TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2012”N4ŒŽ1“ú(“ú) ° ƒ_âc ”­‘–10:15
’†ŽR 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒgƒbƒg[ƒg@@@@–Ä‚R 10’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   N µ¼Þ¬¯ÀÓݾ@¸ÛÌÈ

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] ±»Ë–qê



‡Aƒfƒvƒƒ}ƒgƒEƒVƒ‡ƒE–Ä‚R ‚Q’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   R ϻްij¼®³@½Ã¨°ÙÊ°Ä

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡BƒEƒCƒ“ƒtƒ‹[ƒ‹@@–Ä‚R œŠO

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÌÛ°×ÙÊßÚ½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

³²Ý[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡CƒEƒBƒbƒVƒ…ƒKƒoƒi[–Ä‚R ‚W’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   ¥ ½ÌßدÄÒ²ÄÞ@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

’†’J ‰ŽqŽ[“Œ‹ž] ŽO–Ø“c ®‘å



‡DƒfƒŠƒXƒ}ƒ“ƒS[@@–Ä‚R 12’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H ·°ÌßÕ±½Ï²Ù@±¸ÞȽÀ·µÝ

@‘œ ‹`³Ž[--] Ò²ÌßÙF



‡EƒŠƒoƒeƒB[ƒz[ƒ‹@–Ä‚R 15’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   ¥ Ñ°ÝײĿÅÀ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

‹g“c D—YŽ[’†‹ž] —Ñ F‹P



‡Fƒfƒ‹ƒ}ƒXƒZƒŠ@@@–Ä‚R 14’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   N ÌÚÝÁ±²ÄÞÙ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

óÀ œAKŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Gƒ}ƒjƒbƒVƒ…ƒXƒ}ƒCƒ‹–Ä‚R ‚V’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   N Ï°¸ØÏƯ¼­@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] •ž•” –qê



‡HƒGƒŠƒUƒ”ƒF[ƒ^@@–Ä‚R ‚R’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   M ÚÓÝ·½@͸À°ÌßÛøÀ°

•ÐŽR ”ŽŽuŽ[•Ÿ“‡] “ú‚‘å—m–qê



‡Iƒ`ƒƒƒ“ƒsƒIƒ“ƒo[ƒW–Ä‚R 11’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H سÞ׳ÞײÌ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

’Ø–ì’J ˜a•½Ž[’†ŽR] ±²µ²F



‡JƒJƒVƒmƒyƒ“ƒ_ƒ“ƒg@–Ä‚R ‚X’…

   N Û°´Ý¸ÞØÝ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H Ò¼ÞÛÎÞÝÍÞ²@½Íß¼¬Ù³¨°¸

”–Ø –±Ž[¬‘q] z–K–qê



‡KƒXƒtƒBƒ“ƒNƒX@@@–Ä‚R ‚P’…

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±Ú¸Þر½@Ì«°Ã¨Å²Å°

²X–Ø —Y“ñŽ[--] ‹´–{–qê



‡Lƒvƒ‰ƒbƒL[ƒGƒŠ[ƒi–Ä‚R ‚S’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ¼®º¯Ä@ÃÞ²ÝËÙ

ˆäã ˆê˜YŽ[’†ŽR] ’†˜e ˆêK



‡MƒLƒ}ƒ}ƒŒƒfƒB[@@–Ä‚R 13’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   N ÎÞÍб¸Þ×½@¿³Þ¨´Ä½À°

‘º“c “N˜NŽ[•Ÿ“‡] ç‘ã“c–qê



‡NƒLƒƒƒ‰ƒƒŠƒ[@@@–Ä‚R ‚U’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   N ϼު½Ã¨¯¸×Ʊ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ”©ŽR–qê



‡Oƒ^ƒPƒfƒ“ƒTƒCƒŒƒ“ƒg–Ä‚R ‚T’…

   H µÝ̧²±@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÌÞײķ¬¯Ìß@Ì«°Ã¨Å²Å°

•Žs OŽ[’†ŽR] ‹v•Ä ˜a•v




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.8
123-108-118-127-125-127

Ú°½‘O”¼3F-34.9(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.9(¸×½•½‹Ï38.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*2,13)(8,11,14)-(4,9,16)(15,12)(1,5,7)-6-10 3
4º:(*2,13)(8,11,14)(9,16)4(15,12)1(5,7)-6-10 3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@ 490‰~ @2l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 100‰~ @2l‹C

@@ 2”Ô @@ 100‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 200‰~ @3l‹C


˜g˜A 1|6@@ 150‰~ @1l‹C


”n˜A 2|12@@160‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 2|12@@110‰~ @1l‹C

@@ 9|12@@420‰~ @6l‹C

@@ 2|9 @@340‰~ @2l‹C


”n’P12¨2 @@650‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 2|9|12
@@@@ @@ 600‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 12¨2¨9
@@@@ @@3500‰~ @9l‹C


•ÔŠÒ 3”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å