TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2011”N4ŒŽ3“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–10:10
ã_ 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒTƒnƒ‰ƒOƒŒ[ƒX@@–Ä‚R ‚S’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   B ÃÞ¨±ÏÝÉÜ°Ù@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ

‹àŽq^lΰÙÃިݸ޽[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡AƒqƒVƒ‡ƒE@@@@@‰²‚R ‚P’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   ¥ ¿Æ¯¸ÊÞ°ÄÞ@Ì«°ÝÄد¸

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡BƒNƒŠƒXƒ^ƒ‹ƒuƒ[ƒ`–Ä‚R 15’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   N ¼ÏÉ×Ëß½@µÍß×ʳ½

²¸À[’†‹ž] ‘º–{–qê



‡Cƒ}ƒbƒVƒ”ƒŠ[ƒ_[@‰²‚R ‚X’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ËÞµÝÃÞ¨°Å@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

¬ì ŒMŽ[’†‹ž] Ñ׶ÐF



‡Dƒƒ“ƒh@@@@@@–Ä‚R ‚Q’…

   N Û¯¸µ³Þ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ@ÃÞ²ÝËÙ
   H ±Òض°Å@»ÝÃÞ°»²Úݽ

…ã s—YŽ[ŽD–y] Š}¼–qê



‡EƒƒCƒVƒ‡ƒEƒEƒ“ƒ[ƒ“‰²‚R 14’…

   N µÍß×ʳ½@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ
   N Ò²¼®³×Ëß°Ä@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

¼–{ D—YŽ[ã_] “ú¼–qê



‡FƒXƒmƒEƒvƒŠƒ“ƒX@@‰²‚R ‚V’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ³²ÝÀ°¿Ý¸Þ@´ÙÊ°ÌÞ

–ìŒû OŽiŽ[•Ÿ“‡] ”È‚–qê



‡GƒtƒŒƒ“ƒ`ƒ~ƒVƒ‹@@–Ä‚R ‚U’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   M ÅÓݱ¶Þ¼@ϲÆݸÞ

“쌴¤Ž–[“Œ‹ž] –{ŠÔ–qê



‡HƒGƒfƒ“ƒVƒ`[@@@‰²‚R 10’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ²°½ÄµÌÞ´ÃÞÝ@·Ý¸Þ¸Þ۰ر½

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] o‰H–qê



‡Iƒg[ƒAƒqƒJƒ‹ƒzƒV@‰²‚R ‚W’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   N Ä°±Â·±¶Ø@ÎܲÄϽÞÙ

‚ŽR×ÝÄÞ[’†ŽR] Ä°±–qê



‡Jƒ_ƒCƒƒVƒƒƒCƒj[@–Ä‚R 16’…

   N ÀÞ²Ü÷»½@ÄÛÒµ
   ¥ ÀÞ²ÜÌÚ°½Þ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

‘åé ŒhŽOŽ[’†ŽR] ÜŽè–qê



‡Kƒ`ƒƒ[ƒKƒ“ƒWƒ…ƒE@–Ä‚R 12’…

   H ±ÄÞϲԼެÊßÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ μÉÀÞ²±Å@ÄÆ°ËÞÝ

•ÐŽR ”ŽŽuŽ[•Ÿ“‡] ŽRÛ ’q



‡LƒfƒCƒuƒŒƒCƒN@@@‰²‚R ‚R’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B ËÞº°¸ÞÚ²½@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ÐÙF



‡MƒjƒVƒGƒCƒRƒƒbƒg@–Ä‚R 13’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ¸²°ÝÌÞÙ°@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

¼ŠÚ žÄŽ[ŽD–y] ¶È–qê



‡NƒVƒ‹ƒNƒtƒFƒŠ[ƒ`ƒF–Ä‚R ‚T’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÄÚ²¼½ÞµÌÞºÞ°ÙÄÞ@½Äײ¸ºÞ°ÙÄÞ

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ’Ç•ªF



‡Oƒ\ƒ“ƒOƒgƒEƒVƒ‡ƒE@–Ä‚R 11’…

   M ½¸Ü°ÄÙ½¸Ü°Ä@Ï°¹ÄØ°
   ¥ ½¶²Ä³¼®³@ʳ½ÊÞ½À°

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.9
126-116-118-121-119-129

Ú°½‘O”¼3F-36.0(¸×½•½‹Ï36)
Ú°½Œã”¼3F-36.9(¸×½•½‹Ï38.0)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:5(13,15)2,4,9-8,12,1(7,14)(10,16)-(3,6)-11
4º:5(13,15)2,4-9,8-1,12-7,14,16,10-(3,6)=11
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 380‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 140‰~ @3l‹C

@@ 5”Ô @@ 150‰~ @4l‹C

@@13”Ô @@ 130‰~ @2l‹C


˜g˜A 1|3@@1210‰~ @6l‹C


”n˜A 2|5 @ 1070‰~ @6l‹C


ܲÄÞ 2|5 @@320‰~ @5l‹C

@@ 2|13@@250‰~ @2l‹C

@@ 5|13@@350‰~ @6l‹C


”n’P 2¨5 @ 2160‰~  11l‹C


‚R˜A•¡ 2|5|13
@@@@ @@1160‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 2¨5¨13
@@@@ @@7020‰~  23l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯Ô–؈ê‹Ru‹£”n‰Ò‹Æ‚͂‚炢‚æv


ã_1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å