TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2011”N10ŒŽ23“ú(“ú) “Ü ƒ_d ”­‘–13:10
“Œ‹ž 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1300m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ^ƒ}ƒ‚ƒƒ‹ƒc@@@–Ä‚S ‚P’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   M Æ­°Ø½ÞÑ@ؽÞÑ

ÀÏÓ[ã_] ‘\‰ä ”Ž



‡AƒNƒŠƒmƒr[ƒgƒCƒbƒg–Ä‚S 12’…

   N Ì»²ÁºÝºÙÄÞ@¶°Ø±Ý
   H Õ³ÜÝÁ®²½@̼޷¾·

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ç‘ã“c–qê



‡BƒRƒEƒ}ƒ‹ƒNƒC[ƒ“@–Ä‚R ‚U’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   ¥ Ëß±Ø@ÄۯĻÝÀÞ°

—F… ’B–çŽ[--] Îì ‰hˆê



‡CƒAƒgƒ€ƒXƒpƒ“ƒJ[@–Ä‚T ‚W’…

   H ¼ÞªÆ­²Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±ÄÑÁª²»°@Ò¼ÞÛϯ¸²°Ý

‰iˆä œAŽiŽ[’†ŽR] ‘å’Ë–qê



‡DƒXƒ}[ƒgƒŒƒ‚ƒ‰@@–Ä‚R ‚V’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½É°½À²Ù@ÎܲÄϽÞÙ

‘åì “OŽ[--] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡EƒVƒ‹ƒNƒ~ƒ‰ƒC@@@–Ä‚S ‚S’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ¼Ù¸ÌÞ׳ư@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] •Ÿ‰ª Œõ•v



‡Fƒsƒ…ƒAƒvƒŒƒWƒƒ[@–Ä‚R 13’…

   ¥ è½Þų@¼°½Þè¼Þ°
   ¥ ¹Ø°¹²½ÞÌßÚ¼Þ¬°@¹Ø°·¯Ìß

’ߌ© ´Ž[--] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡GƒVƒƒƒ‰ƒ“ƒgƒŒƒfƒB@–Ä‚S ‚T’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ºÆ¬¯¸Ú²ÃÞ¨@µØÝËßµ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡Hƒ‚ƒGƒŒƒVƒmƒmƒ@@–Ä‚S ‚X’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±ºÚ²ÄÞ@±Ø¼°ÊÞ

ŽRç³ _Ž[“Œ‹ž] ’†‘º ˜a•v



‡IƒvƒŒƒXƒ~[ƒ_@@@–Ä‚R 14’…

   H Û»°ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±×»ÅºÝ¶Û@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

‹›Z –¾Ž[“Œ‹ž] Œb”äŽõ–qê



‡JƒRƒEƒˆƒEƒƒrƒEƒX@–Ä‚R 10’…

   H µÝ̧²±@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¶ÅÊײ»ÍÞ×@ËßÙ»ÄÞ½·°

Ž›“à ³ŒõŽ[’†ŽR] –{‘ƒ ˆê•q



‡KƒvƒƒXƒyƒ‰ƒXƒ}ƒ€@–Ä‚S ‚R’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ¸ÞׯÄÞÊÝÄÞ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

–{™ –F˜YŽ[“Œ‹ž] £ŒË–qê



‡Lƒ~ƒbƒL[ƒIƒŠ[ƒu@–Ä‚S ‚Q’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ²ÝÃÞ¨½ÕÆ¿ÞÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

–ì“c ‚݂«Ž[‹ž“s] É°»ÞÝF



‡Mƒ‹[ƒWƒ…@@@@@–Ä‚R 11’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÒÛÃÞ¨Íßص¯Ä@رټ¬ÀÞ²

œAè —˜—mŽ[‹ž“s] ´…–qê



‡NƒOƒ‰ƒXƒ~ƒ“ƒg@@@–Ä‚S ’†Ž~

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ¸Þ×½µ°ÄÞØ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

”¼‘ò[•Ÿ“‡] ÔŶÞÜ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.18.3
069-109-116-123-122-118-126

Ú°½‘O”¼3F-35.6
Ú°½Œã”¼3F-36.6
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:8(1,12)13(6,11)15(3,4,7)-(5,9,10)(2,14)
4º:(*8,12)(1,13)11,6,15(3,4,7)(5,9)2-(14,10)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 480‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 180‰~ @2l‹C

@@13”Ô @@ 330‰~ @7l‹C

@@12”Ô @@ 200‰~ @3l‹C


˜g˜A 1|7@@ 810‰~ @2l‹C


”n˜A 1|13@ 3470‰~  15l‹C


ܲÄÞ 1|13@@900‰~  13l‹C

@@ 1|12@@450‰~ @3l‹C

@@12|13@ 1060‰~  15l‹C


”n’P 1¨13@ 5930‰~  25l‹C


‚R˜A•¡ 1|12|13
@@@@ @@4830‰~  16l‹C


‚R˜A’P 1¨13¨12
@@@@ @ 32340‰~ 106l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å