TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2011”N7ŒŽ17“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:10
VŠƒ 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ}ƒVƒFƒŠ@@@@@–Ä‚Q 12’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@
   M ÉËÞ°@±ÌØ°Ä

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ÐÙF



‡AƒVƒFƒŠƒt@@@@@‰²‚Q ŽæÁ

   N ¼°·Ý¸Þ»ÞÀÞ²Ô@
   N µ×¸ÙײÄ@ÏÙ¾Þݽ·°

¯–ì šæŽsŽ[’†ŽR] “¡‹g–qê



‡BƒI[ƒLƒ…ƒyƒe[@@–Ä‚Q 11’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@
   B Û°ÃÛ°¾Þ@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ÐÙF



‡CƒRƒXƒ‚ƒŒƒCƒ‰@@@–Ä‚Q ‚T’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@
   ¥ Ø°¶ÞÙ¼Þ®²@Ø°¶ÞÙ±ÝÄÞÛ²ÔÙ

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡DƒgƒŒƒbƒrƒA[ƒm@@–Ä‚Q ‚X’…

   N ǫ̃Û@
   N ½À²Ùؽ诸@½Ä°Ñ·¬¯Ä

‹g“c ˜a”üŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡EƒqƒdƒO[ƒ^ƒX@@@–Ä‚Q ‚Q’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@
   M ȼުÑ@¼¬Ýʲ

”‹–{Šé‰æ[“Œ‹ž] ’r“c ‚«‚æŽq



‡FƒtƒB[ƒ†ƒuƒ‹[@@‰²‚Q ‚V’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@
   M ºÞ°Ì§²Ä³¨Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

ŽŤŽ–[--] ŽÐ‘äF



‡Gƒ~ƒXƒeƒŠƒAƒXƒpƒ[‰²‚Q ‚S’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@
   N ÍÞ°¾ÞÄÞÌ×°Ñ@µÍß×ʳ½

‘åŽR¤Ž–[“Œ‹ž] ‹n‰P–qê



‡HƒJƒVƒmƒ€ƒN@@@@–Ä‚Q 13’…

   N ÛÄÞغÞÃÞÄر°É@
   M ´²Õ°³Þ¨°Å½@½·¬Ý

”–Ø –±Ž[¬‘q] ’|Œ´ Fº



‡Iƒoƒoƒr[ƒiƒX@@@–Ä‚Q ‚W’…

   M ¹²ÑΰÑ@
   M Ï°ÍÞ×½³°ÏÝ@³¯ÄÞÏÝ

–x] ’åKŽ[‹ž“s] ¼“c–qê



‡JƒXƒs[ƒhƒpƒ“ƒW[@–Ä‚Q ‚U’…

   ¥ À¯ÌßÀÞݽ¼Á°@
   H Ò²ÌßÚÝËß°Á@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

½Ëß°ÄÞ̧°Ñ[“Œ‹ž] ’ç –qê



‡KƒG[ƒVƒ“ƒ‹ƒ“ƒo@@–Ä‚Q 10’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@
   B ´²¼ÝʯËß°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡LƒRƒEƒˆƒEƒ[ƒEƒX@@‰²‚Q ‚P’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@
   ¥ ¶ÅÊ׵׸Ù@¼ª²ÃިʲÂ

Ž›“à ³ŒõŽ[’†ŽR] ’Jì–qê



‡Mƒ\ƒ‹ƒiƒVƒGƒ“ƒe@@‰²‚Q ‚R’…

   ¥ ÊÞºÞ@
   N ×ưݱÙÜÀ°Ù@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

ŽR–{ •ŽiŽ[--] ù“‡ ­M




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.6
120-117-124-128-121-126

Ú°½‘O”¼3F-36.1(¸×½•½‹Ï35)
Ú°½Œã”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï38.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:6,13,14,11(8,10)-(4,7)(3,1)(5,12)-9 2
4º:6,13-14(11,10)8(4,7)(3,1)5,12-9 2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 130‰~ @1l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 6”Ô @@ 170‰~ @3l‹C

@@14”Ô @@2070‰~ @9l‹C


˜g˜A 4|8@@ 500‰~ @2l‹C


”n˜A 6|13@@430‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 6|13@@220‰~ @2l‹C

@@13|14@ 1750‰~  17l‹C

@@ 6|14@ 7300‰~  34l‹C


”n’P13¨6 @@510‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 6|13|14
@@@@ @ 11400‰~  26l‹C


‚R˜A’P 13¨6¨14
@@@@ @ 22230‰~  54l‹C


•ÔŠÒ 2”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å