TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2012”N3ŒŽ11“ú(“ú) ° ƒ_•s ”­‘–14:01
’†ŽR 8R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1800m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒpƒ\ƒhƒuƒ‹–Ä‚T ‚R’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ÔÏÆݽ̨±°@ÎܲÄϽÞÙ

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] ‹Ñ‰ª–qê



‡Aƒ\ƒ‹ƒvƒŠƒ}ƒxƒ‰@@–Ä‚T 11’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ȵ»¶´°Ù@ÏÙ¾Þݽ·°

¬‰Í ˆê—²Ž[ã_] ´…–qê



‡BƒLƒgƒDƒ“ƒuƒ‹[@@–Ä‚S ‚V’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ·Ä©ÝÄد¸½@½Ä°Ñ·¬¯Ä

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡CƒI[ƒNƒ”ƒBƒ‹@@@–Ä‚S ‚W’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N µ°Êß½ÜÝ@¼±ÄضÙ

‰º‰Í•Ó —²sŽ[’†ŽR] ‰º‰Í•Ó–qê



‡DƒcƒCƒ“ƒGƒ“ƒWƒFƒ‹ƒY–Ä‚S ‚S’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ϳÝÃݴݼުÙ@ϳÝÄسާ°Ó±

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Eƒ~ƒXƒ`ƒtƒLƒbƒc@@–Ä‚S ‚U’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±ÄÞ×°@ÇÚ²´Ì

‰¬•š•ž•”–qê[ŽD–y] ‰¬•š•ž•”–qê



‡FƒhƒNƒ^[ƒuƒŠ[ƒY@–Ä‚S 12’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ÏÁ¶ÈÎδÐ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

¼‰ª ŒåŽ[”ŸŠÙ] ‘ºã–qê



‡Gƒiƒ€ƒ‰ƒGƒƒ‰ƒ‹ƒh@–Ä‚S ‚P’…

   ¥ ̧ÝÀ½Ã¨¯¸×²Ä@×°²
   N ÅÑ×·¬»ØÝ@̫èÃÝ

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] ˆÉ“¡ ˜a–¾



‡Hƒr[ƒr[ƒoƒJƒ‰@@–Ä‚S ‚Q’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ì«Ú½ÄËްŽ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

â“Œ–qê[”ŸŠÙ] Š™“c ³Žk



‡IƒAƒhƒ}ƒCƒ„ƒLƒƒƒƒ‹–Ä‚T ‚T’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Á¬°Ù½ÄÝÊ°ÊÞ°@¸ÞײÝÄ޽İÝ

‹ß“¡ —˜ˆêŽ[ã_] É°»ÞÝF



‡JƒzƒƒCƒgƒAƒbƒVƒ…@–Ä‚S ‚X’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   B ³´½Ã¨ÝÀ²Ñ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

¸Þ×ÝÄÞ–qê[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡KƒEƒBƒbƒVƒ…ƒAƒQƒ“@–Ä‚T 10’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Ú°³ÞÄÞ¹Þ×Ý@رټ¬ÀÞ²

óì á©ŽiŽ[“Œ‹ž] •É‰_–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.54.7
126-116-127-132-133-132-129-126-126

Ú°½‘O”¼3F-36.9(¸×½•½‹Ï37.3)
Ú°½Œã”¼3F-38.1(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:11(4,12)-1,6,3,9,8,10,5-2,7
2º:11(4,12)=1,6(3,9)(8,10)5-2-7
3º:11(4,12,9)(3,1,6,10)8,5-(7,2)
4º:11(4,12,9)3(1,6)(8,10)(7,5,2)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 8”Ô @@ 880‰~ @4l‹C


•¡Ÿ 8”Ô @@ 190‰~ @3l‹C

@@ 9”Ô @@ 260‰~ @6l‹C

@@ 1”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 6|7@@2520‰~  10l‹C


”n˜A 8|9 @ 3380‰~  15l‹C


ܲÄÞ 8|9 @@810‰~  12l‹C

@@ 1|8 @@370‰~ @3l‹C

@@ 1|9 @@450‰~ @7l‹C


”n’P 8¨9 @ 6600‰~  27l‹C


‚R˜A•¡ 1|8|9
@@@@ @@2110‰~ @8l‹C


‚R˜A’P 8¨9¨1
@@@@ @ 18520‰~  72l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR8R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å