TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2012”N6ŒŽ30“ú(“y) ° ŽÅ—Ç ”­‘–12:50
’†‹ž 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ŽÅA1600m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒNƒC[ƒ“ƒMƒ€ƒŒƒbƒg–Ä‚R ‚S’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ Ú²ÝÎÞ°¸²°Ý@ØÝÄÞ¼ª°ÊÞ°

”Ñ“c ‘ˆê˜YŽ[--] ç—t”Ñ“c–qê



‡AƒeƒCƒPƒCƒtƒƒbƒNƒX–Ä‚R ‚P’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ÌßØè¼Þ®ÃÞ¨°@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

Œ“¼ ’‰’jŽ[‹ž“s] VŠ¥‹´–{–qê



‡BƒJƒ‹ƒ~ƒi@@@@@–Ä‚R 15’…

   ¥ ÃÞ¨¸À¯Ä@³«°ÆݸÞ
   ¥ µµ¼ÏÙÁ±@¸Ø½ÀÙ¸ÞدÀ°½Þ

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ‘哇–qê



‡Cƒ|[ƒY@@@@@@–Ä‚R 10’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ½ÌßØݸÞÀ²ÑÛÏݽ@¸Ø½´½

‹àˆä ‡ˆêŽ[’†ŽR] ÐصÝF



‡DƒGƒŠƒ‚ƒxƒbƒ‰@@@–Ä‚R ‚W’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ´ØÓÛÏݽ@»Ý¼¬²ÝÌ«°´³Þ§°

ŽR–{ ŽO’ÃŽqŽ[‹ž“s] ´¸¾ÙÏȼÞÒÝÄ



‡EƒAƒŠƒXƒ}ƒCƒ“@@@–Ä‚R 12’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ËÞ½¸ÄÞ°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Fƒ‰ƒCƒ“ƒOƒŒƒCƒX@@–Ä‚R ‚V’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   H ½¶²¸Ú²ÊÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘åàV ”ɹŽ[’†‹ž] É°»ÞÝF



‡Gƒ‚ƒ‹ƒgƒtƒFƒŠ[ƒ`ƒF–Ä‚R ‚R’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÚÝÄÞ̪ذÁª@º¼Þ°Ý

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡HƒŒƒIƒlƒbƒT@@@@–Ä‚R 14’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B ΰ¸½ÞÌ«°Á­Ý@¼Ù³Þ§°Î°¸

Šâè ™DŸŽ[‹ž“s] ’|“‡ KŽ¡



‡Iƒ‰ƒ[ƒ‹@@@@@–Ä‚R 13’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ سާ°¶Þ°Ù@سÞر

ì‰z •qŽ÷Ž[--] ì‰zF



‡Jƒ^ƒ}ƒ‚ƒNƒƒXƒeƒbƒ`–Ä‚R ‚X’…

   ¥ ÃÞËÞ¯Ä޼ޭƱ@ÌßÚ½ÞÝÄÀ¯Ìß
   ¥ Á¬°Ñ¸Û½@ÀÏÓ¸Û½

ÀÏÓ[ã_] ‘O“c–qê



‡KƒGƒŠƒ‚ƒtƒFƒAƒŠ[@–Ä‚R ‚T’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´ØÓÊ߯¼®Ý@ÏÙ¾Þݽ·°

ŽR–{ TˆêŽ[‹ž“s] ´¸¾ÙÏȼÞÒÝÄ



‡LƒlƒIƒAƒŒƒNƒTƒ“ƒhƒ‰–Ä‚R ‚U’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ËßݸدÌß½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

¬—Ñ mKŽ[”ŸŠÙ] É°»ÞÝF



‡Mƒ`[ƒYƒ}ƒˆ@@@@–Ä‚R ‚Q’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÏÙ¶ºÏÁ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŒË² áÁ‹|Ž[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡NƒTƒtƒ@ƒŠƒgƒEƒVƒ‡ƒE–Ä‚R 11’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ÃÞ­°Ýij¼®³@Ã޻ްķݸÞ

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡Oƒ~ƒbƒL[ƒnƒiƒR@@–Ä‚R 16’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M »³ÝÄÞ»ÞËÞ°Á@±ÌØ°Ä

–ì“c ‚݂«Ž[‹ž“s] ç‘ã“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.34.6
124-111-119-122-123-115-112-120

Ú°½‘O”¼3F-35.4
Ú°½Œã”¼3F-34.7
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
2º:2,9(8,10)(1,7,11,16)(3,4,15)(12,14)5-6,13
3º:2=14,9(8,10,16)11(1,15)(3,7)(5,4,12)-(6,13)
4º:2-14-(9,16)(10,11,15)8,1(3,7,12)(5,4)(6,13)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 810‰~ @5l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 240‰~ @4l‹C

@@14”Ô @@ 200‰~ @3l‹C

@@ 8”Ô @@ 310‰~ @6l‹C


˜g˜A 1|7@@ 710‰~ @2l‹C


”n˜A 2|14@ 2400‰~ @8l‹C


ܲÄÞ 2|14@@830‰~ @9l‹C

@@ 2|8 @ 1440‰~  20l‹C

@@ 8|14@@980‰~  11l‹C


”n’P 2¨14@ 4840‰~  18l‹C


‚R˜A•¡ 2|8|14
@@@@ @@6130‰~  19l‹C


‚R˜A’P 2¨14¨8
@@@@ @ 38480‰~ 122l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†‹ž6R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


’†‹ž6R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å