TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2012”N6ŒŽ10“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–10:40
“Œ‹ž 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1300m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ‰ƒ“ƒUƒ“@@@@@‰²‚R ‚U’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   M Ôϼ۷޸@±ÌØ°Ä

’†‘º ­ŸŽ[’†ŽR] ”©ŽR–qê



‡Aƒtƒ‹ƒI[ƒg@@@@‰²‚R 15’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   N ÛݸÞÚ¼ÞÅ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

d¼ š ŒšŽ[--] ‰¡ˆä “N



‡Bƒuƒ‰ƒbƒNƒ‚ƒA@@@‰²‚R ‚W’…

   N ÌÞׯ¸Î°¸@ÇÚ²´Ì
   B ½Ã°¼ÞÜݽӱ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

‹{è ‹à‘¢Ž[“Œ‹ž] ‹£—D–qê



‡CƒZƒCƒEƒ“ƒO[ƒmƒl@‰²‚R 13’…

   H »¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ÊÞ¸¼Ýµ°¼Þ®@À²·¼¬ÄÙ

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ‹£—D–qê



‡DƒJƒVƒmƒRƒXƒ‚ƒX@@–Ä‚R 16’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¶ØËÞ±ÝÎÞ²½@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

”–Ø –±Ž[¬‘q] ’†‘º ‰ë–¾



‡EƒvƒŒƒ~ƒAƒ€ƒS[ƒ‹ƒh‰²‚R ‚S’…

   N ¼°·Ý¸Þ»ÞÀÞ²Ô@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   H ¹Ý±Ï¶¾Þ@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

’†¼ G²Ž[ã_] ¹ÝÌÞد¼ÞÊÞÚ°



‡Fƒ{ƒiƒ“ƒU@@@@@‰²‚R ‚X’…

   H ÀÔ½ÂÖ¼@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ н¿³ÞØÝ@ܶµ×²ÃÞÝ

•½‰ª –ÎŽ÷Ž[ŽD–y] •½‰ª–qê



‡Gƒƒ[ƒcƒˆƒV@@@@‰²‚R 10’…

   H ÀÔ½ÂÖ¼@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Û¾Þ¯À@Ò¼ÞÛϯ¸²°Ý

‚‹´ M”ŽŽ[--] ãˆä”_ê



‡Hƒ[ƒŒƒ‹ƒGƒ“ƒfƒo[‰²‚R 12’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   B ·¿Ã¨¯¸×³Þ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

Û°ÚÙÚ°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ‘º“c–qê



‡Iƒ†ƒLƒ€ƒXƒ@@@@–Ä‚R ‚T’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ÅÑ׺³×Ý@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

½Ø°½À°½ÞÚ°¼Ý¸Þ[ŽD–y] •½–ì–qê



‡JƒWƒ‡[ƒC@@@@@‰²‚R ‚V’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ØÌÞÕ±ÄÞØ°Ñ@ϳÝÄسާ°Ó±

ˆé”g —EŽ[“Œ‹ž] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡KƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒƒqƒl@–Ä‚R ‚Q’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ÒÔÃÞ¨°Æ@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°

Óì[“Œ‹ž] ŒK“c–qê



‡Lƒ”ƒBƒOƒ‰ƒXƒtƒ@ƒCƒ“‰²‚R 14’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N سާ°¶Ìª@Íȼ°

ˆäŽR “oŽ[’†ŽR] Ë»²F



‡MƒwƒA[ƒIƒuƒUƒhƒbƒO‰²‚R ‚P’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ô»¶¼°½ÞÝ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

•½‰ê ‹vŽ}Ž[--] Š™“c ³Žk



‡NƒtƒƒCƒ“ƒgƒVƒƒƒtƒg‰²‚R 11’…

   H ±ÄÞϲÔÎÞ½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÉÜ°Ù¼¬Ý³ÞÙ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

‹{è ’‰”äŒÃŽ[“Œ‹ž] –{‘ƒ–qê



‡OƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ€ƒƒg@‰²‚R ‚R’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H Ò²¼®³Ã¯¹Ù@Ò²¼®³µ³ÄÞ³

¼–{ ˜aŽqŽ[ã_] –{‘ƒ “Ö




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.18.7
071-110-112-123-122-123-126

Ú°½‘O”¼3F-35.5
Ú°½Œã”¼3F-37.1
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:7(3,12)(4,6,15)14,13,2(1,16)11,10,8-9-5
4º:7,12(3,15)(4,6,14)(1,13,16)(2,10)(8,11)-9-5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ14”Ô @@ 330‰~ @1l‹C


•¡Ÿ14”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 170‰~ @3l‹C

@@16”Ô @@ 200‰~ @4l‹C


˜g˜A 6|7@@ 610‰~ @1l‹C


”n˜A12|14@@940‰~ @2l‹C


ܲÄÞ12|14@@390‰~ @4l‹C

@@14|16@@380‰~ @3l‹C

@@12|16@@690‰~  10l‹C


”n’P14¨12@ 1660‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 12|14|16
@@@@ @@1800‰~ @3l‹C


‚R˜A’P 14¨12¨16
@@@@ @@7710‰~ @9l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å