TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2011”N12ŒŽ10“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–12:40
’†ŽR 6R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒNƒŠ[ƒ‹ƒ\ƒŒƒCƒ†@–Ä‚Q ‚R’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   N ´±×¸ÞÄÞ°Ù@½Ä°Ñ·¬¯Ä

‰¡ŽR C“ñŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Aƒ{ƒiƒ“ƒU@@@@@‰²‚Q ‚S’…

   H ÀÔ½ÂÖ¼@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ н¿³ÞØÝ@ܶµ×²ÃÞÝ

•½‰ª –ÎŽ÷Ž[ŽD–y] •½‰ª–qê



‡Bƒ”ƒBƒOƒ‰ƒXƒtƒ@ƒCƒ“‰²‚Q 12’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N سާ°¶Ìª@Íȼ°

ˆäŽR “oŽ[’†ŽR] Ë»²F



‡CƒVƒ‹ƒo[ƒXƒJƒC@@‰²‚Q 11’…

   N ½¶²±ÝÄÞØ­³@Îßد¼­ÊßÄص¯Ä
   H ½¶²Ò°ÃÙ@¼Þ®Ø°½ÞͲ۰

¬—Ñ ‹v‹`Ž[‹ž“s] ŠâŒ©–qê



‡DƒC[ƒTƒ“ƒŒƒI@@@‰²‚Q ‚T’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   M ·¬¯Á»ÞÄÞØ°Ñ@±ÌØ°Ä

‘–{ —EŽ[’†‹ž] ‘O’J •Žu



‡Eƒiƒ€ƒ‰ƒVƒ“ƒVƒ“@@–Ä‚Q ‚P’…

   H »¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÅÑ׸ۼª¯Ä@нܷ

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] ’†“‡–qê



‡FƒZƒ“ƒp[ƒtƒBƒfƒŠƒX‰²‚Q 14’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   N ²½ÞÐűհ×@¿³Þ¨´Ä½À°

ŽOL •ŽuŽ[’†‹ž] X‰i–qê



‡Gƒp[ƒ‹ƒL[@@@@–Ä‚Q 15’…

   N Û°´Ý¸ÞØÝ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   N ·°½Ã¯Ìß@׸ÞËÞ°ÎÞ°Ù

–k‘O Eˆê˜YŽ[ã_] ‚£ “Ö



‡HƒpƒVƒtƒBƒXƒ^@@@‰²‚Q 16’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ¾ÄÞ©¸Ã¨°ÊÞ@±¸ÞȽÀ·µÝ

“à“¡ D]Ž[•Ÿ“‡] “à“¡–qê



‡IƒOƒ‰ƒjƒ…ƒŒ[ƒVƒ‡ƒ“–Ä‚Q ‚V’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ù¯¸Ð°³´Ù@³¯ÄÞÏÝ

‘åŽR œAWŽ[“Œ‹ž] ‹n‰P–qê



‡JƒhƒŒƒXƒ†[ƒAƒbƒv@–Ä‚Q 13’…

   H »¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÊÞ°Æݸޱ¯Ìß@É°Ø­°Ä

“‡“c ‹vŽ[“Œ‹ž] â –qê



‡KƒtƒŒƒ“ƒ`ƒ[ƒY@@–Ä‚Q ‚U’…

   M ²°¸Þٶ̪@¶ÞÙÁ
   ¥ ½½Þ¶ÌÞØ°½Þ@ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°

ˆÀŒ´ _ŽiŽ[ŽD–y] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡Lƒxƒ‹ƒ‚ƒ“ƒgƒhƒ‰ƒSƒ“‰²‚Q 10’…

   N ±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ@ÀÞݼ޸Þ
   M ÍÞÙÓÝļ¬ÙÑ@Ì«°Ã¨Å²Å°

ÍÞÙÓÝÄ̧°Ñ[’†ŽR] ÍÞÙÓÝÄF



‡MƒLƒ‡ƒEƒGƒCƒyƒKƒTƒX‰²‚Q ‚X’…

   H ½ØØݸ޻ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¸Þؼ°Å@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

“c’† °•vŽ[“Œ‹ž] “c“’–qê



‡NƒcƒCƒ“ƒNƒ‹ƒXƒ^[@–Ä‚Q ‚Q’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   H ·®³´²ÄÙ°½@̼޷¾·

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡OƒgƒbƒvƒMƒƒƒ‰ƒ“@@‰²‚Q ‚W’…

   H µÝ̧²±@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Ì»²ÁÊß°¿ÅÙ@رټ¬ÀÞ²

‚‹´ ’·Ž¡Ž[--] ¬—Ñ ‰ÃO




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.3
122-106-116-125-127-127

Ú°½‘O”¼3F-34.4
Ú°½Œã”¼3F-37.9
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,9)(10,13)(5,15,12)-6(7,11)-4-2,3,8,16,14
4º:(*1,9)(5,15,13)6(10,12)7(4,11)2-(16,3)8-14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@1010‰~ @5l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 290‰~ @5l‹C

@@15”Ô @@ 220‰~ @3l‹C

@@ 1”Ô @@ 220‰~ @4l‹C


˜g˜A 3|8@@ 710‰~ @2l‹C


”n˜A 6|15@ 3410‰~  13l‹C


ܲÄÞ 6|15@@910‰~  10l‹C

@@ 1|6 @ 1120‰~  13l‹C

@@ 1|15@@840‰~ @9l‹C


”n’P 6¨15@ 7750‰~  27l‹C


‚R˜A•¡ 1|6|15
@@@@ @@7680‰~  24l‹C


‚R˜A’P 6¨15¨1
@@@@ @ 52630‰~ 159l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR6R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å