TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2011”N10ŒŽ16“ú(“ú) ° ƒ_•s ”­‘–10:40
VŠƒ 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m –Ä’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒNƒŠƒXƒŠƒŠ[@@@–Ä‚U 11’…

   M ¸Ø½ÄܲÆݸÞ@ÄܲÆݸÞ
   ¥ Êß×ÀÞ²½ØØ°@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

‰Á“¡ ŽçŽ[’†‹ž] ]“n ”ÉŽ¡



‡Aƒ~ƒXƒ`ƒtƒLƒbƒc@@–Ä‚R ‚W’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±ÄÞ×°@ÇÚ²´Ì

‰¬•š•ž•”–qê[ŽD–y] ‰¬•š•ž•”–qê



‡BƒTƒ}[ƒ\ƒ“ƒO@@@–Ä‚S ‚S’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   N Ï»ÉÁ¬°ÐݸÞ@ÊßÚ½ÀÞÝ»°

¾¿ÞÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡CƒS[ƒ‹ƒhƒAƒQƒCƒ“@–Ä‚R 15’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¼Ù·°±¹Þ²Ý@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ˆäã CˆêŽ[•Ÿ“‡] ×·°–qê



‡DƒpƒVƒƒ@@@@@@–Ä‚S 13’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¼°À@Ï·¬³ÞªØ±Ý

oŒû–qê[ŽD–y] oŒû–qê



‡EƒIƒ“ƒ[ƒhƒZƒW[ƒ‹–Ä‚T 10’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N µÝÜ°ÄÞÏØØÝ@»Ý·Øº

µÝÜ°ÄÞ–qê[--] µÝÜ°ÄÞ–qê



‡Fƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒAƒXƒgƒŒƒA–Ä‚S ‚R’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ÔÏÆݱذÅ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] ‹Ñ‰ª–qê



‡GƒLƒ‹ƒVƒ…ƒoƒEƒ€@@–Ä‚S ‚U’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   M ¸Þ¯ÄÞо½Ï°Ì¨°@нܷ

ÃÞ¨±Ú½Ä[”ŸŠÙ] ‚Ñ‚ç‚Æ‚è–qê



‡Hƒ~ƒ„ƒrƒwƒŒƒl@@@–Ä‚R ‚P’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±²Ú½À²¾²@½·¬Ý

‘ºã ‹`ŸŽ[“Œ‹ž] ‘嬖qê



‡IƒIƒfƒbƒgƒVƒ`[@@–Ä‚T ‚T’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÀÞݼݸÞÒØ°@¼ÝÎÞØÙÄÞÙÌ

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] –y‘º–qê



‡JƒAƒCƒAƒ€ƒGƒŒƒKƒ“ƒg–Ä‚R 14’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ì»²Á´Ú¶Þݽ@×°²

–x hˆêŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡KƒIƒƒKƒuƒ‹[ƒxƒŠ[–Ä‚S ‚V’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ²ÝÀ°×Ìß¼®Ý@»Þ̫Ư¸

Œ´ —çŽqŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡Lƒ”ƒB[ƒiƒXƒXƒ}ƒCƒ‹–Ä‚S 12’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ±»¸»¼¬Ý¿Ý@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

ŠÛ‰ª Œ[ˆêŽ[¬‘q] ŶÉF



‡MƒlƒCƒ”ƒ‹ƒgƒEƒVƒ‡ƒE–Ä‚U ‚Q’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÊÞ°¼ÞÝij¼®³@̼޷¾·

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡NƒXƒYƒJƒXƒR[ƒ‹@@–Ä‚T ‚X’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ½ÌßײĽ½Þ¶@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ‰ª–ì–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.2
119-107-115-123-119-129

Ú°½‘O”¼3F-34.1(¸×½•½‹Ï34)
Ú°½Œã”¼3F-37.1(¸×½•½‹Ï36.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:9,11(7,12)(10,14)(3,6,13)(1,5,8)2,15=4
4º:9(11,12)7(10,14)(3,6,13)(5,8)1(2,15)=4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 9”Ô @@ 180‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 9”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@14”Ô @@ 230‰~ @3l‹C

@@ 7”Ô @@ 550‰~ @7l‹C


˜g˜A 5|8@@ 770‰~ @2l‹C


”n˜A 9|14@@970‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 9|14@@410‰~ @2l‹C

@@ 7|9 @ 1250‰~  11l‹C

@@ 7|14@ 3730‰~  29l‹C


”n’P 9¨14@ 1220‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 7|9|14
@@@@ @@7460‰~  20l‹C


‚R˜A’P 9¨14¨7
@@@@ @ 20020‰~  52l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ3R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å