ä±ÒضÝ

¼ì ‹±ŽqŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡LƒWƒƒƒXƒgƒtƒŒƒ“ƒY@–Ä‚R 15’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ¼Ù·°ÌÚÝÄÞ@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

ˆ¢•” KôŽ[•Ÿ“‡] ”ó“n M‹`



‡MƒfƒB[ƒvƒ‰ƒ“ƒ}@@–Ä‚R 14’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼¬ÙÏÝÀÞ°@ÃÞ˱

[Œ© •q’jŽ[’†‹ž] “ú‚‘å—m–qê



‡Nƒpƒ‰ƒCƒoƒgƒ‹ƒ}ƒŠƒ“‰²‚S 12’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ÚÃÞ¨¼Þ­´Ù@´ÙÊ°ÌÞ

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] ’Ó‡ —DŽ¡



‡OƒAƒ‹ƒtƒ@ƒEƒCƒ“ƒO@‰²‚R 13’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   ¥ Ëß°½µÌ޽ϲÙ@À²·ÌÞػްÄÞ

‹M‰x[“Œ‹ž] ‘ºã ‹ÔÆ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.18.8
071-111-115-121-121-122-127

Ú°½‘O”¼3F-35.8(¸×½•½‹Ï35.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.0(¸×½•½‹Ï37.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:3,9,1,8(2,14)4(10,13,15)(11,12)(7,16)5,6
4º:3(1,9)8(2,14)(10,4)(7,11,13,15)12(5,16)-6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 150‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 7”Ô @@ 250‰~ @3l‹C

@@12”Ô @@1010‰~  13l‹C


˜g˜A 2|4@@ 320‰~ @1l‹C


”n˜A 4|7 @@620‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 4|7 @@330‰~ @2l‹C

@@ 4|12@ 1430‰~  17l‹C

@@ 7|12@ 5580‰~  50l‹C


”n’P 4¨7 @@800‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 4|7|12
@@@@ @ 10520‰~  36l‹C


‚R˜A’P 4¨7¨12
@@@@ @ 26610‰~  78l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ “Œ‹ž8R 3Îã500–œ‰º
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


“Œ‹ž8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å