TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2012”N2ŒŽ4“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:10
¬‘q 7R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1000m ’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒWƒƒƒxƒŠƒ“@@@@‰²‚S ‚Q’…

   N Ñ°ÝÊÞׯÄÞ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   M ´ÃÞÝ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

Îì KŽiŽ[ã_] ’†‰›–qê



‡AƒAƒ}ƒ]ƒjƒAƒ“@@@–Ä‚T 10’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   M ¿Ú±°ÄÞ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

–Š ´FŽ[--] L•x–qê



‡BƒrƒR[ƒRƒ‹ƒTƒRƒt@–Ä‚T 13’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   N ¶°ÈرÝËÞº°@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

Ú¼ÞªÝÄÞ[ã_] ŽRŒû C“ñ



‡CƒtƒFƒuƒ€[ƒrƒ“ƒO@‰²‚T 11’…

   N Ú·Þ­×°ÒÝÊÞ°@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì
   B ±×ÍÞ½¸@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

“B“c ‹`LŽ[--] X ­–¤



‡DƒpƒVƒƒ@@@@@@–Ä‚T 12’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¼°À@Ï·¬³ÞªØ±Ý

oŒû–qê[ŽD–y] oŒû–qê



‡Eƒoƒgƒ‹ƒf[ƒI@@@‰²‚S ‚T’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   H ˶ÙÃÞ°ÄײÝ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‹{ì HMŽ[“Œ‹ž] “o•Êã…–qê



‡FƒZƒCƒ‹ƒAƒQƒ“@@@–Ä‚S ‚W’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ½ÄÛݸÞÃÞ²¼Þ°@À²·¼¬ÄÙ

óì á©ŽiŽ[“Œ‹ž] ‘Δn ³



‡Gƒ_ƒmƒ“ƒJƒXƒK@@@‰²‚T ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ̧²ÅÙÃÞ¨½Ã¨È²¼®Ý@µ×²Ø°

ÀÞɯ¸½[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡HƒiƒXƒUƒ“@@@@@‰²‚V ‚P’…

   H ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¾Þ¯ÄÏر@Ì«°Ã¨Å²Å°

¬ŽR“c –žŽ[“Œ‹ž] Ä׽ĽذF



‡IƒVƒ‹ƒNƒAƒCƒŠƒX@@–Ä‚S ‚X’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ À¶Þɱ²Ø½@ÄÆ°ËÞÝ

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ‹n‰P–qê



‡JƒAƒVƒ…ƒA@@@@@‰²‚T ‚V’…

   N ÊÞ²µÏ½À°@½ÄÛ°ØݸޱÛݸÞ
   N ½·°ÄÞØ°Ñ@ÏÙ¾Þݽ·°

—é–Ø Æ—YŽ[•Ÿ“‡] “c’† t”ü



‡KƒTƒNƒ‰ƒxƒbƒV[@@–Ä‚T ‚U’…

   H »¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   R »¸×ÌÞÙ°½@·­±»ÞÌÞÙ°½

‚³‚­‚çºÏ°½[“Œ‹ž] ŽR“c–qê



‡Lƒeƒ“ƒOƒWƒ‡ƒE@@@–Ä‚V ‚R’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ̪±Ø°¼ÞªÑ@̪±Ø°·Ý¸Þ

’†‘º ”Ž—ºŽ[’†ŽR] ‹n‰PÄ“¡–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.58.9
124-104-114-120-127

Ú°½‘O”¼3F-34.2(¸×½•½‹Ï34.7)
Ú°½Œã”¼3F-36.1(¸×½•½‹Ï36.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1(4,10,11)-(9,12)-(6,8)-13(2,5)-7=3
4º:(*1,11)10,4(9,12)(6,8)13-(2,5)7=3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 9”Ô @@3910‰~ @7l‹C


•¡Ÿ 9”Ô @@ 600‰~ @7l‹C

@@ 1”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@13”Ô @@ 370‰~ @6l‹C


˜g˜A 1|6@@ 580‰~ @3l‹C


”n˜A 1|9 @ 3800‰~  14l‹C


ܲÄÞ 1|9 @@940‰~  11l‹C

@@ 9|13@ 3510‰~  28l‹C

@@ 1|13@@910‰~  10l‹C


”n’P 9¨1 @11450‰~  32l‹C


‚R˜A•¡ 1|9|13
@@@@ @ 10340‰~  32l‹C


‚R˜A’P 9¨1¨13
@@@@ @ 98540‰~ 254l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


¬‘q7R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å