TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2012”N5ŒŽ19“ú(“y) ° ƒ_•s ”­‘–09:50
VŠƒ 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒXƒ}ƒCƒ‹ƒ‚ƒgƒqƒ@–Ä‚R ‚V’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   N ¶°Ø½Ï²Ù@¶°Ø±Ý

•àV ®Ž[“Œ‹ž] ”ò“n–qê



‡AƒRƒXƒ‚ƒŠƒI@@@@–Ä‚R ‚U’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ϲÈذص@̼޷¾·

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡BƒOƒbƒoƒCƒOƒ‰ƒ“ƒ}@–Ä‚R 14’…

   ¥ Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸@±²Ø¯¼­Ø³Þ§°
   B À¹¼®³·××@رټ¬ÀÞ²

‘º“c Ž Ž[“Œ‹ž] –Ø‘º–qê



‡CƒJƒVƒ…ƒJƒVƒ…@@@–Ä‚R ‚P’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   H ½Ø°¿³Â@Ͳ۰

¼‰ª —²—YŽ[¬‘q] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Dƒn[ƒgƒIƒuƒ~ƒj[@–Ä‚R ‚X’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÐÆ°Á¬Ý@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

’Ѻ Œ\ˆêŽ[‹ž“s] ŒK“c ³ŒÈ



‡Eƒxƒ‹ƒ‚ƒ“ƒgƒrƒWƒ…@–Ä‚R 13’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ÍÞÙÓÝÄײÌÞ@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

ÍÞÙÓÝÄ̧°Ñ[’†ŽR] ÍÞÙÓÝÄF



‡Fƒjƒ…[ƒXƒeƒbƒv@@–Ä‚R 11’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ Ìß×Ýĵ¼Þ¼Þ±Ý@µ¼Þ¼Þ±Ý

‹àˆä ‡ˆêŽ[’†ŽR] “¹Œ©–qê



‡GƒNƒC[ƒ“ƒGƒ}@@@–Ä‚R 12’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H ¸×²Ì«»ÞįÌß@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

‹{ì ƒ‘¢Ž[•Ÿ“‡] Ò²ÌßÙF



‡HƒRƒXƒ‚ƒŠƒ{ƒ“@@@–Ä‚R ‚R’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ϲȼ¬°Å@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡IƒEƒGƒXƒ^ƒ“ƒƒbƒT@–Ä‚R ‚T’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ³´½ÀÝÓ°ÀÞ@±¸ÞȽÀ·µÝ

¼ì Œ«Ž[’†ŽR] ³´½ÀÝF



‡JƒxƒjƒoƒiƒrƒWƒ“@@–Ä‚R ‚W’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   N ´½¹²Á¬°Ð²@ÏÙ¾Þݽ·°

ÍÞÆÊÞÅ‘g‡[--] ÍÞÙÓÝÄF



‡Kƒ}ƒŠ[ƒYƒfƒC@@@–Ä‚R 15’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ÏØ°½Þ½Ï²Ù@Ò¼ÞÛײ±Ý

•y‘ò “ÖŽqŽ[ã_] “y“c”_ê



‡Lƒ~ƒbƒhƒiƒCƒgƒVƒbƒv–Ä‚R 10’…

   H »Þ¯Â»ÞÌßÚÝè@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸
   N ±·É¸Þ×Ý@×ÑÀ×

Îì KŽiŽ[ã_] “¿–{ K—Y



‡MƒJƒ‰ƒhƒŠƒEƒX@@@–Ä‚R ‚S’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N èè½@´Ø¼µ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡NƒzƒVƒjƒCƒmƒŠƒ’@@–Ä‚R ‚Q’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ºÝ·½ÀÄÞÚ½@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

•Ÿ“‡ “¿—CŽ[’†ŽR] {è–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.56.1
127-118-128-136-132-124-130-130-136

Ú°½‘O”¼3F-37.3(¸×½•½‹Ï36.6)
Ú°½Œã”¼3F-39.6(¸×½•½‹Ï38.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:15,9,13(6,14)12,1(8,7,10)5(2,4)-(3,11)
2º:15-9(6,13)14(1,12)10(5,8,7)(2,4)-(3,11)
3º:15,9-14(13,2)(1,10)(5,4)-(6,12)-7(3,8,11)
4º:15,9,14-2,13,10(1,4)5=11(6,12,7)-(3,8)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 430‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@15”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 150‰~ @3l‹C


˜g˜A 3|8@@ 340‰~ @1l‹C


”n˜A 4|15@@440‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 4|15@@210‰~ @2l‹C

@@ 4|9 @@350‰~ @4l‹C

@@ 9|15@@210‰~ @1l‹C


”n’P 4¨15@@990‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 4|9|15
@@@@ @@ 620‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 4¨15¨9
@@@@ @@3380‰~ @3l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å