TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2011”N12ŒŽ25“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–10:15
¬‘q 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1000m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒG[ƒVƒ“ƒpƒiƒMƒA@–Ä‚R ‚P’…

   H ´²¼Ý»ÝÃÞ¨@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N »ÝÀÏر¶Þ°Ù@ʲ²°ÙÄÞ

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡Aƒg[ƒZƒ“ƒXƒ^ƒbƒt@–Ä‚R 13’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B Ì×Ü°ÀÃÔÏ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ‰ª“c–qê



‡BƒTƒ}[ƒ‰ƒO[ƒ“@@–Ä‚T ‚R’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   ¥ ÍÞ×ÐÛ°ÄÞ@±ÚÐÛ°ÄÞ

¾¿ÞÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] ÓàŽðˆä–qê



‡CƒcƒˆƒCƒR@@@@@–Ä‚R 14’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ½Ã·ÌßÚ¾ÞÝÄ@¼ÞªÆ­²Ý

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] –؉º–qê



‡DƒtƒŒƒCƒ„@@@@@–Ä‚T ‚Q’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   M ·®³´²Ëß­±@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡EƒƒŠ[ƒ`ƒƒƒ“@@@–Ä‚R ‚T’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ °µÌÞÊ°Ä@Ò¼ÞÛϯ¸²°Ý

¹ÝÚ°¼Ý¸Þ‘g‡[--] ŽÐ‘äF



‡FƒJƒvƒŠ[ƒXƒŒƒfƒB[–Ä‚R ‚W’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   N ̪±Ø°¼ÞªÑ@̪±Ø°·Ý¸Þ

‹n‰PÄ“¡–qê[ŽD–y] ‹n‰PÄ“¡–qê



‡Gƒƒ“ƒ_[ƒhƒŒƒbƒV[–Ä‚R 10’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   ¥ ÜÝÀÞ°±ÛÏ@²ÅØÜÝ

ŽR–{ MsŽ[ã_] é’n ´–ž



‡Hƒ„ƒ}ƒmƒOƒ‰ƒX@@@–Ä‚R 10’…

   H ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÔÏÉÀÝÎßÎß@ij¼®³ÎÞ°²

ŽRZ ‚ê‚¢ŽqŽ[‹ž“s] ’|“‡ KŽ¡



‡IƒvƒŠƒ“ƒZƒXƒGƒŠ[@–Ä‚S ‚U’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¼°½ÞÌßØݾ½@¶º²°¼°½Þ

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] ’Jì–qê



‡JƒtƒBƒhƒ‹ƒvƒŒƒCƒ„[–Ä‚S ‚V’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   ¥ ÏÔɸصÈ@»¸×ÕÀ¶µ°

‰º‰Íç³ s—YŽ[”ŸŠÙ] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Kƒ}ƒEƒ“ƒgƒtƒW@@@–Ä‚R ‚S’…

   ¥ µØ´ÝòÄ@ϳÝÄسާ°Ó±
   N ¶¸ÃÙ@ӽijªÙ¶Ñ

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] ‹g“cF



‡Lƒsƒ“ƒNƒf[ƒW[@@–Ä‚S ‚X’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   N Ù°Ìß½·°¸Û½@Žٴٱ×ÌÞ

–쓇 t’jŽ[ŽD–y] –쓇–qê



‡MƒZƒ‰ƒ”ƒB@@@@@–Ä‚R 12’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M µ°»ÝºÝÄÞÙ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

Ì«°Ú½Ä[‹ž“s] “ˆ“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.58.5
123-109-113-114-126

Ú°½‘O”¼3F-34.5(¸×½•½‹Ï34.7)
Ú°½Œã”¼3F-35.3(¸×½•½‹Ï36.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1,6,8(2,3,14,12)(5,4,9)(10,13)-(7,11)
4º:1-6-(2,3,8,14,12)(5,4,9)(7,11,13)10
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 160‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@1230‰~  12l‹C

@@ 3”Ô @@ 520‰~ @8l‹C


˜g˜A 1|4@@ 360‰~ @1l‹C


”n˜A 1|5 @ 4830‰~  12l‹C


ܲÄÞ 1|5 @ 1600‰~  16l‹C

@@ 1|3 @@990‰~ @9l‹C

@@ 3|5 @ 7930‰~  60l‹C


”n’P 1¨5 @ 6790‰~  21l‹C


‚R˜A•¡ 1|3|5
@@@@ @ 21890‰~  68l‹C


‚R˜A’P 1¨5¨3
@@@@ @ 80350‰~ 231l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


¬‘q2R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å