TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2011”N7ŒŽ16“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:30
VŠƒ 5R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ_ƒuƒ‹ƒs[ƒX@@@‰²‚Q 11’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@
   B ʯËß°ÌßØݾ½@رټ¬ÀÞ²

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ’†ì —²



‡AƒLƒƒƒvƒeƒ“ƒWƒƒƒpƒ“‰²‚Q ‚W’…

   N ¼°·Ý¸Þ»ÞÀÞ²Ô@
   H Û°¼Þ°Á¬°Ñ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡BƒAƒi[ƒqƒ^[@@@–Ä‚Q 14’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   M ¾²¸Ø¯ÄÞ׳Þ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ÐÙF



‡CƒGƒCƒRƒIƒnƒ„ƒe@@‰²‚Q ‚P’…

   M ½À°ØݸÞÛ°½Þ@
   ¥ ´½¹°Ü¼ÝÄÝ@´²¼ÝܼÝÄÝ

–Ø‘º ’¼Ž÷Ž[--] ”‹àV ‘×”Ž



‡DƒgƒEƒVƒ‡ƒEƒeƒCƒXƒg‰²‚Q 15’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@
   H ¾Ë߱ij¼®³@Û²ÔÙÀ¯Á

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡EƒŒƒbƒhƒIƒXƒJ[@@–Ä‚Q ‚T’…

   H ³²Ý×ÃÞ¨³½@
   ¥ ´Ù¶°»×ÌÞ@νËßÀØè

‹Ë’J –ÎŽ[’†ŽR] ÔÎ ‹v•v



‡Fƒ}ƒŠƒmƒA[ƒT[@@‰²‚Q 12’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@
   B ¼Ù¸ÄØÆè°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

–î–ì ‰xŽOŽ[--] ”ª–Ø í˜Y



‡GƒgƒLƒmƒƒCƒ‹ƒh@@‰²‚Q ‚Q’…

   N ̧½Ø´Ì@
   ¥ ½²°Ä¼¼Ø°@¼ÝÎÞØÙÄÞÙÌ

“c’† €ŽsŽ[--] ¼ÝÎÞØ–qê



‡HƒhƒŠ[ƒ€ƒWƒFƒ_ƒC@‰²‚Q ‚R’…

   H »ÑײʰÄ@
   ¥ ¼Þ­Ø´¯Äij¼®³@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

¾¿ÞÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] •Ð‰ª ”Ž



‡Iƒ}ƒCƒlƒxƒ‹ƒ”ƒB@@–Ä‚Q ‚S’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@
   ¥ º½Ó´ÝÄÞÚ½@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡JƒOƒŠƒ}ƒ‹ƒfƒB@@@‰²‚Q ‚V’…

   M ½À°ØݸÞÛ°½Þ@
   ¥ ÃÝÉÍÞÆÊÞ×@»¯¶°ÎÞ°²

Îì áÁŽÀŽ[’†ŽR] ‘Oì —²”Í



‡KƒXƒgƒŒ[ƒgƒAƒEƒFƒC‰²‚Q 13’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@
   R ÓÝÛ°³«°¸@»°ÄؽÄ×Ñ

“‡“c ‹vŽ[“Œ‹ž] “y‹ ’‰‹g



‡LƒfƒŠƒP[ƒgƒA[ƒ`@–Ä‚Q ‚X’…

   M ±ÌØ°Ä@
   H ÃÞØ·¯Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡MƒWƒƒƒpƒ“ƒtƒ@ƒCƒg@‰²‚Q 10’…

   H ±ÄÞϲԼެÊßÝ@
   ¥ ×ÌÞ±ÝÄÞØ°Ñ@ÄÆ°ËÞÝ

‚–Ø‹£‘–”nˆç¬–qê[“Œ‹ž] “¡ˆä ‰v”ü



‡Nƒiƒ€ƒ‰ƒr[ƒ€@@@–Ä‚Q ‚U’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@
   N ¸°ÙÍÞ¯Ä@·Ý¸ÞͲ۰

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] 㓇–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.14.5
122-116-120-132-125-130

Ú°½‘O”¼3F-35.8(¸×½•½‹Ï35)
Ú°½Œã”¼3F-38.7(¸×½•½‹Ï38.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:8,9(4,15)14-(6,11)(12,13,10)-(3,5,7)-1-2
4º:(*8,9)15,4,14(6,11)10(12,13)-(3,5,7)-1-2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 360‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 160‰~ @1l‹C

@@ 8”Ô @@ 230‰~ @4l‹C

@@ 9”Ô @@ 290‰~ @5l‹C


˜g˜A 3|5@@ 570‰~ @1l‹C


”n˜A 4|8 @ 1130‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 4|8 @@410‰~ @3l‹C

@@ 4|9 @@670‰~ @6l‹C

@@ 8|9 @@860‰~  11l‹C


”n’P 4¨8 @ 1880‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 4|8|9
@@@@ @@3090‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 4¨8¨9
@@@@ @ 11490‰~  17l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ5R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å