TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2012”N9ŒŽ2“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–11:10
VŠƒ 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ}ƒRƒgƒ_ƒ“ƒXƒ{[ƒC‰²‚R 13’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M À°ÌÌׯÊß°@Ì«°Ã¨Å²Å°

ˆÉ“¡ ½‹gŽ[ŽD–y] “y“c •}”üŽq



‡AƒWƒƒƒCƒƒvƒŒ[ƒ“@–Ä‚R ‚V’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÊÞØ­±¯Äؽ¸@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

‹g“c “NÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡BƒVƒ‹ƒNƒ~ƒŒƒjƒA@@–Ä‚R 11’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   M ¼Ù·°¸Þ×ݽ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ŽR‰ªF



‡CƒRƒXƒ‚ƒ}ƒCƒMƒtƒg@‰²‚R ‚R’…

   H ±¯Ð×°Ú@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ϲ±ÄÞÚ½@½ËßÆݸÞÜ°ÙÄÞ

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] “ú“c–qê



‡DƒPƒCƒrƒCƒlƒCƒ`ƒƒ[–Ä‚R 14’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±ÓؽÄ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

‹e’r º—YŽ[“Œ‹ž] ŽRÛ–qê



‡EƒiƒXƒmƒ‰ƒCƒWƒ“ƒO@‰²‚R 15’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ »Ý¾¯ÄÊÞÚ°@¸ÞÙ°ÑÀÞÝ»°

“ß{–ì–qê[“Œ‹ž] Œb”äŽõ‹»‹Æ(Š”)“ß{–ì–qê



‡FƒŠƒAƒ‰ƒCƒYƒoƒŠƒƒ^‰²‚R ‚T’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ ؾÞØ@ʲ´½ÄµÅ°

H“¡ Œ\ŽiŽ[’†ŽR] ŽOé–qê



‡GƒvƒŒƒ~ƒAƒNƒ‰ƒEƒ“@‰²‚R ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ×ÓÚ²´@¼±ÄضÙ

™ŽR ’‰‘Ž[“Œ‹ž] ¼ÝÎÞØ–qê



‡HƒCƒbƒg[ƒIƒWƒ‡ƒE@–Ä‚R 12’…

   H ³²Ý×ÃÞ¨³½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ²¯Ä°ËÞº°@Ì«°Ã¨Å²Å°

ŒFâ rˆêŽ[•Ÿ“‡] ‘ºã ‹ÔÆ



‡Iƒ[ƒ“ƒmƒOƒ‰ƒCƒ€@@‰²‚R ‚U’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ìß×ÀŽËÞº°@Ì«°Ã¨Å²Å°

‘å”— ‹v”üŽqŽ[¬‘q] ‘ºã ‹ÔÆ



‡Jƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒGƒ~ƒ…@@–Ä‚R ‚X’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ÔÏÆÝ´ØÌß½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] ‹Ñ‰ª–qê



‡KƒAƒCƒAƒCƒGƒ“ƒfƒo[‰²‚R ‚P’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±²±²ÌßØݾ½@±ÌØ°Ä

ꎓ¡ ŒhŽ[“Œ‹ž] ‚‚‚ݖqê



‡LƒVƒxƒŠƒAƒ“ƒuƒ‰ƒbƒN‰²‚R 10’…

   B ±Îß²ÝïÄÞÃÞ²@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ
   N ÏÙÀ°½Þ̨±°@ÇÚ²´Ì

“¡“c ÝŽqŽ[“Œ‹ž] ŽR‰ª–qê



‡Mƒ_ƒCƒƒp[ƒ`ƒFƒX@‰²‚R ‚W’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÌÞÙ°ÐݸÞÃÞ²½Þ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‘åé ŒhŽOŽ[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡NƒvƒŒƒŒƒtƒA@@@@‰²‚R ‚Q’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ËßݸÊßËßÖÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.6
125-117-130-137-121-124-128-125-129

Ú°½‘O”¼3F-37.2(¸×½•½‹Ï37.6)
Ú°½Œã”¼3F-38.2(¸×½•½‹Ï38.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:13,10(4,8)12(2,5)6(3,11)(1,15)7,14-9
2º:13,10(4,12)(8,6)2(5,11,15)3(1,7)14-9
3º:13(4,10,12)(15,6)-(2,8)(11,7)-(3,1)14-5-9
4º:(*13,10)(4,12)15-(8,6)(2,7)11(1,14)3-5,9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@ 980‰~ @4l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 240‰~ @5l‹C

@@15”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 4”Ô @@ 160‰~ @3l‹C


˜g˜A 7|8@@1310‰~ @5l‹C


”n˜A12|15@ 1440‰~ @5l‹C


ܲÄÞ12|15@@480‰~ @5l‹C

@@ 4|12@@790‰~ @9l‹C

@@ 4|15@@290‰~ @3l‹C


”n’P12¨15@ 3950‰~  13l‹C


‚R˜A•¡ 4|12|15
@@@@ @@1800‰~ @5l‹C


‚R˜A’P 12¨15¨4
@@@@ @ 15530‰~  45l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å