TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2011”N1ŒŽ22“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:20
¬‘q 7R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1700m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒxƒXƒgƒtƒFƒbƒg@@‰²‚U ‚W’…

   N ±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ@ÀÞݼ޸Þ
   H ÀÞݼݸÞÊßÌÞÛÜ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

¼”ö ³Ž[’†ŽR] •Ä“c–qê



‡AƒJƒƒLƒ^ƒgƒbƒv@@‰²‚T 13’…

   ¥ ÅØÀįÌßÛ°ÄÞ@»¯¶°ÎÞ°²
   ¥ ϲÈËޱݺ@¼¬Ù°ÄÞ

쓇 ‹g’jŽ[’†ŽR] –Ø“c–qê



‡Bƒ}ƒCƒlƒ‹ƒrƒXƒ^@@‰²‚V 10’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   H »ÝÃÞ°½¸Ø°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] •x–{ –Ίì



‡Cƒg[ƒZƒ“ƒu[ƒP@@‰²‚S 12’…

   H Ä°¾ÝÀÞݽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ä°¾ÝÌÞײÀÞÙ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F



‡Dƒ‰ƒ€ƒ^ƒ€ƒ^ƒK[@@‰²‚T ‚Q’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´±×¸ÞÄÞ°Ù@½Ä°Ñ·¬¯Ä

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡EƒJƒVƒmƒsƒXƒgƒ“@@‰²‚S ‚T’…

   M ²°¸Þٶ̪@¶ÞÙÁ
   N Ì»²Á´ÒÛ°ÄÞ@ØÅЯ¸½

”–Ø –±Ž[¬‘q] ’|Œ´ Fº



‡Fƒr[ƒr[ƒ‰ƒCƒi[@‰²‚U ‚V’…

   H ´²¼Ý»ÝÃÞ¨@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N µ°¸³¯ÄÞ@µ°¸Ü°½

â“Œ–qê[”ŸŠÙ] ‚‹´ Œ[



‡Gƒ}ƒ„ƒmƒeƒ€ƒWƒ“@@ƒZ‚U ‚X’…

   N Ò¼ÞÛײ±Ý@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²
   ¥ Ó¶ÞÐËÒ@¶º²°¼°½Þ

“cŠ ‰pŽqŽ[ã_] ‘º“c–qê



‡Hƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒtƒŠƒXƒL[‰²‚S ‚S’…

   H ±ÄÞϲÔϯ¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÔÏÆÝ̨µ°Ú@¿³ÙµÌÞ»ÞÏÀ°

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] ‹Ñ‰ª–qê



‡IƒJƒVƒmƒŒƒIƒ“@@@‰²‚T 11’…

   H »²ÚÝÄÊÝÀ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¶¼ÉØ̧°Ù@¾Ìßè´Ñ¼´Ù

”–Ø –±Ž[¬‘q] ”–Ø –±



‡Jƒ}[ƒuƒ‹ƒfƒCƒr[@‰²‚T ‚U’…

   N ÃÞ˱@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   B Ï°ÌÞÙ½ÞÀ²Ñ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‰º‘º ’¼Ž[‹ž“s] ŽOÎìã–qê



‡Kƒ~ƒGƒmƒOƒŒ[ƒX@@–Ä‚S ‚R’…

   ¥ ½¶²Ò»@ÌßÙË߯Ä
   M ²ÝµÝ»ÞºÞ¼¯Ìß@Ì»²ÁÍ߶޻½

—¢Œ© ”üœ¨ŽqŽ[“Œ‹ž] •x–{ –Ίì



‡LƒhƒŠ[ƒ€ƒAƒ‰ƒCƒu@ƒZ‚T ‚P’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M Øص@Ì«°Ã¨Å²Å°

‘O“c W“ñŽ[‹ž“s] É°½ËÙ½ÞÏȼÞÒÝÄ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.46.3
068-112-112-122-124-128-133-129-135

Ú°½‘O”¼3F-35.3(¸×½•½‹Ï36.8)
Ú°½Œã”¼3F-39.7(¸×½•½‹Ï39.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(1,*13)4(5,11)8(10,12)-(7,9)2-6-3
2º:1-13-(4,5)11(12,8)10-(7,9)-(2,6)=3
3º:1=13(5,11)(12,8)-(10,7,9)4-(6,3)-2
4º:1-13,5,11,12,8-(7,9)-(10,6,3)-4,2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 400‰~ @3l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@ 5”Ô @@ 390‰~ @7l‹C

@@12”Ô @@ 160‰~ @2l‹C


˜g˜A 4|8@@1900‰~ @6l‹C


”n˜A 5|13@ 3430‰~  15l‹C


ܲÄÞ 5|13@ 1070‰~  14l‹C

@@12|13@@410‰~ @3l‹C

@@ 5|12@ 1090‰~  15l‹C


”n’P13¨5 @ 4430‰~  16l‹C


‚R˜A•¡ 5|12|13
@@@@ @@5520‰~  18l‹C


‚R˜A’P 13¨5¨12
@@@@ @ 30850‰~  97l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


¬‘q7R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å