TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2011”N3ŒŽ5“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–16:10
ã_12R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã1000–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒxƒlƒ‰@@@@@@–Ä‚S ‚P’…

   M Ì«°Ã¨Å²Å°@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ÀÞ°¹½Ä½À°@½À°ÄÞŽ¸×

¯–ì ´‘ Ž[’†‹ž] •“c–qê



‡AƒtƒB[ƒ‹ƒhƒVƒƒƒCƒ“‰²‚S ‚Q’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   B ·Þ¬×Ø°Ä°¸@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

’n“c ŸŽOŽ[‹ž“s] É°»ÞÝF



‡BƒAƒOƒlƒXƒ‰ƒiƒbƒv@‰²‚U ‚U’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ì«°Ã¨´°½@Ì«°Ã¨Å²Å°

“n•Ó F’jŽ[’†‹ž] ¬—Ñ m



‡CƒJƒ~ƒqƒR[ƒL@@@–Ä‚U ‚S’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   M µØ¶ÞÐ@¼¬Ýʲ

Œ} “OŽ[¬‘q] ‰«“c–qê



‡Dƒtƒ‰ƒCƒgƒIƒuƒXƒƒ“–Ä‚S 11’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   M ÌײĵÌ޴ݼުٽÞ@±ÌØ°Ä

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡EƒAƒVƒ…ƒA@@@@@‰²‚S 14’…

   N ÊÞ²µÏ½À°@½ÄÛ°ØݸޱÛݸÞ
   N ½·°ÄÞØ°Ñ@ÏÙ¾Þݽ·°

—é–Ø Æ—YŽ[•Ÿ“‡] “c’† t”ü



‡FƒeƒCƒGƒ€ƒtƒ‹ƒpƒ[‰²‚V ‚T’…

   N ò´ÑµÍß×µ°@µÍß×ʳ½
   ¥ ò´Ñº×°Ù@ÄÆ°ËÞÝ

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ‹£—D–qê



‡GƒƒCƒVƒ‡ƒEƒAƒcƒqƒ–Ä‚T ‚X’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   N Ų½Ú²½Þ@½Ä°Ñ·¬¯Ä

¼–{ D—YŽ[ã_] “ú‚Ìo–qê



‡HƒqƒVƒRƒ‚ƒ“ƒY@@@‰²‚T ‚W’…

   M Ì«°Ã¨Å²Å°@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   H ˼±À×ÝÀ@¼ÞªÆ­²Ý

ˆ¢•” ‰ëˆê˜YŽ[“Œ‹ž] ’†‘º ‰ë–¾



‡Iƒ^ƒJƒmƒLƒ“ƒO@@@‰²‚S ‚R’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ²¸ÃØ°Å@¾¸ÚÄ

ŽRŒû ‘½‰êŽiŽ[‹ž“s] ŽR‰º ‹±–Î



‡Jƒn[ƒhƒŠƒŒ[@@@‰²‚V 12’…

   ¥ ij¶²Ã²µ°@¼ÝÎÞØÙÄÞÙÌ
   N ¿Æ¬Ä°Ú@¼ÞªÈ×½

’Óc ˆê’jŽ[ã_] Ž½Œ´ •’j



‡KƒAƒxƒj[ƒ‹ƒVƒ`[@‰²‚T 10’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   M ²¿ÉÌ«°Ã¨@Ì«°Ã¨Å²Å°

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] –y‘º–qê



‡Lƒƒ“ƒ‚ƒAƒOƒŠƒbƒ^[–Ä‚U 13’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÜÝÓ±±Ø­°Ù@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

²¸À[’†‹ž] ’·•l Gº



‡MƒƒCƒVƒ‡ƒEƒƒJƒcƒL–Ä‚U ‚V’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼°³Þª@½Ä°Ñ·¬¯Ä

¼–{ D—YŽ[ã_] •x“c–qê



‡Nƒ}ƒCƒeƒB[ƒXƒg[ƒ€‰²‚U 15’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   M ¸×³Ý¶ÞÙÁ@¶ÞÙÁ

¬ì ŒMŽ[’†‹ž] •½¬F




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.7
123-106-114-122-121-131

Ú°½‘O”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.4(¸×½•½‹Ï37.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1,6,8(2,5,9,15)-14-(3,11)-(10,13)-(4,7)-12
4º:1,6(2,8)5(9,15)14,3,11,10(4,13)7-12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@2690‰~ @7l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 450‰~ @7l‹C

@@ 2”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@10”Ô @@ 370‰~ @6l‹C


˜g˜A 1|2@@1860‰~ @7l‹C


”n˜A 1|2 @ 1940‰~ @6l‹C


ܲÄÞ 1|2 @@690‰~ @6l‹C

@@ 1|10@ 3400‰~  33l‹C

@@ 2|10@@550‰~ @5l‹C


”n’P 1¨2 @ 6750‰~  21l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|10
@@@@ @@6090‰~  22l‹C


‚R˜A’P 1¨2¨10
@@@@ @ 55050‰~ 152l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ã_12R 4Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å