TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2010”N12ŒŽ26“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:50
’†ŽR 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã1000–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒEƒHƒ“ƒr[ƒƒ“ƒO@–Ä‚R ‚Q’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   H À²Ì³¼Þ®µ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽR–{ ‰prŽ[’†ŽR] …ã KF



‡AƒOƒ[ƒŠ[ƒ‹ƒsƒiƒX–Ä‚S ‚P’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¸ÞÛ°Ø°¹Þ²Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‘å‹v•Û “T‹`Ž[’†ŽR] ìã–qê



‡BƒgƒbƒvƒIƒuƒ{ƒXƒgƒ“‰²‚T 14’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   R ¶¶ÞÔ·?@³Þ§Ý×ÝÃިݶÞÑ

‰¡£ Š°ŽqŽ[--] ŒK“c̱°Ñ



‡CƒW[ƒgƒbƒvƒLƒZƒL@‰²‚T ‚S’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¿Æ¯¸ÊÞ°ÄÞ@Ì«°ÝÄد¸

“쌴¤Ž–[“Œ‹ž] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡DƒjƒVƒmƒuƒCƒVƒF[ƒv‰²‚R 12’…

   ¥ ´²¼ÝܼÝÄÝ@µ¼Þ¼Þ±Ý
   N Ƽɸ²ÝÒØ°@¸ÞÛ³

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ¼ŽR–qê



‡Eƒ~ƒNƒ‹@@@@@@–Ä‚R 15’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   ¥ Õ°Ü»ÌÞر@ij¼®³ÎÞ°²

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] ¬“c ½ˆê



‡Fƒ^ƒ}ƒ‚ƒƒ‹ƒc@@@–Ä‚R ‚T’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   M Æ­°Ø½ÞÑ@ؽÞÑ

ÀÏÓ[ã_] ‘\‰ä ”Ž



‡GƒGƒAƒeƒBƒA[ƒ‚@@–Ä‚R ‚R’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   R ´±º¾Þ¯Ä@ÆÎÝËßÛ³²Å°

ׯ·°Ì¨°ÙÄÞ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡HƒŠƒŠ[ƒŒƒCƒ“ƒ{[@‰²‚T ‚W’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   ¥ É°½ËÞ­°Ã¨@³²Ý»Þ°É¯Ä

“yˆä F•vŽ[‹ž“s] ’JŒûˆç¬–qê



‡IƒLƒ…[ƒoƒ“ƒGƒCƒg@‰²‚S ‚X’…

   M ½Ëß°ÄÞÜ°ÙÄÞ@³¯ÄÞÏÝ
   B ·­°ÊÞÝÀÞݽ@»Æ°ÌÞײ±Ý

½Ëß°ÄÞ̧°Ñ[“Œ‹ž] ½Ëß°ÄÞ̱°Ñ



‡JƒgƒVƒLƒƒƒ“ƒfƒB@@–Ä‚S ‚V’…

   H ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ºÙÁ¶@Ï·¬³ÞªØ±Ý

㑺 ŠŽ[¬‘q] ‰Y‰Í¬—Ñ–qê



‡KƒW[ƒK[ƒEƒCƒ“ƒO@–Ä‚U 13’…

   N ³²Ý¸Þ±Û°@±»Ã¨½
   ¥ ¼Þ°¶Þ°À°¾Ù@νËßÀØè

¼Þ°¶Þ°[’†ŽR] {è–qê



‡LƒEƒ‰ƒ‰ƒJ@@@@@–Ä‚S ‚U’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   H ÏÙ¶»ÜÔ¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Mƒ„ƒ}ƒTƒ‰ƒOƒ‰ƒ“ƒWƒ…–Ä‚T 11’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   M ·®³´²±Ý@Ì«°Ã¨Å²Å°

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡NƒXƒ}[ƒgƒŠ[ƒYƒ“@‰²‚T 10’…

   H ÀÔ½ÂÖ¼@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÌײÄØ°½ÞÝ@ÄÆ°ËÞÝ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ”‹àV r—Y




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.8
119-108-116-124-122-129

Ú°½‘O”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï34)
Ú°½Œã”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:8,6,3,5(1,2)(12,11)(4,13,15)(7,9)-10-14
4º:8,6(3,1)(5,2)(4,11)7(13,12)(9,15)-10,14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 240‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 1”Ô @@ 230‰~ @5l‹C

@@ 8”Ô @@ 180‰~ @3l‹C


˜g˜A 1|2@@ 730‰~ @4l‹C


”n˜A 1|2 @@850‰~ @4l‹C


ܲÄÞ 1|2 @@360‰~ @4l‹C

@@ 2|8 @@300‰~ @2l‹C

@@ 1|8 @@730‰~  11l‹C


”n’P 2¨1 @ 1200‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|8
@@@@ @@1610‰~ @6l‹C


‚R˜A’P 2¨1¨8
@@@@ @@6120‰~  12l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR6R 3Îã1000–œ‰º
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†ŽR6R 3Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å