TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2012”N3ŒŽ31“ú(“y) ¬‰J ƒ_•s ”­‘–13:20
ã_ 7R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_2000m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒoƒ“ƒu[ƒ`ƒFƒ‹ƒV[‰²‚S ‚X’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÌÞØÄÝ@»¸×Û°ÚÙ

ÊÞÝÌÞ°–qê[ã_] ÊÞÝÌÞ°–qê



‡Aƒƒ“ƒ_[ƒA[ƒ€ƒtƒ‹‰²‚V ‚W’…

   N ÏØ´ÝÊÞ°ÄÞ@¶°Ø±Ý
   N ÜÝÀÞ°½Ã×@ׯ·°¿³ÞØÝ

ŽR–{ MsŽ[ã_] —Ñ F‹P



‡BƒGƒCƒ†[ƒuƒ‰ƒbƒTƒ€‰²‚T ‚V’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ¼Þª²ÄÞÛÀÞÝ»°@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ù•” ˜aŽqŽ[ã_] ‘¾—z¼Þ®²ÌÙ–qê



‡CƒƒCƒVƒ‡ƒEƒsƒSƒbƒg‰²‚T ‚T’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÀÞݼݸÞÌÞÙ°Ñ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡DƒeƒCƒGƒ€ƒGƒrƒXƒI[‰²‚S ‚R’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   H Ò²¹²·××@À²·¼¬ÄÙ

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ”n“¹ ”ÉŽ÷



‡EƒC[ƒOƒ‹@@@@@‰²‚T ‚Q’…

   N Á°ÌÍޱʰÄ@Á°Ì½Þ¸×³Ý
   N ¼Ù¸ÃÞ¨±Ú½Ä@ËßÙ»ÄÞ½·°

‹v•Û •q•¶Ž[ã_] ‰zŒÎF



‡Fƒ}ƒ‹ƒJƒvƒŒƒWƒI@@‰²‚S ‚P’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÊÞÄÙ´ÝÌßÚ½@ÄÆ°ËÞÝ

‰Í’·ŽY‹Æ[’†‹ž] ŽÐ‘äF



‡Gƒuƒ‰ƒCƒgƒWƒFƒ€@@‰²‚S ‚U’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ÏÁ¶ÈÍÞÆÂÊÞ·@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ‘ÒŒ“–qê



‡HƒRƒpƒmƒnƒŠƒP[ƒ“@‰²‚S 10’…

   H µÝ̧²±@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¾²³ÝÐÈÙÊÞ@»Ï°½º°Ù

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] Š£ ŠF—Y



‡Iƒiƒ|ƒŒƒIƒ“ƒoƒ[ƒY‰²‚S ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ ºÞ°¶ÛײÅ@×°²

’–ŒF LŽŸŽ[“Œ‹ž] ‰º‰Í•Ó–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 2.05.4
130-118-120-139-132-129-124-119-115-128

Ú°½‘O”¼3F-36.8
Ú°½Œã”¼3F-36.2
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:5(1,6,10)4,7,2,9,3-8
2º:5,6(1,10)4(2,7)9,3,8
3º:5(6,10)(1,4,7)(2,9,3)-8
4º:(*5,6)(10,7)(1,4)3(2,9)8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 130‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 100‰~ @1l‹C

@@ 6”Ô @@ 260‰~ @4l‹C

@@ 5”Ô @@ 190‰~ @3l‹C


˜g˜A 6|7@@ 690‰~ @3l‹C


”n˜A 6|7 @@780‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 6|7 @@300‰~ @3l‹C

@@ 5|7 @@250‰~ @2l‹C

@@ 5|6 @@850‰~  11l‹C


”n’P 7¨6 @@900‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 5|6|7
@@@@ @@1530‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 7¨6¨5
@@@@ @@3810‰~ @9l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_7R 4Îã500–œ‰º
„¯Ô–؈ê‹Ru‹£”n‰Ò‹Æ‚͂‚炢‚æv


ã_7R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å