TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2011”N9ŒŽ11“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–14:01
’†ŽR 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒXƒ^[ƒŠƒoƒCƒoƒ‹@‰²‚T 12’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¾¶ÝÄÞÉμ@¼ÝÎÞØÙÄÞÙÌ

oŒû–qê[ŽD–y] oŒû–qê



‡AƒrƒbƒOƒMƒƒƒ“ƒuƒ‰[‰²‚R ‚W’…

   H »¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ̧°Ñ¶Ú¯¼Þ@Û²ÔÙ±¶ÃÞа

’Ø–ì’J ˜a•½Ž[’†ŽR] ìã–qê



‡Bƒg[ƒZƒ“ƒiƒXƒNƒ‰@‰²‚R ‚S’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   ¥ ÊÞ°¶ÞÝÃÞ¨Ú¯ÄÞ@½À°ÄÞŽ¸×

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F



‡CƒVƒZƒCƒIƒEƒW@@@‰²‚S ‚P’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   B ÌÞײ±Ý½Þ²ÌÞ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

’–•c‘ã —EŽ[•Ÿ“‡] Ò²ÌßÙF



‡Dƒp[ƒvƒ‹ƒ}ƒWƒbƒN@‰²‚T 10’…

   ¥ »ÆݸÞÃÞ°Ù@³«°ÆݸÞ
   M ·¬¯¼­µ°ÊÞ°@ϼޯ¸Ï²Ù½Þ

…ã s—YŽ[ŽD–y] ’Ë“c ’B–¾



‡Eƒ‚ƒGƒŒƒVƒmƒmƒ@@–Ä‚S ‚U’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±ºÚ²ÄÞ@±Ø¼°ÊÞ

ŽRç³ _Ž[“Œ‹ž] ’†‘º ˜a•v



‡FƒvƒŠƒ“ƒVƒvƒ‹ƒŒƒfƒB–Ä‚S 13’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ÍßØ°Ç@ÄÆ°ËÞÝ

‘å–k–qê[’†‹ž] ‘å–k–qê



‡GƒVƒƒCƒLƒZƒL@@@‰²‚S œŠO

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ´½¹°Û²ÔÙ@Û²ÔÙ±¶ÃÞа

¡ GKŽ[ŽD–y] ”‹àV ‘×”Ž



‡HƒŒƒIƒAƒhƒ~ƒ‰ƒ‹@@‰²‚T ‚X’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ʯËß°Ï·¼ÏÑ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

“c’† ”Ž”VŽ[“Œ‹ž] Žç–î–qê



‡IƒV[ƒYƒAƒbƒvƒ‹ƒY@‰²‚R 11’…

   N µÍß×ʳ½@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ
   M ¼ªÝÛ¯»@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

–ìè @MŽ[--] ‘D‰z L–ç



‡JƒKƒNƒjƒzƒV@@@@‰²‚T ‚R’…

   N Ã޻ްĽİذ@¸ÞØ°ÝÃÞ»Þ°Ä
   R ÌÞ×ÝÄÞ´Ú¯¾@ƼɴÄ×ݾÞ

–î–ì Šì‘ãtŽ[--] Ï°¸Ø–qê



‡Kƒ‰ƒbƒVƒ…ƒUƒ[ƒN@‰²‚S ‚V’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   H ÀÞ²ÜÉÌÞÚ½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡LƒjƒVƒmƒuƒCƒVƒF[ƒv‰²‚S ‚Q’…

   ¥ ´²¼ÝܼÝÄÝ@µ¼Þ¼Þ±Ý
   N Ƽɸ²ÝÒØ°@¸ÞÛ³

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ¼ŽR–qê



‡MƒAƒXƒpƒCƒ„ƒŠƒ“ƒO@‰²‚R 14’…

   H ÀÔ½ÂÖ¼@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´½¹°Û²ÔÙ@Û²ÔÙ±¶ÃÞа

–Ø‘º ’¼Ž÷Ž[--] ”‹àV ‘×”Ž



‡NƒhƒiƒŠƒT@@@@@–Ä‚R ‚T’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ¼¬Ä°»Ì§²±@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ŽR“c vˆêŽ[‹ž“s] ’†ì _“T




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.3
121-107-112-121-123-129

Ú°½‘O”¼3F-34.0(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.3(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:7,13(2,4,14)12(9,11)3-15-(1,10)(6,5) 8
4º:7,13(2,4)14(3,9,12,11)-15(1,10,5)6 8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 320‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@13”Ô @@ 180‰~ @4l‹C

@@11”Ô @@ 140‰~ @1l‹C


˜g˜A 3|7@@ 860‰~ @4l‹C


”n˜A 4|13@ 1040‰~ @5l‹C


ܲÄÞ 4|13@@420‰~ @4l‹C

@@ 4|11@@280‰~ @1l‹C

@@11|13@@300‰~ @2l‹C


”n’P 4¨13@ 1970‰~ @6l‹C


‚R˜A•¡ 4|11|13
@@@@ @@1220‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 4¨13¨11
@@@@ @@8880‰~  17l‹C


•ÔŠÒ 8”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR8R 3Îã500–œ‰º
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


’†ŽR8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å