TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2011”N9ŒŽ10“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:30
’†ŽR 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒfƒ…ƒAƒ‹ƒTƒNƒZƒX@‰²‚S ‚T’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÃÞ­±Ù½Ä°Ø°@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡AƒfƒBƒAƒhƒNƒ^[@@‰²‚S 10’…

   N µÍß×ʳ½@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ
   N ÐÉؽÊß°¸Ù@ÌßÙ×ؽÞÑ

‰Á“¡ “OŽ[”ŸŠÙ] Ã“à”’ˆä–qê



‡BƒƒCƒVƒ‡ƒEƒhƒŒƒCƒN‰²‚U ‚X’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ò²¼®³µ¯ÁÓ@Ì«°Ã¨Å²Å°

¼–{ ˜aŽqŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡CƒNƒ‰ƒVƒbƒNƒZƒ“ƒX@‰²‚S ‚Q’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ȵ¸×¼¯¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡Dƒg[ƒZƒ“ƒhƒ“ƒtƒ@ƒ“‰²‚S ‚W’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N »Ýײ½ÞÓ°ÆݸÞ@´Ù¸Þ×ݾƮ°Ù

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ÊÞÝÌÞ°–qê



‡EƒgƒEƒVƒ‡ƒEƒJƒ€ƒC@‰²‚R ‚R’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   ¥ ÒÙÍÝij¼®³@¸Ø´²À°

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡FƒEƒGƒXƒ^ƒ“ƒuƒ‰ƒ{[‰²‚S ‚S’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ³´½ÀÝÍÞ¯·°@¸Ø½´½

¼ì Œ«Ž[’†ŽR] –k¼–qê



‡GƒIƒ‹ƒŒƒAƒ“ƒmƒIƒgƒ–Ä‚S ‚U’…

   N Á°ÌÍޱʰÄ@Á°Ì½Þ¸×³Ý
   H ϲȶÌßØ°½@ÀÔ½ÂÖ¼

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ²ÜЖqê



‡HƒƒWƒƒtƒ‰ƒ“ƒNƒŠƒ“‰²‚S 12’…

   M èÝÊÞ°¶ÝÄØ°@³¯ÄÞÏÝ
   ¥ ÄÞØ°ÑÎØÃÞ°@ÄÆ°ËÞÝ

Šâ L“¹Ž[”ŸŠÙ] Ò¼ÞÛ–qê



‡IƒxƒXƒgƒIƒuƒPƒ“@@‰²‚R ‚P’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   M Ä°Ö°»ÝÊÞ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

’†¼ G²Ž[ã_] ìã–qê



‡JƒŒƒbƒvƒE@@@@@ƒZ‚S 11’…

   N Ñ°ÝÊÞׯÄÞ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   ¥ ¹²Ï²@±ØÀÞ°

’†‘º ­ŸŽ[’†ŽR] ”©ŽR–qê



‡KƒTƒgƒmƒAƒ|ƒ@@@‰²‚R ‚V’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ нÍÞÙÍÞ°Ù@ÍÞ°ØݸÞ

—¢Œ© Ž¡Ž[ã_] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.4
127-115-123-129-132-130-123-123-132

Ú°½‘O”¼3F-36.5(¸×½•½‹Ï37.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.8(¸×½•½‹Ï39.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:11,6,10(8,12)1,2(5,9)3,7-4
2º:11-6,10,12(1,8)(2,5)9,3,7-4
3º:(6,*10,4)11,12(1,8,5,9)(2,7)3
4º:(6,*10)4-12,1(11,8,5)7,3,2,9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@2530‰~ @6l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 390‰~ @6l‹C

@@ 4”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@ 6”Ô @@ 120‰~ @1l‹C


˜g˜A 4|7@@4150‰~  13l‹C


”n˜A 4|10@ 4540‰~  15l‹C


ܲÄÞ 4|10@ 1240‰~  16l‹C

@@ 6|10@@650‰~  10l‹C

@@ 4|6 @@220‰~ @1l‹C


”n’P10¨4 @14640‰~  37l‹C


‚R˜A•¡ 4|6|10
@@@@ @@2150‰~ @6l‹C


‚R˜A’P 10¨4¨6
@@@@ @ 37490‰~ 117l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR7R 3Îã500–œ‰º
„¯‹ž‰î V•·‚¾‚¯‚Å—\‘z‚µ‚悤


’†ŽR7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å