TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2012”N10ŒŽ1“ú(ŒŽ) “Ü ƒ_d ”­‘–16:10
ã_12R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã1000–œ‰º
ƒ_1800m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒgƒEƒVƒ‡ƒEƒZƒŒƒNƒg‰²‚T 16’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N Ҳij¼®³@¼ÞªÈ×½

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡AƒXƒYƒJƒEƒ‰ƒmƒX@@‰²‚R ‚R’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ³´½Ã¨ÝÀ²Ñ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡BƒRƒAƒŒƒXƒJƒ|[ƒe@‰²‚V 14’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ¸°Á­±@¶Î߳è

¬—Ñ ¹ŽuŽ[ŽD–y] ÓàŽðˆä–qê



‡CƒJƒŒƒ“ƒWƒFƒjƒI@@‰²‚S 10’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¶ÚÝÏÏ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

—é–Ø —²ŽiŽ[ã_] ‚–ö —²’j



‡DƒWƒƒƒjƒAƒŠƒVƒbƒNƒX‰²‚S ‚U’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ËÞ­°Ã¨°ºÝýÄ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù

[Œ© •x˜NŽ[’†‹ž] ŽO“ˆ–qê



‡EƒTƒCƒLƒ‡ƒEƒCƒVƒ„ƒ}‰²‚S ‚T’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ̧°¶Þ°½ÞÌßÛ½Í߸Ä@Á°Ì½Þ¸×³Ý

‰œ–{ ‹`KŽ[--] X‰i ³Žu



‡FƒRƒXƒ‚ƒiƒ_ƒ‹@@@‰²‚U ‚W’…

   H Ó±»ÞÝÚÃÞ¨°@»»ÞÝͲ۰
   N ºÝÃÞ¾ÝÀÞݽ@´Ù¸Þ×ݾƮ°Ù

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] Milburn Creek Thorou



‡GƒGƒ“ƒWƒ‡ƒCƒ^ƒCƒ€@‰²‚S ‚V’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   N ¹Þ¯Á­±ÄÞØ°Ñ@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

‘O“c W“ñŽ[‹ž“s] É°½ËÙ½ÞÏȼÞÒÝÄ



‡HƒRƒXƒ‚ƒC[ƒ`ƒ^ƒCƒ€‰²‚S 11’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ º½Ó´ÝÄÞÚ½@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡Iƒcƒ‹ƒ}ƒ‹ƒXƒsƒŠƒbƒg‰²‚T ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H À¯¸½¼ªÙÀ°@̼޷¾·

’ß“c —éŽqŽ[¬‘q] ŽÐ‘äF



‡JƒzƒƒCƒgƒVƒ‡ƒEƒtƒN‰²‚V 13’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ´ËÞ½¼®³Ì¸@ËÞÜÊÔËÃÞ

ŽR–{ _ˆêŽ[--] Ã“à”’ˆä–qê



‡Kƒuƒ‰ƒCƒeƒBƒAƒgƒbƒv–Ä‚R 15’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÀÞ²À¸±½ÞЯÄ@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

¬—Ñ ¹ŽuŽ[ŽD–y] ‰ë –qê



‡LƒG[ƒVƒ“ƒŠƒ{ƒ‹ƒo[‰²‚S ‚P’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ´²¼ÝÐ×Ý@¶ÞÙÁ

‰hi“°[’†ŽR] ‹g“cF



‡MƒTƒ“ƒŒƒCƒnƒXƒ‰[@‰²‚U ‚X’…

   N Ã޻ްķݸÞ@ÃÞ²ÝËÙ
   ¥ ÊÞ²µÚ¯Ä½½Þ¶@¾Ìßè´Ñ¼´Ù

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ’Ò –qê



‡NƒnƒXƒ‰[@@@@@‰²‚S ‚Q’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÌßÚ¼¬½Ì×Ü°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

…ã s—YŽ[ŽD–y] Š}¼–qê



‡Oƒ^ƒNƒeƒBƒNƒX@@@ƒZ‚U 12’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¸ÞÚ°½±ÄÞϲÔ@ÄÆ°ËÞÝ

‹ß“¡ ‰pŽqŽ[ã_] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.5
128-108-131-127-127-124-117-122-131

Ú°½‘O”¼3F-36.7
Ú°½Œã”¼3F-37.0
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:1,16(12,13)-(4,8,6)14,3,7-(2,11,15)-5-9,10
2º:1,16(12,13)(4,6)8(3,14)7(2,15)11-5-9,10
3º:(*1,16)(13,6)(12,4,15)(8,14)(3,7)(2,11)(5,9)10
4º:(16,13,*6)15-(4,8,14)(1,7)(12,2,9)3,11(5,10)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 680‰~ @4l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 250‰~ @4l‹C

@@15”Ô @@ 340‰~ @5l‹C

@@ 2”Ô @@ 370‰~ @6l‹C


˜g˜A 7|8@@1920‰~  11l‹C


”n˜A13|15@ 2960‰~  12l‹C


ܲÄÞ13|15@@950‰~ @9l‹C

@@ 2|13@ 1370‰~  16l‹C

@@ 2|15@ 1740‰~  22l‹C


”n’P13¨15@ 5390‰~  21l‹C


‚R˜A•¡ 2|13|15
@@@@ @ 10020‰~  33l‹C


‚R˜A’P 13¨15¨2
@@@@ @ 53510‰~ 171l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_12R 3Îã1000–œ‰º
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


ã_12R 3Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å