TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<8R 10R>ŽŸ



2011”N4ŒŽ30“ú(“y) ‰J ƒ_d ”­‘–14:15
VŠƒ 9R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1800m (¬)’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒNƒŒƒCƒ‚ƒA@@@@‰²‚S ‚R’…

   N ÏØ´ÝÊÞ°ÄÞ@¶°Ø±Ý
   M ³¯ÃÞ¨°¸°@³¯ÄÞÏÝ

“úi–qê[ŽD–y] “úi–qê



‡AƒC[ƒTƒ“ƒWƒƒƒ“ƒp[‰²‚T ‚U’…

   M èÝÊÞ°¶ÝÄØ°@³¯ÄÞÏÝ
   H ÅÆ°»Ý¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘–{ —EŽ[’†‹ž] ã…–qê



‡BƒVƒ…ƒ“ƒnƒŒƒ“@@@‰²‚T ‚T’…

   H ±ÄÞϲÔÎÞ½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ä©²ÝÁ±½Þ@¼¬°ÃÞ¨°

Îì ”ŽŽ[‹ž“s] ŒÃ–{ ³‘¥



‡Cƒr[ƒr[ƒ‰ƒCƒY@@‰²‚S 10’…

   ¥ ij¶²Ã²µ°@¼ÝÎÞØÙÄÞÙÌ
   N о½Ì«°ÛÝ@Ó¶ÞÐ

â“Œ Ÿ•FŽ[--] ’†ì —²



‡DƒTƒNƒZƒXƒqƒ…[ƒS[‰²‚T ‚Q’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±³Üнگ¸Þ½Þ@ÃÞË߭èÐƽÀ°

‚“ˆ “NŽ[’†‹ž] ÀƸÞÁ–qê



‡EƒoƒbƒNƒgƒDƒWƒG[ƒX‰²‚S ‚P’…

   N ¶Ø½ÞÏ诸@»Ï°½º°Ù
   M ¸Þ×°Ùΰذ@±ÌØ°Ä

‹g‰ª ‘׎¡Ž[‹ž“s] ¯–ì–qê



‡FƒGƒCƒ†[ƒuƒ‰ƒbƒTƒ€‰²‚S ‚S’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ¼Þª²ÄÞÛÀÞÝ»°@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ù•” ˜aŽqŽ[ã_] ‘¾—z¼Þ®²ÌÙ–qê



‡Gƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒ[ƒVƒbƒv‰²‚V ‚X’…

   ¥ ÀÏÓ¸Û½@¼°ËÞ°¸Û½
   H ÔÏÆݱذÅ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] ‹Ñ‰ª–qê



‡HƒcƒCƒ“ƒYƒƒ‚ƒŠ[@‰²‚U ‚V’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   M Êß̪@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

‰i“c ˜a•FŽ[’†‹ž] X‰i–qê



‡Iƒsƒ[ƒg[ƒN@@@–Ä‚T ‚W’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M º½ÓØÊÞ°@͸À°ÌßÛøÀ°

ꎓ¡ Žl•ûŽiŽ[VŠƒ] ”ò–ì–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.52.6
126-118-128-134-130-124-124-118-124

Ú°½‘O”¼3F-37.2
Ú°½Œã”¼3F-36.6
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:4,10,1,3(2,9)(6,8)5,7
2º:4,10(1,3)(2,9)(6,8)5,7
3º:(*4,10,6)(1,7,8)(2,3,9,5)
4º:(4,*6)10(1,7,8)(2,5)3,9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@ 160‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 100‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@ 120‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 210‰~ @4l‹C


˜g˜A 5|6@@ 210‰~ @1l‹C


”n˜A 5|6 @@210‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 5|6 @@130‰~ @1l‹C

@@ 1|6 @@330‰~ @3l‹C

@@ 1|5 @@390‰~ @5l‹C


”n’P 6¨5 @@290‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 1|5|6
@@@@ @@ 490‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 6¨5¨1
@@@@ @@1120‰~ @2l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ9R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å