TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2011”N9ŒŽ4“ú(“ú) “Ü ƒ_d ”­‘–13:20
¬‘q 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1000m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒG[ƒVƒ“ƒpƒiƒMƒA@–Ä‚R ‚Q’…

   H ´²¼Ý»ÝÃÞ¨@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N »ÝÀÏر¶Þ°Ù@ʲ²°ÙÄÞ

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡AƒrƒbƒvƒZƒ“ƒmƒZƒ“@–Ä‚R ‚W’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B ´·¿Þ°½ÄÀ²Ñ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

—é–Ø –M‰pŽ[“Œ‹ž] ÎŒ´–qê



‡BƒzƒNƒUƒ“ƒAƒƒ}@@–Ä‚S 13’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ θ»ÞÝÊß°Ù@¸Ø½ÀÙ¸ÞدÀ°½Þ

–Ø–{ OFŽ[’†‹ž] 匴 •q–¾



‡CƒNƒ‰ƒ“ƒ`ƒ^ƒCƒ€@@‰²‚R ‚R’…

   M ¸Ø½ÄܲÆݸÞ@ÄܲÆݸÞ
   H ÄÞ±@̼޷¾·

‰Á“¡ ç–LŽ[’†‹ž] ŽR–{ ˜a•F



‡DƒƒCƒVƒ‡ƒEƒiƒiƒCƒ–Ä‚R ‚P’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   ¥ Ò²¼®³»Ý»Ý@³²ÝÄ޽ݽ

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡Eƒvƒ‰ƒCƒ€ƒpƒŒƒX@@‰²‚T 11’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ŲŰÊßÚ½@Ì«°Ã¨Å²Å°

¬—Ñ —ÊŽ[ã_] ‚£ “Ö



‡FƒTƒ}[ƒ‰ƒO[ƒ“@@–Ä‚T ‚T’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   ¥ ÍÞ×ÐÛ°ÄÞ@±ÚÐÛ°ÄÞ

¾¿ÞÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] ÓàŽðˆä–qê



‡GƒƒCƒ„ƒ‹ƒlƒCƒ`ƒƒ[–Ä‚R ‚X’…

   N ½Æ¯ÂªÙ@ØÀÞ³ÂÁ®²½
   N É°½¿Ý¸Þ@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

÷ˆä ‹ÓŒáŽ[’†ŽR] ”ò–ì–qê



‡HƒNƒŠƒmƒƒ“ƒ`ƒƒƒ“ƒX–Ä‚R 14’…

   ¥ ·¬ÌßÃݽè°³Þ@Ìײ¿°ÌØ°
   M Ø°ÌßØ°Ä@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] “ú¼–qê



‡IƒLƒNƒmƒxƒŠ[ƒ^@@‰²‚S 10’…

   ¥ À¯ÌßÀÞݽ¼Á°@ÌßÚ½ÞÝÄÀ¯Ìß
   ¥ ¶Þ²±Û°ÏÝ@ÌÞÚ²³Þª½ÄÛ°ÏÝ

‹e’r ŒÜ˜YŽ[’†‹ž] ̸ÀÞF



‡JƒvƒŠƒ“ƒZƒXƒGƒŠ[@–Ä‚S ‚V’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¼°½ÞÌßØݾ½@¶º²°¼°½Þ

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] ’Jì–qê



‡Kƒ}ƒbƒLƒ“ƒŠ[@@@‰²‚R ‚S’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   ¥ ÊÞÙÊÞ×@½Ù°Ëß°

—Ñ iŽ[‹ž“s] ‰Y‰Í“ú¬–qê



‡LƒCƒGƒXƒ}ƒCƒ_[ƒŠƒ“–Ä‚S 12’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ½Î߰èݸÞ×ÀÞ°@ÀÞݼ޸Þ

ó“c ŽŸ˜YŽ[“Œ‹ž] •l–{–qê



‡Mƒjƒ`ƒhƒEƒŒƒp[ƒh@‰²‚R ‚U’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ÆÁÄÞ³¼Þ®Ø°½Þ@¼Þ®Ø°½ÞͲ۰

ŽR“c LŽ[ã_] ‘啽–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.57.5
120-107-113-115-120

Ú°½‘O”¼3F-34.0
Ú°½Œã”¼3F-34.8
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,5)(4,7)(2,12,10,14)(8,11)-(6,9)13,3
4º:1,5,4(2,7)(12,14)(8,10)11=(6,9,13)-3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 180‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 1”Ô @@ 610‰~ @8l‹C

@@ 4”Ô @@ 150‰~ @2l‹C


˜g˜A 1|4@@2940‰~  11l‹C


”n˜A 1|5 @ 3300‰~  11l‹C


ܲÄÞ 1|5 @ 1010‰~  13l‹C

@@ 4|5 @@230‰~ @1l‹C

@@ 1|4 @ 1630‰~  18l‹C


”n’P 5¨1 @ 4530‰~  14l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|5
@@@@ @@3560‰~ @9l‹C


‚R˜A’P 5¨1¨4
@@@@ @ 18500‰~  55l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


¬‘q7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å