TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2012”N2ŒŽ5“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–11:00
‹ž“s 3R¬Ñ‘¬•ñ 3ÎV”n
ƒ_1200m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒxƒ“ƒUƒCƒeƒ“ƒCƒ‚ƒ“–Ä‚R 13’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N ±²Ã¨ÚÃÞ¨°@ÃÞ²ÝËÙ

ˆä–å •q—YŽ[‹ž“s] â –qê



‡AƒXƒYƒJƒp[ƒgƒi[@–Ä‚R ‚S’…

   N ×½¶Ù½½Þ¶@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì
   M ½½Þ¶Êß»°@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] Vˆä–qê



‡BƒhƒiƒAƒ“ƒJ[@@@–Ä‚R ‚T’…

   H ¼ÞªÆ­²Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÄÞÅ×°¸@½·¬Ý

ŽR“c vˆêŽ[‹ž“s] “ú¼–qê



‡CƒEƒCƒ“ƒhƒWƒ…ƒGƒŠ[–Ä‚R 15’…

   N ò´ÑµÍß×µ°@µÍß×ʳ½
   M À޽è°Ð×°@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

•ŸŒ´ ³”ŽŽ[ã_] ‚‹´ K’j



‡Dƒmƒ{ƒ‚ƒ‚ƒ`ƒƒƒ“@@–Ä‚R 14’…

   ¥ ÉÎÞÄ©Ù°@ÌÞÛ°ÄÞÌÞׯ¼­
   N ײ½Þ·¯½@ÃÞ²¼Þ­°Ù

LS.M[’†ŽR] ‚º–qê



‡Eƒnƒ}ƒmƒXƒJ[ƒŒƒbƒg–Ä‚R ‚X’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H ÀÞݽ³Þ¨µÚ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

•lˆä OŽŠŽ[‹ž“s] â–{ tM



‡FƒRƒEƒGƒCƒ~ƒ‰[@@–Ä‚R ‚W’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±ÅÊÞ¯¼­ÄÞÁ¬°Ñ@¼Ù³Þ§°ÃÞË߭è

¼‰ª Ã’jŽ[ã_] X‰i–qê



‡GƒsƒGƒiƒGƒ|ƒi@@@–Ä‚R 12’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N Á±½Þ¶ÞÃÞ¨½@ÌÚÝÁÃÞË߭è

–{’J Œ“ŽOŽ[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡HƒLƒŒƒCƒiƒ_ƒPƒfƒX@–Ä‚R ‚U’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÏÅ°Ø°@׸ÞËÞ°ÎÞ°Ù

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] ’†’n NO



‡IƒA[ƒgƒIƒuƒWƒFƒŠƒJ–Ä‚R 10’…

   N Á°ÌÍޱʰÄ@Á°Ì½Þ¸×³Ý
   ¥ ´°Ëß°¼ÞªØ¶@ØÝÄÞ¼ª°ÊÞ°

‰ª“c —²Š°Ž[ŽD–y] ŽRŠÝ N



‡Jƒgƒ‹ƒT[ƒh@@@@–Ä‚R ‚P’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¼®³ÅÝÀ²Ñ@·ÞÙÃÞ¨ÄÞÀ²Ñ

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡KƒPƒCƒeƒB[ƒYƒn[ƒg–Ä‚R ‚Q’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¹²Ã¨°½Þ̧°½Ä@¸Ø½

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Lƒ`[ƒeƒBƒ“ƒn[ƒg@–Ä‚R 11’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ ´²¼ÝÊßݼް@ÄÆ°ËÞÝ

œAè —˜—mŽ[‹ž“s] Ïص½Ã°ÌÞÙ



‡Mƒ}ƒTƒmƒvƒŠƒ“ƒZƒX@–Ä‚R ‚V’…

   N ̧ÙÌÞ׳Þ@̪±Ø°·Ý¸Þ
   B ³²Ý¸ÙÃÞ¨°Ù@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

’––ì–Ñ ‰ëlŽ[ŽD–y] ’––ì–Ñ–qê



‡Nƒ}ƒhƒ‚ƒAƒ[ƒ‹ƒAƒ“@–Ä‚R ‚R’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   H ȳާ¶¸Þ×@±¸ÞȽÀ·µÝ

ˆÉ“¡ ‹MŒ›Ž[’†‹ž] “¡Œ´–qê



‡OƒVƒ‹ƒo[ƒqƒŠƒ…ƒE@–Ä‚R 16’…

   N ½¶²±ÝÄÞØ­³@Îßد¼­ÊßÄص¯Ä
   N ½¶²ÊÞÚÝÀ²Ý@ÃÞ˱

¬—Ñ ‹v‹`Ž[‹ž“s] ŠâŒ©–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.15.0
127-114-123-128-129-129

Ú°½‘O”¼3F-36.4(¸×½•½‹Ï36)
Ú°½Œã”¼3F-38.6(¸×½•½‹Ï37.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1,2-3(7,13)(10,15)(8,11,14,12)16-6=9,4,5
4º:(*1,2)3(7,13,15)10(8,11,12)14-(6,16)-9-4,5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 420‰~ @3l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@12”Ô @@ 260‰~ @5l‹C

@@15”Ô @@ 230‰~ @4l‹C


˜g˜A 6|6@@1520‰~ @7l‹C


”n˜A11|12@ 1670‰~ @9l‹C


ܲÄÞ11|12@@630‰~ @7l‹C

@@11|15@@590‰~ @6l‹C

@@12|15@@930‰~  10l‹C


”n’P11¨12@ 2930‰~  14l‹C


‚R˜A•¡ 11|12|15
@@@@ @@3240‰~  10l‹C


‚R˜A’P 11¨12¨15
@@@@ @ 16240‰~  45l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s3R 3ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å