TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2012”N7ŒŽ7“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–09:55
”ŸŠÙ 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1000m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒŒƒMƒX@@@@@@‰²‚Q ‚R’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¶È½ÍÞĘ̀¯Ä@нܷ

™àV Œõ—YŽ[”ŸŠÙ] Ñ׶ÐF



‡Aƒ‰ƒO[ƒ“@@@@@–Ä‚Q ’†Ž~

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   ¥ ̨°ÙÄÞÄׯÌß@ÀÏÓ¸Û½

‹Ë’J –ÎŽ[’†ŽR] â–{ t—Y



‡Bƒiƒ€ƒ‰ƒhƒLƒ‡ƒE@@‰²‚Q ‚S’…

   N Ì»²Áؼ¬°Ù@¸ÛÌÈ
   M ÅÑ×Ëк@·Ý¸Þ¸Þ۰ر½

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] ˆÉ“¡ ˜a–¾



‡Cƒ^ƒCƒZƒCƒƒoƒŠ[@‰²‚Q ‚P’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ¼ÝÜÛÊÞØ°@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] –{‹Ë–qê



‡Dƒ[ƒ“ƒmƒRƒŠƒIƒŠ@@‰²‚Q ‚T’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ˼±²ÄÞÙ@»¸×ÕÀ¶µ°

‘å”— ‹v”üŽqŽ[¬‘q] ’†‘º ‰ë–¾



‡EƒlƒRƒCƒbƒ`ƒ‡ƒNƒZƒ“‰²‚Q ‚U’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ½À°Ä³¼®³@½·¬À°»ÞºÞ°ÙÄÞ

‹Ë’J –ÎŽ[’†ŽR] “y“c ˜a’j



‡Fƒnƒ“ƒTƒ€ƒUƒ€ƒ‰ƒC@‰²‚Q ‚Q’…

   H ±ÄÞϲÔϯ¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ϲȼÝÃÞÚ×@ÀÏÓ¸Û½

½Ø°½À°½ÞÚ°¼Ý¸Þ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡GƒWƒFƒCƒPƒCƒn[ƒg@–Ä‚Q 10’…

   N Á°ÌÍޱʰÄ@Á°Ì½Þ¸×³Ý
   ¥ ¼Þª²¹²¸Ø°¸@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

¬’J–ì ŽŸ˜YŽ[“Œ‹ž] ’r“c–qê



‡HƒJƒVƒmƒXƒyƒ‹@@@‰²‚Q ‚X’…

   N ÛÄÞغÞÃÞÄر°É@´Ù¸Þ×ݾƮ°Ù
   ¥ ¶¼ÉØ̧°Ù@¾Ìßè´Ñ¼´Ù

”–Ø –±Ž[¬‘q] ”–Ø –±



‡Iƒ}ƒCƒlƒ‹ƒuƒ‹ƒYƒAƒC‰²‚Q ‚V’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   H ×ÌÞ±¸Á­±Ø°@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ´¸¾ÙÏȼÞÒÝÄ



‡Jƒ`ƒFƒŠ[ƒ{ƒ“ƒo@@–Ä‚Q ‚W’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ´Ý·¬ÝÀÄÞ©@×°²

‘å’J ‚—YŽ[ã_] ’Ò –qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.58.6
124-109-115-116-122

Ú°½‘O”¼3F-34.8(¸×½•½‹Ï35.4)
Ú°½Œã”¼3F-35.3(¸×½•½‹Ï36.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:4(3,11)7,1(6,10)2(5,8,9)
4º:4-(3,11)(1,7)-6(2,10)-5,9-8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 550‰~ @4l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 180‰~ @4l‹C

@@ 7”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 130‰~ @1l‹C


˜g˜A 4|6@@1670‰~ @9l‹C


”n˜A 4|7 @ 1610‰~ @9l‹C


ܲÄÞ 4|7 @@560‰~ @9l‹C

@@ 1|4 @@490‰~ @7l‹C

@@ 1|7 @@230‰~ @1l‹C


”n’P 4¨7 @ 3300‰~  18l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|7
@@@@ @@1490‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 4¨7¨1
@@@@ @ 11630‰~  39l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


”ŸŠÙ1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å