TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2011”N4ŒŽ24“ú(“ú) “Ü ŽÅd ”­‘–12:40
‹ž“s 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Î500–œ‰º
ŽÅB1600m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒVƒƒƒCƒjƒ“ƒOƒJƒ‰[‰²‚R ‚V’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¸ÞÙ¶¯¼­@Ï·¬³ÞªØ±Ý

Õ°ÄËß±–qê[”ŸŠÙ] Õ°ÄËß±–qê



‡Aƒ_ƒR[ƒ‹@@@@@‰²‚R ‚Q’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±¼Þ±Ýаè±@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½ÞÏȼÞÒÝÄ



‡BƒGƒ“ƒWƒ‡ƒCƒ^ƒCƒ€@‰²‚R 12’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   N ¹Þ¯Á­±ÄÞØ°Ñ@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

‘O“c W“ñŽ[‹ž“s] É°½ËÙ½ÞÏȼÞÒÝÄ



‡CƒAƒXƒgƒƒƒW[@@‰²‚R ‚P’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±°·µÛ¼Þ°@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡DƒJƒmƒ„ƒLƒƒƒvƒeƒ“@–Ä‚R 10’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   N ¶ÉÔÛÏÝ@ÏÙ¾Þݽ·°

_“c ŒOŽ[¬‘q] —•–qê



‡Eƒuƒ‰ƒEƒ“ƒ}ƒV[ƒ“@‰²‚R 11’…

   M À²·Ì§²Ô°@нܷ
   H ÌÞ׳ݷ¾·@̼޷¾·

·¬ËßÀÙ¸×ÌÞ[ŽD–y] “c½–qê



‡FƒJƒ‹ƒhƒuƒŒƒbƒT@@‰²‚R ‚U’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ×̨¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Gƒ^ƒCƒLƒp[ƒVƒ”ƒ@ƒ‹‰²‚R ‚R’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   R Դɼޮµ°@·­±»ÞÌÞÙ°½

‘åŽ÷̧°Ñ[VŠƒ] ËÞ¸Äذΰ½×ÝÁ



‡Hƒ}ƒ„ƒmƒNƒŒƒh@@@‰²‚R ‚X’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M Î߯ÄÌÞØرݽ@·Ý¸Þ¸Þ۰ر½

“cŠ ‰pŽqŽ[ã_] ‘Oì —²‘¥



‡IƒJƒŒƒ“ƒ~ƒƒeƒBƒbƒN‰²‚R ‚W’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½À°Ð°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨

—é–Ø —²ŽiŽ[ã_] É°»ÞÝF



‡JƒTƒ“ƒ‰ƒCƒYƒ|ƒpƒC@‰²‚R 13’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   H ËÞ¯¸ÞÏØ°Ý@̼޷¾·

¼‰ª —²—YŽ[¬‘q] ‰º‰Í•Ó–qê



‡KƒWƒ‡ƒEƒVƒ‡[ƒcƒˆƒV‰²‚R 14’…

   M ٰٵÌÞÛ°@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   M ½Ï²ÙÎß¼Þ¼®Ý@±ÌØ°Ä

ŒF“c ‹`FŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡LƒAƒoƒEƒg@@@@@‰²‚R œŠO

   N Ñ°ÝÊÞׯÄÞ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   M ËÞ­°Ã¨ÌÙºÞ°ÙÄÞ@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°

•›“‡ ‹`‹vŽ[--] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Mƒ_[ƒYƒ“ƒ[ƒY@@‰²‚R ‚S’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Û°»ÞȲ@Ø̧°Ù

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡NƒVƒQƒ‹ƒVƒƒƒ`ƒ‡ƒE@‰²‚R 16’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N Ëß»ÉÛÏÝ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

X’† ”׎[ã_] ‚‘º Lˆê



‡OƒiƒŠƒ^ƒLƒ“ƒOƒ[ƒh‰²‚R 15’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N µ°½ÐÊÙ¶@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

µ°½Ð[‹ž“s] ŽLì Œ[ˆê



‡PƒG[ƒVƒ“ƒoƒTƒ‰@@‰²‚R 17’…

   ¥ ¼Ù³Þ§°ÄÚ²Ý@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N ±Ýż¬½@ÃÞ˱

‰hi“°[’†ŽR] Cloyce Clark Jr.



‡Qƒ}ƒXƒ^[ƒOƒŒƒCƒ}ƒ“‰²‚R ‚T’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   N Íß¼ªÐ®Ý@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

‘ºŽR ‘ì–çŽ[ŽD–y] ¬“‡–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.34.8
124-113-116-118-117-120-117-123

Ú°½‘O”¼3F-35.3
Ú°½Œã”¼3F-36.0
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*8,18)-7(3,6,10)(2,9,16)(4,12)(1,14)-(17,11)5,15 13
4º:(*8,18)-(3,7,10)(2,6,16)(4,9)(1,12)(14,11)-5-(17,15) 13
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 290‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@ 2”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 8”Ô @@ 560‰~ @8l‹C


˜g˜A 1|2@@ 470‰~ @1l‹C


”n˜A 2|4 @@480‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 2|4 @@210‰~ @1l‹C

@@ 4|8 @ 1560‰~  17l‹C

@@ 2|8 @ 1930‰~  20l‹C


”n’P 4¨2 @@850‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 2|4|8
@@@@ @@5160‰~  16l‹C


‚R˜A’P 4¨2¨8
@@@@ @ 18300‰~  53l‹C


•ÔŠÒ 13”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s6R 3Î500–œ‰º
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


‹ž“s6R 3Î500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å